2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voel je je moe en verdrietig, voel je je branden in de ogen, zweten, afleiding, ongemak, vermoeidheid, uitputting, dan heb je lentemoeheid. Hij wordt wakker aan het einde van het winterseizoen door het feit dat we lange tijd een gebrek aan licht hebben gehad, ook een beetje beweging en slechte voeding in de winter.
Ook als je geen last hebt van voorjaarsmoeheid, kun je op elk moment van het jaar de bovenstaande symptomen ervaren, wat een teken is dat je je lichaam een gezonde herstart moet geven.
Hier zijn vijf tips die je helpen je lichaam te reinigen, op te vrolijken en op te laden met de energie die je nodig hebt om echt van het leven te genieten.
1. Volg geen strikte diëten
De normale functies van het immuunsysteem worden in stand gehouden door een aantal actieve stoffen, waarvan het ontbreken kan leiden tot verslechtering, zelfs tot een volledige afbraak van het immuunsysteem. Daarom is het wenselijk om in het vroege voorjaar langzaam over te schakelen op voedingsmiddelen met een lagere energiewaarde en matige lichaamsbeweging.
2. Verwijder geleidelijk gifstoffen
Het belangrijkste orgaan dat alle gifstoffen uit het lichaam reinigt, is de lever. Dit is het moment om hem te helpen door voedsel te consumeren dat zijn functies verbetert. Dit zijn artisjokken, citrusvruchten, kruisbloemige groenten (broccoli, kool, spruitjes), paprika, knoflook, aardbeien en frambozen.
3. Zet in op de green
Het eten van groenten is erg belangrijk tijdens de periode van ontgifting van het lichaam, omdat ze vol zitten met antioxidanten. De meest bruikbare zijn saladegroenten, brandnetels, spinazie, zuring, rucola, broccoli, courgette, evenals verse spruiten (tarwe, haver en linzenspruiten bevatten vitamine E, gerst - vitamine C, zonnebloem - calcium).
4. Denk goed na of het juist is om te vasten
Vasten berooft het lichaam van de stoffen die het nodig heeft om te ontgiften, waardoor het ontgiftingsproces wordt vertraagd. Reiniging wordt gedaan door antioxidanten, maar ze hebben de juiste eiwitten nodig om ze te activeren. Daarom moet het lentemenu rijk zijn aan eiwitten die worden geleverd door producten van dierlijke oorsprong - gevogelte, eieren, magere melk. Ze bevatten ook ijzer, waarvan een tekort vaak de oorzaak is van voorjaarsmoeheid.
5. Eet meer vis
Vis bevat omega-3-vetzuren, die de cellulaire immuniteit helpen normaliseren en een antioxiderende werking hebben. Het is goed om in het voorjaar minimaal twee keer per week vis op het menu te zetten.
Aanbevolen:
Producten Voor Het Reinigen Van Het Lichaam
Ons lichaam is een complex systeem met organen die ons helpen gevaarlijke gifstoffen kwijt te raken. Er zijn veel voedingsmiddelen die je regelmatig kunt eten om je lichaam te reinigen. Rode biet is rijk aan vitamine B3, B6, C en bètacaroteen.
Voedingsmiddelen Die Het Lichaam Reinigen Van Schadelijke Vrije Radicalen
Je hebt misschien gehoord van deze reactieve kleine moleculen genaamd vrije radicalen . Ze vallen alle soorten moleculen in het menselijk lichaam aan, inclusief lipiden, nucleïnezuren en eiwitten. Ze zijn allemaal van vitaal belang voor een gezond persoon.
Om Het Lichaam Te Reinigen Van Overtollig Slijm
Slijm opgehoopt in het lichaam kan tot onaangename gevolgen leiden. Het wordt voornamelijk in het lichaam gevormd door de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen - yoghurt en melk, kaas, kaas, boter, room, vlees, brood en pasta (spaghetti, pasta, noedels, muffins, pretzels, enz.
Efficiënte Methoden Voor Het Reinigen Van Het Rooster Van Het Fornuis
Het meest arbeidsintensieve werk in de keuken is: de kachel schoonmaken . Maar het schoonmaken in de keuken is niet beperkt tot het wassen van het oppervlak van de kachel, het is noodzakelijk om de grill regelmatig schoon te maken. Huisvrouwen doen dit in de regel zelden en stellen deze onaangename bezigheid uit voor later.
Voor- En Nadelen Van Het Reinigen Van Het Lichaam Door Uithongering?
Detox programma's worden steeds populairder. Velen van hen komen en gaan als nieuwe diëten. Hier zijn enkele voor- en nadelen van ontgiftingsprocedures. Over het algemeen worden voedingsmiddelen die het lichaam reinigen vaak aangeprezen als extreem gezond.
