2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als u matige hoeveelheden omega-3-vetzuren binnenkrijgt, is de kans groter dat u zich tegen bepaalde ziekten beschermt. Omega-3-vetzuren komen voor in zalm en andere vette vis.
Volgens een nieuwe studie in de Verenigde Staten, gepubliceerd in Health Day, verdeelden de onderzoekers 9.200 mensen boven de 20 in drie groepen, afhankelijk van hun inname van omega-3-vetzuren.
Tandheelkundige onderzoeken tonen aan dat deelnemers die veel of matig voedsel aten dat rijk is aan omega-3-vetzuren, minder snel tandvleesproblemen hadden.
Bovendien kan vette vis de sleutel zijn tot het voorkomen van blindheid bij duizenden ouderen. Een nieuwe studie suggereert dat de groep vetzuren in zalm, makreel en tonijn de meest voorkomende vorm van gezichtsverlies bij oudere mensen kan helpen voorkomen.
Het onderzoek is uitgevoerd bij ouderen boven de 65 jaar. Door regelmatig zeevruchten te eten, hadden ze veel minder kans op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, die wordt veroorzaakt door celdood in het netvlies.
Van vetzuren is al lang bekend dat ze de bloeddruk verlagen, het risico op hartritmestoornissen verminderen en slagaders verstoppen.
Ook om triglycerideniveaus geassocieerd met hartaanvallen te verminderen. Omega-3-vetzuren kunnen cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door zonlicht.
Er zijn ook aanwijzingen om het risico op prostaat- en huidkanker te verminderen.
Omega-3-vetzuren zijn vooral goed voor het hart. Als het doel is om hartcrises te verminderen, moeten 2 tot 4 porties vette vis gedurende een week in het menu worden opgenomen.
Studies op dit gebied tonen aan dat het nemen van hoge doses omega-3-vetzuren beschermt tegen een hartaanval. Een studie uitgevoerd in Costa Rica waarin het aantal patiënten met een hartaanval werd vergeleken met die van klinisch gezonde personen, toonde aan dat een hoge inname van omega-3-vetzuren het risico op een hartaanval met 59% verminderde. In de loop van het experiment hebben de deelnemers de taak om
Onthoud: Vette vis is zalm, haring, sardines, makreel, ansjovis, forel, tonijn. Het maakt niet uit of de vis vers, bevroren of uit blik is.
Aanbevolen:
De Geurige Aardbei Beschermt Het Hart
"Eet als het kan elke dag een aardbei", adviseren onderzoekers van de University of Oklahoma. Uit hun laatste onderzoek bleek dat het dagelijks eten van aardbeien het risico op hartaandoeningen en beroertes kan verminderen. Specialisten voerden hun onderzoek uit met mensen die lijden aan het metabool syndroom - een verzameling symptomen, waaronder obesitas en hoog cholesterol, die tegelijkertijd worden geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.
Granaatappel Beschermt Het Hart Tegen Een Hartaanval
Granaatappel staat op die lijst van fruit, waarvan de consumptie onze gezondheid aanzienlijk verbetert. De vrucht heeft de vorm van een appel, maar is van binnen totaal anders. Het heeft een dunne schil, waaronder verborgen sappige zaden met een robijnrode kleur, die een gunstig effect hebben op de gezondheid.
De Wrongel Beschermt De Maag En Huid
Volgens een van de culinaire theorieën over de oorsprong van kwark, is het ontstaan toen onze voorouders besloten melk langer in de maag van een geslacht dier te bewaren. Onder invloed van enzymen in de maag is melk veranderd in kwark .
Krachtige Remedie - Verbetert Het Geheugen En Het Gezichtsvermogen En Smelt Vet
Hoe meer jaren er verstrijken, hoe meer we beseffen dat het lichaam op jonge leeftijd niet dezelfde vermogens heeft als voorheen. Dat wil zeggen - we beginnen de elasticiteit van de huid te verliezen, snel herstel van elke aandoening, wat praktisch de twee sleutels zijn tot jeugd
Bosbessen - Goed Voor Het Gezichtsvermogen En Het Bloed
Studies hebben aangetoond dat bosbessen stoffen bevatten die de gezichtsscherpte aanzienlijk verbeteren. Dat is de reden waarom experts in moderne omstandigheden van vele uren werk voor computerschermen ten zeerste aanbevelen om regelmatig van het heerlijke kleine fruit te eten.
