Dieet Met Brood Voor Snel Gewichtsverlies

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Er zijn verschillende dingen die categorisch worden ontkend in elk dieet. Misschien wordt de ranglijst geleid door alcohol en brood - zeer zelden kunnen we een dieet vinden waarin niet expliciet wordt vermeld dat alcohol niet wordt aanbevolen en dat het goed is om geen brood te eten.

Als het is toegestaan, moet het rogge of volkoren zijn, maar niet wit. In dit dieet met brood maakt het echter niet uit hoe het eruit zal zien, en we zouden in slechts vijf dagen tussen de 3 en 6 pond moeten verliezen.

Tijdens het regime is het erg belangrijk om enkele regels te volgen - het is toegestaan om koffie te consumeren, zelfs met melk. Pas op dat u niet meer dan 300 ml melk per dag binnenkrijgt. Water wordt niet alleen aanbevolen, maar er zijn geen beperkingen - hoe meer, hoe beter.

Koolzuurhoudende dranken, evenals alcohol, worden niet geconsumeerd en als u per ongeluk honger krijgt tussen de maaltijden door, kunt u een groene salade met mosterdsaus of yoghurt eten.

Het dieet is verdeeld in drie maaltijden - ontbijt, lunch en diner. Er zijn verschillende opties voor elke maaltijd - u kunt de uwe kiezen en combineren. Dit is wat wordt aanbevolen:

Voor het ontbijt kunt u kiezen tussen:

- Eet een banaan, zoet met een lepel honing, voeg twee sneetjes brood toe;

- Maak verse sinaasappel, voeg toe aan het ontbijt en een glas melk, een appel en twee beschuiten;

- Wil je minder brood, eet dan 150 ml yoghurt met een sneetje brood en een gekookt ei;

- een banaan en een appel, en dan een boterham, die je besmeert met een beetje margarine.

Hier zijn de suggesties voor uw lunchmenu:

- Kook 200 g aardappelen en voeg naar smaak 100 g kwark toe;

- Als je de voorkeur geeft aan gekookte aardappelen (200 g), eet dan met een salade van kool en een beetje wortel;

- Een andere optie is om een beetje vlees toe te voegen aan de lunch - ham of kip, maar niet meer dan 50 g, en een garnituur van 200 g gekookte aardappelen;

- De laatste zin bevat weer dezelfde hoeveelheid aardappelen, en voeg 2 el toe. gekookte bonen.

Voor het diner zijn de suggesties als volgt:

- de eerste optie omvat twee sneetjes brood en een salade met tomaten en knoflook, waaraan u 100 garnalen of 50 g gehakte ham kunt toevoegen;

- De volgende optie omvat sla ongeveer 200 g met mosterdsaus of yoghurt, dezelfde hoeveelheid vis - gestoofd of gebakken en 125 g gekookte aardappelen. Eet als toetje een banaan.