2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als we eten als we geen honger hebben, dan is dit zeker een emotioneel probleem. Dit is meestal een secundair fenomeen. Emotie-eten geeft niet de oorzaak aan die het veroorzaakt, maar verslechtert onze mentale balans nog meer.
Om het probleem aan te pakken, moeten we om verschillende redenen herkennen wanneer we eten dan om ons lichaam te voorzien van de energie en voedingsstoffen die het nodig heeft. Impulsieve bevrediging van de behoefte aan genot door middel van voedsel zou moeten worden gestopt door een aantal gewoonten te herzien die niet in overeenstemming zijn met een gezond dieet.
Emotie-eten wordt beschouwd als elke consumptie van voedsel om een beter gevoel van eigenwaarde te krijgen, niet vanwege de behoefte aan energie. Tenminste, als je bijvoorbeeld in een slecht humeur of verzadiging weer naar chocolade grijpt.
Het slechte is wanneer deze gewoonte uitgroeit tot een manier om met emotionele achteruitgang om te gaan. De oefening is mechanisch - op elk moment van eenzaamheid, woede, stress, frustratie, verveling, vermoeidheid gaat de koelkast impulsief open. Hij komt terecht in een vicieuze, ongezonde cirkel waarin echte gevoelens worden onderdrukt en het probleem wordt afgewend.
Hier zijn enkele tekenen waarmee u kunt bepalen of u in de greep bent van emotioneel eten:
- Je hebt geen controle over het soort voedsel;
- De beschikbaarheid van voedsel geeft je een kalm en veilig gevoel;
- Je eet als je onder stress staat;
- Eet regelmatig, ook als u een zwaar gevoel in de maag heeft;
- Eet wanneer je geen honger hebt of blijf eten nadat je je vol hebt gevoeld;
- Je reikt naar een traktatie om je beter te voelen of je te vervelen;
Het slechte is dat hoe hard je ook je best doet, emotionele honger niet kan worden gestild met voedsel. Eten helpt maar even, maar de opwinding en kwelling blijven werken. Na verloop van tijd verslechtert de toestand, omdat onnodig geconsumeerde calorieën een negatief resultaat geven in fysiek en emotioneel opzicht. Er ontstaat een schuldgevoel.
Om het probleem in de kinderschoenen te stoppen, moeten we geïnteresseerd zijn in manieren om met onze emoties om te gaan en hoe we gezond kunnen eten. De redenen voor de aanwezigheid van dergelijk emotioneel eten zijn verschillend en iedereen moet voor zichzelf beantwoorden welk gevoel hij probeert te bereiken door een bepaald voedsel te eten, zodat hij later een adequaat antwoord op zijn werkelijke behoeften kan vinden.
Aanbevolen:
Jam En Suiker? Eten Of Niet Eten
Er is nauwelijks een vrouw die niet weet dat de verleidingen van suiker en zoetwaren de grootste vijand zijn van een slanke taille en een perfect lichaam. Hoezeer we suiker ook haten, het lichaam heeft het nodig. Om de spieren en de hersenen goed te laten functioneren, hebben ze de nodige koolhydraten nodig.
Volksovertuigingen Over Eten En Eten
Eet niet in het donker of stiekem, want je kinderen kunnen dieven worden. In tegenstelling tot de dierenwereld, waar eten mogelijk is zonder omstanders, eet de mens openlijk - het is niet nodig om je te verstoppen, hij heeft zijn brood gemaakt.
Eten In De Steden Van De Toekomst! Kijk Wat We Gaan Eten
De toekomst is er al. Enkele van 's werelds grootste steden bedenken al nieuwe manieren om hun snelgroeiende bevolking te voeden. In het laboratorium gemaakte steaks en hamburgers gemaakt van plantaardig vlees zullen binnenkort gezworen carnivoren verleiden.
Het Eten Voor De Oscars Is Klaar! Kijk Wat De Sterren Zullen Eten
De 90e uitreiking van een van de meest prestigieuze filmprijzen ter wereld - de Oscars, vindt plaats op 4 maart 2018 in het Dolby Theatre in Los Angeles. Zodra de ogen verzadigd zijn met beroemdheden die in prachtige kleding op de rode loper lopen, is het tijd voor eten.
Kruidengeneeskunde: Hoe Poten, Afkooksels, Infusies Bereiden?
Infusies en afkooksels zijn waterige extracten van kruiden die op een vergelijkbare manier worden bereid. De infusie omvat meestal de bloemen en bladeren van de plant, terwijl het afkooksel de stengel, wortels en schors gebruikt. De kruiden worden in een porseleinen of glazen bak gedaan, afgesloten, met de benodigde hoeveelheid water overstroomd en in een waterbad verwarmd.
