2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Idealiter krimpt de huid na het verliezen van gewicht geleidelijk uit zichzelf en past zich aan aan veranderingen in het lichaamsgewicht. In sommige gevallen ervaren mensen echter het verschijnen van een dubbele kin of een ongemakkelijk slappe huid wanneer de huid alleen het gewichtsverlies niet aankan. Dit kan te wijten zijn aan het feit dat het lichaam het meeste vet net onder de huid opslaat, waardoor gebieden zoals de kin hun elasticiteit verliezen. Andere factoren zijn onder meer de mate van elasticiteit van uw huid en het aantal kilo's dat u bent afgevallen. De meest effectieve manier om uw huid strakker te maken, is door deze gezond te houden.
Waarom zakt en zakt de huid?
Met de groeiende populariteit van procedures en medicijnen voor gewichtsverlies, verliezen steeds meer mensen snel grote hoeveelheden gewicht. De huid is een orgaan en heeft tijd nodig om zich aan te passen aan veranderingen in gewicht. Volgens Columbia Health, als je snel tussen de 50 en 100 pond verliest (er zijn dergelijke gevallen), zal je huid na verloop van tijd minder snel krimpen en strakker worden. Als u minder dan 50 pond verliest met een snelheid van één tot drie pond per week, is de kans groter dat uw huid zich aanpast aan het verminderde lichaamsgewicht.
Huidverzorging
Geef je huid de beste voorwaarden om te herstellen door haar de nodige voedingsstoffen te geven. Streef ernaar om minimaal 9 tot 13 glazen water per dag te drinken. Water houdt je huid gehydrateerd, wat de elasticiteit beschermt. Draag elke dag zonnebrandcrème met ten minste 15 SPF om uw huid te beschermen tegen beschadiging door de zon. Voedingsmiddelen die eiwitten bevatten, zoals kwark, melk, peulvruchten, tofu, linzen, zaden, noten, amandelen en zeevruchten, bevatten collageen en elastine, evenals oliën die helpen een gezonde huid te behouden.
Of je nu veel bent afgevallen, net bevallen bent of net wat ouder wordt, de ontspannen en verslapping van de huid kan verschijnen rond uw buik, taille, armen, dijen of gezicht. Een ontspannen lichaamshuid kan ook een teken zijn van een slechte spierspanning. In dat geval moet u deze onderontwikkelde spieren opbouwen en trainen om een strakke, stevige en esthetisch complete look voor uw lichaam te creëren. Houd er rekening mee dat de elasticiteit van de huid van nature afneemt met de leeftijd, maar verstevigende crèmes in combinatie met een goed dieet en lichaamsbeweging kunnen helpen.
stap 1
Drink elke dag minstens acht glazen water. Zelfs milde uitdroging kan een nadelig effect hebben op de textuur van uw huid. Uitdroging kan uw gezicht aantasten, donkere kringen onder de ogen kunnen prominenter worden, fijne lijntjes en rimpels kunnen dieper en meer uitgesproken lijken en uw teint kan grijs lijken.
Stap 2
Hydrateer uw huid elke avond met crèmes die rijk zijn aan vitamine A, vitamine C of crèmes met AHA (alfahydroxyzuren) en BHA (bètahydroxyzuren) om de huid van uw gezicht en lichaam te versterken. Deze actieve ingrediënten kunnen het uiterlijk en de gezondheid van de huid helpen verbeteren door het metabolisme in de cellen en hun vernieuwing te versnellen om nieuwe en gezondere huidcellen te creëren. ANA en BHA zijn niet alleen chemische scrubs die opgehoopte dode huidcellen verwijderen en de huid gladder en elastischer maken, maar ze hydrateren ook de huid, tasten fijne lijntjes aan en stimuleren de collageensynthese om te genieten van een stevigere en elastischere huid. en gladde textuur.
Stap 3
Voeg krachtoefeningen toe aan uw training om spieren op te bouwen onder de licht getinte huid van uw lichaam. Als u bijvoorbeeld merkt dat de huid van de bovenarmen slapper wordt, kan het heffen van gewichten helpen om de triceps en biceps onder de huid op te bouwen om de huid van de handen er strakker uit te laten zien. Dit is vooral handig voor mensen die zijn afgevallen door een drastisch dieet en cardiotraining, maar hun inspanningen niet hebben gericht op spieropbouwende oefeningen. Gebruik gewichten die zwaar genoeg zijn, maar niet te zwaar, en waarmee je 12 herhalingen van elke oefening kunt doen. Doe de oefeningen minstens twee of drie keer per week om resultaten te krijgen.
Stap 4
Voeg collageencapsules of een combinatie van bernagieolie en visolie toe aan je dagelijkse voeding. Het is gebleken dat het innemen van deze supplementen de elasticiteit van de huid gedurende een periode van acht weken verhoogt. Dit komt door de vetzuren die ze bevatten, die de metabolische activiteit van het lichaam ondersteunen. De belangrijkste daarvan - gamma-linoleenzuur (een belangrijke bron van omega-6-vetzuren) - ondersteunt het cardiovasculaire, ademhalings- en endocriene systeem, verbetert de bloedcirculatie, voedt haar, huid en nagels. Let op: Neem niet meer dan de in de bijsluiter aangegeven hoeveelheid.
Dingen die je nodig hebt:
- Verstevigende crème vochtinbrengende crème
- Zonnescherm
- Vitamine A, vitamine C, lotion met alfa- of bèta-hydroxyzuren
- Collageen- of bernagieoliecapsules en visolie in de vorm van een voedingssupplement
Adviezen
Breng zonnebrandcrème met minimaal SPF 15 aan op alle blootgestelde delen, omdat beschadiging door de zon de elasticiteit van de huid nog meer zal verzwakken. Kies een verstevigende moisturizer met SPF om tijd te besparen bij het aanbrengen van twee verschillende producten. Combineer uw training met een dieet met vetarme, eiwitrijke voedingsmiddelen zoals mager vlees, kip, vis, noten en zaden om u te helpen spieren op te bouwen zonder overtollig vet aan te komen.
Vermijd alcohol en sigarettenrook, want die zijn de vijand van een gezonde huid.
Aanbevolen:
9 Dagen Dieet Voor Snel Gewichtsverlies Weight
Het dieet waar we het over hebben is vrij moeilijk uit te voeren, het vereist een zeer sterke wil en vooral een goede gezondheid. Het klinkt behoorlijk eng, maar velen die het hebben geprobeerd, zeggen dat het niet onmogelijk is om te presteren en dat het eindresultaat je zal bevallen.
Verjong Je Huid Met Deze Natuurlijke Tonic Van Slechts 2 Ingrediënten
Kokosnootolie wordt gewonnen uit rijpe kokosnoten verzameld van kokospalmen. Het is eetbaar en heeft verschillende nuttige eigenschappen. Wij bieden u natuurlijke gezichtsmelk met kokosolie en zuiveringszout, die u volledig zal ontdoen van onaangename rimpels en gebarsten gezichtshuid.
Een Slappe Buik Komt Snel Thuis Met Dit Eendaagse Dieet
Een eendaags dieet helpt je om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen en de omtrek van je buik te verkleinen. Het enige wat u hoeft te doen is strikt één regime volgen gedurende 12-14 uur. Dit is waar dit gemakkelijke dieet op is gebaseerd, waar iedereen blij mee is.
Krachtige Drank Voor Vrouwen - Voor Gewichtsverlies, Een Glanzende Huid En Mooi Haar
Dit is het perfecte drankje voor degenen die zich ernstig zorgen maken over overgewicht. Je hebt maar 1 ingrediënt nodig om het te maken. Begin het van 's ochtends tot 's avonds te drinken en je zult elke dag afvallen. Mooi haar en een snel verjongde huid worden een mooie bonus.
Verstrakking Van De Huid Na Gewichtsverlies
De grootste troef voor iedereen die probeert af te vallen, is om te zien dat hun inspanningen echt de moeite waard zijn. Soms kan het echter tot een aantal nare gevolgen leiden als u abrupt afvalt. Verslapping van de huid is een van de meest onaangename dingen die worden geassocieerd met snel gewichtsverlies zonder fysieke activiteit.
