2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
We denken er niet vaak aan hoeveel water zit er in een voedingsproduct, waarmee ons gerecht wordt bereid. En we hebben het mis. Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen veel water bevatten, omdat ze soms sterk worden aanbevolen en soms niet.
Als ze uitgedroogd zijn en op zomerdagen, kun je ze in overvloed eten, maar als je lichaam water vasthoudt, kunnen ze wallen en zwelling van het lichaam vergroten. Hoe dan ook - het wordt binnenkort lente, en daarna komt de gewenste zomer met de warme dagen dat we moeten eten voedingsmiddelen met veel water. Bekijk enkele ideeën.
Meloen
Gekoeld of gewoon ijskoud - naast extreem vers en favoriet zomerfruit is watermeloen ook erg gezond. Het is rijk aan vezels en voedingsstoffen. Het bevat 92% water en zeer weinig calorieën. Het kan ook in de vorm van vers worden ingenomen, die echter snel moet worden gedronken om zijn heilzame eigenschappen te behouden.
Meloen
Het doet niet onder voor watermeloen in kwaliteit of smaak. Rijk aan vitamine B, mineralen en een aantal andere voedingsstoffen, is meloen een geweldige manier je lichaam water geven. Het is een must aan tafel op warme zomerdagen of op het strand omdat het behandelt en beschermt tegen een hitteberoerte.
Tomaat en komkommer
Het is geen toeval dat we deze twee producten naast elkaar presenteren. Ze combineren perfect in onze favoriete Shopska salade en in een aantal andere saladevarianten. Het watergehalte in hen is erg hoog. Daarom kan het eten van een komkommer of tomaat tussen de maaltijden worden genomen als: inkoop van waardevolle vloeistoffen op een lekkere en gezonde manier. In feite behoren zowel tomaten als komkommers tot de groep fruit - een feit dat niet bij velen bekend is.
Citrus vruchten
Ze zijn allemaal zeer hydraterend vanwege hun hoge watergehalte. Citroen en grapefruit zijn ook erg verfrissend. Het is geen toeval dat we in de zomer, wanneer we vocht het meest nodig hebben, limonade of citrussap consumeren.
Courgette
Het water in hen is ook overvloedig. Het is een licht en extreem caloriearm voedsel, geschikt voor diëten en andere diëten. Het maakt niet uit hoe ze worden gekookt, courgette kan een grote hulp zijn om het lichaam te hydrateren. Aarzel dus niet - bereid ze in de vorm van uw favoriete recept en consumeer.
Zuivelproducten
Melk is erg voedzaam en bevat veel water. Verse melk bereikt een watergehalte van 90%, terwijl zure melk tussen 75% en 85% ligt. Een koude tarator is soms een goede keuze voor hydratatie en verkoeling in de hitte. Melk kan worden ingenomen in de vorm van shakes. Als er ijs aan wordt toegevoegd, krijgen we er twee voedingsmiddelen met veel water, aangezien de hoeveelheid water in de ijsverleiding meer dan 60% bedraagt.
Soepen
Dit is geen apart product om een gerecht van te bereiden, maar een hoofdvoedsel. Soepen zijn een geweldige manier om gehydrateerd te blijven. Bij griep en hoge temperatuur doet een hete kippensoep wonderen. Alle soorten soepen, die ontelbaar zijn, hebben een hoog watergehalte en zijn zeer voedzaam.
Aanbevolen:
Plantaardige Voedingsmiddelen Met Een Hoog Eiwitgehalte
Als jij een van die mensen bent die verantwoord met hun gezondheid omgaat, dan ben je in ieder geval een beetje bekend met het onderwerp gezond eten en het belang van een evenwichtige voeding voor de gezondheid. De rol van de voedingsstoffen die we uit voedsel halen, is enorm voor ons gevoel van eigenwaarde, maar ook voor het verzadigen van ons lichaam met belangrijke vitamines, mineralen, eiwitten, vetten en koolhydraten.
Voedingsmiddelen Met Een Hoog Gehalte Aan Resistent Zetmeel
Mensen die op dieet zijn, proberen koolhydraten te verminderen om af te vallen. Recente studies tonen echter aan dat ze minder calorieën bevatten dan vet en alcohol, en ook voedingsstoffen bevatten die ons lichaam nodig heeft. Als we toevoegen aan het menu voedingsmiddelen die zetmeel bevatten , krijgt ons lichaam veel energie.
20 Voedingsmiddelen Met Een Hoog Vezelgehalte
Vezel zijn uiterst belangrijke voedingsstoffen. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 25 g voor vrouwen en 38 g voor mannen. De meeste mensen slagen er echter in om slechts ongeveer 15-17 g vezels per dag binnen te krijgen. Als je je vezelinname wilt verhogen, bekijk dan de lijst met:
Drink 's Ochtends Een Glas Warm Water Tegen Een Hoog Cholesterol
/ niet gedefinieerd cholesterol komt voor in bijna alle levende organismen. Deze stof is betrokken bij de structuur van celmembranen en vervult vele functies in het lichaam. Over het algemeen wordt aangenomen dat het alleen schade veroorzaakt omdat het een provocateur van atherosclerose en hart- en vaatziekten kan worden.
10 Voedingsmiddelen Met Een Hoog Vetgehalte Die Supergezond Zijn
Sinds vet werd gedemoniseerd, zijn mensen meer suiker, geraffineerde koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen gaan eten. Daardoor is de hele wereld zieker geworden. De tijden veranderen echter. Studies tonen aan dat vetten, inclusief verzadigde vetten, niet de duivel zijn die ze pretenderen te zijn.
