2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In hun verlangen om af te vallen, sluiten veel vrouwen brood categorisch uit van hun menu. Een paar dagen geleden kondigden Israëlische artsen brood echter aan als het beste product om af te vallen.
Een van de eigenschappen van brood is het reguleren van de serotoninespiegel. Olga Kessner, hoofd van de Ihilov Nutrition Clinic, legt uit wie op zijn beurt het honger- en verzadigingsgevoel beheerst.
Volgens hen zijn ze onvermurwbaar dat het beste dieet zwart brood met kaas, hummus, avocado en groenten omvat. En maaltijden moeten om de paar uur zijn.
In hun onderzoek ontdekten Israëlische onderzoekers dat mensen die brood in hun dieet verwerkten, hogere niveaus van serotonine hadden. In eiwitdiëten was het tegenovergestelde waar - hij viel.
Bovendien zijn experts van mening dat slechts 5% van de verliezers erin slaagt om hun nieuwe gewicht twee jaar te behouden. Maar de kans dat dat gebeurt, stijgt tot 15 procent voor degenen die brood in hun dieet niet hebben verwaarloosd.
Brood is al 10.000 jaar bekend bij de mensen. Brood bevat koolhydraten, eiwitten en vetten, het is een uiterst belangrijke en betaalbare bron van waardevolle plantaardige eiwitten.
Brood bevat aminozuren - leucine, fenylalanine, methionine, tryptofaan. Het is een bron van B-vitamines en mineralen - kalium, calcium, magnesium, natrium, fosfor, ijzer. Het bevat vezels, die tijdens de spijsvertering niet worden afgebroken en bijna volledig worden uitgescheiden, maar die door de darmen gaan, stimuleert hun activiteit en neemt overtollig vet uit voedsel mee. Op deze manier helpen ze het slechte cholesterol in het bloed te verminderen.
Aanbevolen:
Op Peach Pie Day: Kijk Hoe Je Een Onweerstaanbare Cake Maakt
De perziktaart is een van de meest smakelijke zomersnoepjes die je kunt bereiden. Ik heb een paar desserts die de smaak van deze geweldige cake kunnen overtreffen. Perziktaart heeft een smakelijk beslag en een romige kern die in je mond smelt.
Je Maakt Een Grote Fout Als Je De Appels Schilt
Veel van de mensen schil de schil van de appels , dat is grote fout . Deze actie vernietigt precies de vitamines die we nodig hebben. Appelschil bevat alle vitamines die ons lichaam nodig heeft. Hetzelfde geldt voor de set mineralen en antioxidanten, die op zijn best is in de samenstelling van de appel .
Snel Afvallen Met Brood
De variatie in diëten is enorm. Elke dag zijn er nieuwe en nieuwe plannen voor gewichtsverlies, sommige met niet zo bewezen resultaten. Hier zullen we u een volledig nieuw dieet aanbieden dat verrast met een van de componenten, namelijk - brood.
Kokosmeel - Wat Maakt Het Zo Handig?
De harde kokosnoot wordt vermalen tot een fijn poeder voor de bereiding van kokosmeel . Het heeft een lichte kokossmaak en is daarom een ideale optie voor alle soorten recepten waarvoor geen sterk gearomatiseerde ingrediënten nodig zijn. Naast de vele toepassingen in de keuken, is de reputatie in de westerse wereld de laatste jaren gegroeid dankzij de gezondheidsvoordelen die het biedt.
De Geur Van Vers Brood En Citroen Maakt Vrouwen Blij
Als je je hebt afgevraagd wat de geur van geluk is, kan een nieuwe studie je het antwoord geven - het is de geur van vers brood en citroen. In feite is het de geur waar alleen vrouwen blij van worden, en voor mannen is de favoriete geur van piepend spek.
