2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als de jouwe longen gezond zijn, dan zal elke cel van je lichaam dat zijn. De functie van onze longen is om zuurstof op te nemen en gifstoffen uit de lucht te filteren.
De gezondheid van de longen wordt het best verzorgd door nuttige gewoonten zoals niet roken en schadelijke rook, evenals nuttige gewoonten longvoedsel. Ja, inderdaad, bepaalde voedingsmiddelen bevorderen een goede longfunctie en ontgifting, en het kan beter werken zonder overtollig slijm.
Onder de heerlijke vrienden van dit zo belangrijke orgaan van ons lichaam zijn:
- groene bladgroenten;
- voedingsmiddelen met carotenoïden;
- vitamine C;
- voedingsmiddelen die rijk zijn aan flavonoïden;
- voedingsmiddelen met omega-3 vetzuren;
- voedingsmiddelen met magnesium;
- groene thee;
- Kurkuma.
Laten we nu meer in detail treden en kijken welke voedingsmiddelen het gunstigst zijn voor de longen. Voeg ze regelmatig toe aan uw dieet om de bedreigingen van een vervuilde omgeving of de gevolgen van de behandeling van longontsteking of bronchitis te voorkomen.
1. Water
Ons lichaam bestaat voor 60% uit water. Daarom is water de belangrijkste verbinding voor de gezondheid van ons lichaam en het functioneren ervan. Niet tevergeefs adviseren artsen om dagelijks 1-1,5 liter water te drinken. Constante inname van water helpt om los te komen slijm in de longen en voorkomt inwendige ontstekingen. Het is het beste om schoon en stilstaand water te kiezen. En drink niet meer dan de dagelijkse behoefte, omdat dit kan leiden tot verschillende gezondheidsproblemen.
2. Knoflook
Het klinkt misschien raar, maar knoflook helpt niet alleen het immuunsysteem te versterken en te beschermen tegen infecties, maar stimuleert ook de aanmaak van glutathion. Glutathion is een krachtige antioxidant die helpt gifstoffen uit het lichaam te spoelen en helpt bij de natuurlijke ontgifting van de lever. Trouwens, knoflook helpt de bloeddruk te normaliseren en verlaagt het cholesterolgehalte.
3. Broccoli
In sommige landen wordt gedacht dat orgaanachtige voedingsmiddelen het gunstigst zijn voor henzelf. Broccoli lijkt bijvoorbeeld op onze longen. Het blijkt dat broccoli unieke gezondheidsvoordelen heeft. Dankzij het gehalte aan foliumzuur, carotenoïden en vitamine C helpt broccoli inwendige ontstekingen te verminderen en de schadelijke elementen in de longen te bestrijden.
4. Appels
Appels bevatten voedingsstoffen zoals flavonoïden, vitamine C, E en bètacaroteen. Deze stoffen verbeteren de longfunctie en verminderen het risico op luchtwegaandoeningen. Appels bevatten trouwens veel onoplosbare vezels, die de spijsvertering helpen verbeteren en de stofwisseling stimuleren.
5. Noten
Tot op zekere hoogte lijken walnoten ook op onze longen. Deze noten worden vaak de gezondste genoemd omdat ze meervoudig onverzadigde zuren bevatten, die interne ontstekingen helpen bestrijden en onze hersenen beschermen tegen vroegtijdige veroudering. Sommige onderzoeken tonen aan dat walnoten de symptomen van astma en andere aandoeningen van de luchtwegen kunnen helpen verminderen.
6. Hete rode peper
Veel mensen houden van pittig eten. En jij? Voeg tijdens het koken altijd hete rode peper toe. Deze specerij geeft niet alleen een interessante pittige smaak, maar beschermt ook het slijmvlies van de luchtwegen. Cayennepeper bevat ook carotenoïden, die interne ontstekingen helpen verminderen, astmasymptomen verminderen en het risico op longkanker helpen verminderen.
Wees echter voorzichtig. Cayennepeper is erg heet, dus raadpleeg uw arts voordat u het in uw dieet opneemt.
7. Gember
In India wordt gember beschouwd als een geneeskrachtig kruid. Deze wortel heeft ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen die helpen de longen op natuurlijke wijze te reinigen en schadelijke stoffen te elimineren. En volgens onderzoek van het Department of Medicine aan de Harvard University kan gember helpen de longen te zuiveren en te verbeteren longgezondheid.
We hebben alleen de meest toegankelijke voor je geselecteerd voedingsmiddelen voor de gezondheid van de longenomdat gezondheid altijd beschikbaar moet zijn. Onthoud dat slechte gewoonten en slechte ecologie het ergste effect hebben op onze gezondheid. Probeer dus vaker de frisse lucht in te gaan en een gezonde levensstijl te leiden.
Help jezelf met deze thee om de longen te herstellen.
Aanbevolen:
Vijf Van De Nuttigste Voedingsmiddelen Voor Onze Kinderen
In deze unieke ranglijst laten we je kennismaken met vijf van de meest bruikbare voedingsmiddelen die op het menu van elk kind moeten staan. De eerste op onze lijst is de avocado. Het bevat vitamine E, oliezuur, foliumzuur, luteïne, enkelvoudig onverzadigde vetten en glutathion, die het lichaam beschermen tegen kanker, hersenen, oogziekten en hart- en vaatziekten.
De Nuttigste Voedingsmiddelen Voor Mannen
De specifieke voedingsbehoeften van het sterkere geslacht vereisen dat de tafel altijd een gevarieerde en volledige voeding heeft. Een paar voedingsmiddelen zijn echter gewoon een must voor mannen. In combinatie met lichamelijke activiteit kunnen ze hart- en vaatziekten en kanker voorkomen.
De Beste Voedingsmiddelen Voor De Longen
Ziekten, roken en een slechte ecologie dragen bij aan de ophoping van sputum en slijm in de longen. Er zijn echter producten die helpen om de longen actief te reinigen en de ontwikkeling van verschillende ziekten te voorkomen. Het voorbereide lichaam kan gemakkelijker verschillende ziekten aan, leggen experts uit.
20 Nuttigste Voedingsmiddelen Voor Gewichtsverlies Ter Wereld
Niet alle calorieën zijn hetzelfde. Verschillende voedingsmiddelen passeren verschillende metabole routes in het menselijk lichaam. Ze kunnen significant verschillende effecten hebben op honger, hormonen en het aantal calorieën dat we verbranden.
Voedingsmiddelen Om De Longen Te Ontgiften
Een van de ontspanningsmethoden die bij longontgifting kan worden gebruikt, is het gebruik van etherische oliën. Voeg etherische oliën toe aan kokend water, bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom. Ontgiften gaat het beste met eucalyptusolie.
