2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Voeding is belangrijk voor de conditie van het lichaam en het uiterlijk van een persoon. Hoe we eten hangt grotendeels af van hoe we ons voelen en wat onze visie tegen anderen zal zeggen. Constante honger en eetlust kunnen ons dagelijks leven echter aanzienlijk verduisteren en maken dat we onszelf kwellen als we in de valkuilen van onze hebzucht vallen.
Dit zijn de grootste valkuilen waartoe onze eigen eetlust leidt en manieren om ze met succes te vermijden:
Eten onder stress
's Avonds kun je niet wachten om na een lange werkdag naar huis te gaan en iets sappigs en lekkers te eten. Tijdens de werkdag ben je constant zenuwachtig aan het kauwen op wat zoutjes of wafels… En dit heeft zijn oplossing - ga sporten!
Lichaamsbeweging verlicht gedachten, stimuleert de stofwisseling en maakt serotonine vrij. Het is het gelukshormoon dat de eetlust verhindert. Als je geen tijd hebt om te sporten of naar de sportschool te gaan, ga dan zo snel mogelijk de trap op en loop regelmatig.
Eten uit verveling
Wie heeft er niet naar een pakje chips of een snack gepakt terwijl hij met de afstandsbediening de programma's op de tv omdraaide? In zo'n situatie heb je meestal geen honger, maar moet je iets doen waar je tevreden mee bent door iets lekkers te eten.
Probeer jezelf af te leiden - slechts 10 minuten en de honger zal verdwijnen. Ga naar een yoghurtwinkel in de buurt, maak thuis iets schoon, steek geurkaarsen aan en inhaleer, of begin een nieuw interessant boek te lezen.
Eten voor comfort
Als we ongelukkig zijn, is serotonine niet op het vereiste niveau, waardoor we ongecontroleerd proppen - ijs, koekjes, augurken, wat er ook gebeurt, het belangrijkste is om onszelf voor de gek te houden dat smakelijk voedsel ons verlicht en plezier brengt. Eten en voelen zijn nauw met elkaar verbonden, maar volproppen lost geen enkel probleem op.
Pas dan zelftherapie toe door iets leuks te kopen, naar je favoriete muziek te luisteren, een wandeling te maken en de kleine dingen buiten te ontdekken waar je blij van wordt. Vrienden met wie je altijd kunt bellen en praten, zijn ook belangrijk.
Eten van vermoeidheid
Om niet te veel te eten als gevolg van vermoeidheid, is het belangrijk om jezelf af en toe rust te gunnen. Zelfs als je werk moeilijk is, neem dan 5-10 minuten de tijd en eet een kleine volkorenreep. Als je moe bent, werken het aromatische bad en de voetmassage met essentiële oliën goed.
Je kunt water opwarmen tot 37 graden en er een paar schijfjes sinaasappel in doen. Week je voeten 15-20 minuten - het zal je vrijwel zeker opladen en elk hongergevoel wegnemen.
Aanbevolen:
Aandacht! Fouten Bij Het Bereiden Van Soepen Om Te Vermijden
Soepen behoren tot onze favoriete gerechten waar we naar uitkijken, omdat ze meestal als eerste op het hoofdmenu worden geserveerd. Of het nu warm of koud is, zij zijn degenen die ervoor zorgen dat we een goede eetlust hebben. En hoewel het misschien een eenvoudige klus lijkt, zijn er een aantal fouten die kunnen worden gemaakt bij het maken van soepen.
Voeren Na Het Graanregime
Veel mensen volgen dit jaar het populaire tarweregime. Het loopt ten einde en mensen die het volgen, staan te popelen om hun dagelijkse menu te verrijken. Zoals bij de meeste diëten, is voeding uiterst belangrijk. Het moet langzaam en geleidelijk gebeuren.
Ze Voeren Varkensmelk Voor Heerlijke Prosciutto
De beroemde Italiaanse prosciutto betekent "ham". Deze Italiaanse lekkernij is al bekend sinds de tijd van de Romeinse keizers. Prosciutto wordt in verschillende delen van Italië geproduceerd, maar het beste wordt gemaakt in Parma.
Apart Voeren Volgens Het Shelton Systeem
Dr. Herbert Shelton is een van de grootste voorstanders van een apart dieet. Hij is Amerikaan en specialist in alternatieve geneeswijzen. Dr. Shelton stelt dat er verschillende soorten spijsverteringssappen nodig zijn om verschillende voedingsmiddelen te verwerken.
Ze Voeren Een Streng Regime In Voor De Verkoop Van Voedsel In Ons Land
De ministers keurden de oprichting van een Nationale Voedselraad goed. Het wordt een permanent adviesorgaan dat het overheidsbeleid in de foodsector coördineert. Het nieuw opgerichte orgaan zal vertegenwoordigers van alle belanghebbenden bevatten.
