2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De grote vraag vandaag is: hoe onze longen te beschermen? met de beschikbare producten? Eet juist! Artsen hebben een lijst samengesteld met voedingsmiddelen die helpen om je longen gezond te houden. Deze tips zijn vooral vandaag de dag relevant.
De beste preventie om de longgezondheid te behouden, is voldoende slaap, matige lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet.
Hier zijn 10 producten die niet alleen nuttige elementen bevatten die beschermen tegen verschillende aandoeningen van de luchtwegen. Deze topvoedsel voor de longen ons leven smakelijker en mooier maken.
1. Appels
Eet meer appels! Het complex van vitamine C, E en bètacaroteen vergemakkelijkt de ademhaling, vermindert het risico op luchtwegaandoeningen en verbetert de longfunctie. Eet appels elke dag en in grote hoeveelheden, bijna geen allergieën voor hen.
2. Walnoten en vette vis
Walnoten zijn een rijke bron van waardevolle Omega-3 vetzuren. De kans op het ontwikkelen van astma wordt drastisch verminderd als je slechts een handvol walnoten per dag eet (het is nog steeds niet aan te raden om meer noten te eten). Maar met vette vis kun je jezelf niet beperken. Kook en eet regelmatig makreel, zalm, haring en je longen werken als een huid. En als u plotseling ziek wordt, zal het hen helpen sneller te herstellen.
3. Bosbessen
Seizoensfruit is uitermate nuttig voor het lichaam als geheel. Maar voor de gezondheid van de longen behouden bosbessen zijn bijzonder waardevol. Ze staan bekend om hun hoge gehalte aan vitamine C, dat actief vecht tegen ziekten die de luchtwegen aantasten, waaronder longontsteking.
4. Broccoli
Er wordt algemeen aangenomen dat voedingsmiddelen vooral goed zijn voor de organen waarop ze lijken. Walnoten voor de hersenen, tomaten voor het hart, broccoli voor de longen. En het is waar! Broccoli bevat veel foliumzuur, carotenoïden en vitamine C, die samen interne ontstekingen helpen bestrijden. Broccoli is de beste vriend van de longen.
5. Hete rode peper
Chilipeperthee kan concurreren met de beproefde volksremedie - duindoornthee en gember. Capsaïcine beschermt het ademhalingsslijmvlies en bètacaroteen vermindert het risico op astma. Van chilipepers wordt zelfs gedacht dat ze het risico op longkanker helpen verminderen.
6. Gember
Maar we zullen gember ook niet opgeven. Gember helpt de longen te reinigen door het ontgiftingsproces te ondersteunen. En Amerikaanse wetenschappers beschouwen gember meestal als een van de belangrijkste voedsel om de longen te versterken.
7. Bananen
Bananen bevatten veel kalium, wat essentieel is voor de goede werking van onze luchtwegen. Talrijke studies door wetenschappers hebben aangetoond dat als het dieet van een persoon, vooral het dieet van een kind, voldoende voedingsmiddelen bevat die rijk zijn aan kalium, de longcapaciteit groter is en ze beter functioneren. Spinazie, zoete aardappelen en bonen zijn ook rijk aan kalium.
8. Knoflook
Knoflook bevat stoffen die de luchtwegen helpen reinigen van gifstoffen en de negatieve effecten van kankerverwekkende stoffen verminderen. Bovendien heeft knoflook antiseptische eigenschappen en vermindert het ontstekingen, ook in de longen.
9. Tomaten
Tomaten bevatten kalium en veel vitamine C. Ze zijn ook een opslagplaats van lycopeen, een stof die de werking van de luchtwegen verbetert. De liefde voor tomaten is longgezondheid.
10. Kurkuma
Deze specerij heeft ontstekingsremmende eigenschappen, heeft een krachtige immuunstimulerende en antioxiderende werking. Gemalen kurkuma is een uitstekend middel tegen hoest.
En meer - drink zoveel mogelijk water! Over het algemeen speelt water een essentiële rol in de gezondheid van het hele lichaam. Water verbetert de stofwisseling, helpt versnellen reiniging van het ademhalingssysteem van de opgehoopte schadelijke stoffen en voorkomt inwendige ontstekingen. Drink minimaal anderhalve tot twee liter water per dag en blijf gezond!
Aanbevolen:
Eet Appels En Tomaten Voor Gezonde Longen
Drie appels en twee tomaten per dag vertragen de natuurlijke veroudering van de longen en herstellen de schade na het roken, zeiden Amerikaanse wetenschappers tegen de Daily Mail. Voormalige rokers hebben het meeste baat bij appels en tomaten.
Beide Vruchten Zijn Een Wonder Voor De Longen
Een goede longfunctie is essentieel voor de gezondheid van het hele lichaam, omdat door: longen alle weefsels en cellen van het lichaam worden voorzien van zuurstof. Longreiniging gebeurt zowel door het opgeven van schadelijke gewoonten zoals roken en contact met een vervuilde omgeving, als door het handhaven van een goede hygiëne.
De Beste Voedingsmiddelen Voor De Longen
Ziekten, roken en een slechte ecologie dragen bij aan de ophoping van sputum en slijm in de longen. Er zijn echter producten die helpen om de longen actief te reinigen en de ontwikkeling van verschillende ziekten te voorkomen. Het voorbereide lichaam kan gemakkelijker verschillende ziekten aan, leggen experts uit.
De Nuttigste Voedingsmiddelen Voor De Longen
Als de jouwe longen gezond zijn, dan zal elke cel van je lichaam dat zijn.De functie van onze longen is om zuurstof op te nemen en gifstoffen uit de lucht te filteren. De gezondheid van de longen wordt het best verzorgd door nuttige gewoonten zoals niet roken en schadelijke rook, evenals nuttige gewoonten longvoedsel .
Topvoeding Voor Onze Tanden
Een van de eerste dingen die ons opvallen als we iemand zien, is hun glimlach. De glimlach is degene die ons voor het eerst aan anderen voorstelt. Daarom is het belangrijk om haar mooi te houden. De kern van een charmante glimlach zijn sterke en gezonde tanden.
