2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Als je erom geeft dat je hart goed werkt, eet dan gewoon muesli in de ochtend. Een volkoren ontbijt vermindert het risico op hartfalen.
Dit is wetenschappelijk bewezen door een onderzoek in de Verenigde Staten dat meer dan 19 jaar duurde. De proefpersonen werden in groepen verdeeld. Degenen die geen mix van haver, rogge, tarwe of gerstenoten consumeerden, hadden een hoge mate van hartfalen.
Wat is kenmerkend voor hartfalen? Met verminderde werkcapaciteit van het hart. De belangrijkste spier in ons lichaam slaagt er niet in om de benodigde hoeveelheid bloed rond te pompen. Meestal treft hartfalen mannen en vrouwen ouder dan 40 jaar.
En nu een beetje meer detail over muesli. Muesli is een voedingsmengsel van gepureerde haver, waaraan tarwekorrels, gedroogde vruchten, walnoten, maïskolven, hazelnoten, amandelen, gepelde zonnebloempitten kunnen worden toegevoegd…
Volkoren granen bevatten vezels, die een lage glycemische index hebben en een gunstig effect hebben op het maag-darmkanaal.
De glycemische index verhoogt de bloedsuikerspiegel niet, wat op zijn beurt het risico op diabetes en overgewicht vermindert.
De Zwitserse arts Maximilian Bircher-Benner wordt beschouwd als de ouder van muesli. In 1900 gebruikte hij het mengsel voor het eerst voor zijn patiënt.
In 1960 werden voor het eerst gedroogde vruchten aan muesli toegevoegd. Deze optie is nog steeds actueel.
Muesli wordt beschouwd als een extreem gezond voedingsmiddel dat een grote hoeveelheid koolhydraten en eiwitten bevat. Granen zijn een rijke bron van B-vitamines - B1, PP, B6, foliumzuur.
Muesli meestal geconsumeerd met yoghurt of melk. Als zoetstof kan suiker of honing worden gebruikt.
Aanbevolen:
Eet Havermout Voor Een Gezond Hart En Een Uitstekende Spijsvertering
Haver is een graansoort die wordt gewonnen uit de haverplant. Het product is erg populair en gemakkelijk te kweken, omdat het niet pretentieus is voor het type grond waarin het wordt gekweekt. Haver doorloopt een maalproces en om voedingsstoffen te behouden, verwijdert de molen alleen de buitenste schil.
Een Dieet Met Muesli Smelt De Extra Kilo's In Een Week
Het mueslidieet is de perfecte manier om snel af te vallen. Een van de voordelen van dit dieet is dat je niet hongerig, gekweld en ontevreden hoeft te blijven, integendeel - je zult meerdere keren per dag heerlijk kunnen eten. Mede door hun hoge gehalte aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren houden noten het hart gezond.
Eet Kaas Voor Een Gezond Hart En Een Slank Figuur
Het wordt steeds onmogelijker, gezien alle vermoeiende diëten en rauwe gezonde eettips, om te denken dat we kunnen afvallen door lekker te eten. Het blijkt echter heel goed mogelijk te zijn. Er is goed nieuws voor mensen die van kaas houden.
Voedingsmiddelen Met Fosfolipiden Voor Een Gezonde Lever En Een Goed Geheugen
Voor de eerste keer fosfolipiden werden in december 1939 gescheiden. Hun bron is sojabonen. De hoofdactiviteit van fosfolipiden in het lichaam wordt geassocieerd met het herstel van beschadigde celstructuren, waardoor de volledige vernietiging van cellen wordt voorkomen.
Hoe Kies Je Een Goed Lam En Waar Is Het Goed Voor?
Aan de vooravond van Pasen is de lamshandel traditioneel frequenter. Wat moeten we weten om een kwaliteitsvolle keuze aan heerlijk vlees te garanderen? Volgens de normen moet het lam dat in de winkels wordt verkocht, voorzien zijn van een stempel en het bijbehorende BG-nummer.