2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Velen van ons stellen de start van een gezonde levensstijl uit tot aanstaande maandag of in ieder geval tot morgen, wat in de praktijk nooit gebeurt.
Met kleine trucjes kunnen we liegen om honger te stillen en de eetlust te verminderen. Volgens psychologen slaagt slechts twintig procent van de lijners erin om het volledig te doorstaan.
Drink daarom elke keer dat je gaat eten eerst een glas water of tomatensap. Dit zal je eetlust gedeeltelijk doden en een derde minder eten dan normaal.
Eet in kleine borden - dan ziet de portie er groot uit en wil je niet extra. Deze visuele misleiding wordt nog sterker als de plaat lichtblauw is. Deze kleur vermindert volgens psychologen de eetlust, terwijl felle kleuren deze juist verhogen.
Voeg geen kruiden toe aan het gerecht, vooral pittig - ze verergeren het hongergevoel. Het is het beste als het je lukt om zelfs zouten en besprenkelen met peper op te geven.
Eet langzaam, eet langzaam en sta op van tafel voordat je te veel eet. Bedenk dat de hersenen pas na twintig minuten doorhebben dat we gegeten hebben. En in die minuten blijven we proppen.
Laat pasta en gebak niet op een zichtbare plaats liggen, maar verstop ze uit het zicht. Er moeten altijd verse groenten en fruit op tafel staan om u eraan te herinneren dat u ze moet eten.
Je moet geen honger hebben tijdens het winkelen. Anders vult u de winkelwagen en koopt u producten die helemaal niet geschikt zijn voor uw vetmesting.
Als je het niet tot de middag kunt volhouden zonder iets te eten, eet dan een klein snoepje. Koolhydraten daaruit zullen snel in je bloed worden opgenomen en zo zal je honger stillen.
Eet tijdens de lunch een salade - deze bevat veel cellulose, die het lichaam verzadigt en overtollig cholesterol verwijdert. Een grote salade kan een hele lunch vervangen.
Als je honger krijgt voordat je naar bed gaat, poets dan snel je tanden. Dit op een onbewust niveau zorgt ervoor dat je zoete lekkernijen of andere soorten eten helemaal vergeet. Je kunt een compote van gedroogde abrikozen en vijgen eten, die je met een beetje water drie tot vier minuten hebt gekookt.
Aanbevolen:
Tomatensap Tegen Borstkanker
Een recente studie toont aan dat dagelijkse consumptie van tomatensap het risico op borstkanker kan verminderen. Amerikaanse experts beweren dat één glas tomatensap per dag voldoende van de stof lycopeen bevat. Er wordt aangenomen dat het kan beschermen tegen verraderlijke ziekten.
Een Magische Drank Van Komkommer En Water Vermindert De Beestachtige Eetlust
Komkommer is een groente die rijk is aan vitamine A en C, het bevat ook een beetje magnesium en silicium. Het is bekend dat het voor 98% uit water bestaat. De voordelen zijn groot. Helpt de spijsvertering en vooral de opname van vetten en eiwitten.
Drink Thee Om De Eetlust Te Doden
Het drinken van thee onderdrukt de eetlust en is een geweldige en natuurlijke manier om de honger te stillen. Als u probeert af te vallen, kan dit niet gebeuren zonder u hongerig en beroofd te voelen. Je kunt honger gewoon niet uitschakelen, het is alsof je de lichtschakelaar uitzet.
Hoe Maak Je Tomatensap?
Een manier om tomaten voor de winter te bewaren, is ze zelf te maken tomatensap thuis. Dit is ook een kans om een kwalitatieve en smaakvolle toevoeging te geven aan vleesgerechten, soepen en sauzen. Tomatensap zal ons voorzien van vitamine C, B, P en K, provitamine A en de sporenelementen ijzer, calcium, kalium, magnesium, natrium en fosfor.
Voedingsmiddelen Die De Eetlust Doden
De zomer komt eraan en je bent niet in de beste vorm. Dit is normaal na lange wintermaanden en rijke vakantiemaaltijden. Hoe u kunt wennen aan een lichter dieet en hoe u het eten kunt beperken. Het antwoord is met voedingsmiddelen die de eetlust doden.
