2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ziekten, roken en een slechte ecologie dragen bij aan de ophoping van sputum en slijm in de longen. Er zijn echter producten die helpen om de longen actief te reinigen en de ontwikkeling van verschillende ziekten te voorkomen.
Het voorbereide lichaam kan gemakkelijker verschillende ziekten aan, leggen experts uit. Om dit te doen, moet je een slaapregime volgen, sporten en goed eten.
En als het gaat om nuttig voedsel voor de longen, moet u deze producten dagelijks in uw menu opnemen.
Olijfolie kan weefselbeschadiging voorkomen. Verwaarloos ook broccoli, gember, volkoren granen en hete pepers niet.
Voedingsmiddelen die eiwitten, vitamines en mineralen bevatten, zullen de gezondheid van de longen helpen herstellen en de immuniteit versterken.
Ook adviseren experts om kwaliteitszuivelproducten te eten (vermijd verschillende toevoegingen), regelmatig tomaten te eten en elke dag voldoende schoon water te drinken.
En hier is het het nuttigste voedsel voor de longendie dagelijks zal helpen om het ademhalingssysteem te ontgiften.
Appels
Allereerst raden experts aan om op appels te letten. Dankzij hun fenolische verbindingen en flavonoïden zijn ze in staat om ontstekingen in de luchtwegen te verminderen. Volgens een recente studie hebben mensen die elke dag een glas appelsap drinken, minder snel last van kortademigheid.
Hele rijstkorrels
Het wordt aanbevolen om volle rijstkorrels te eten voor de normale functie van de darmmicrobiota, die het immuunsysteem helpt versterken en de longfunctie. Maar de hoeveelheid bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde meelsoorten en voedingsmiddelen met toegevoegde suikers moet tot een minimum worden beperkt.
Groene thee
Een ander nuttig product voor de longen is groene thee. De drank boordevol antioxidanten vermindert ook ontstekingen en helpt de longen genezen te worden.
Vettige vis
Daarnaast moet je letten op vette vis, die rijk is aan nuttige omega-3-zuren. Om de benodigde hoeveelheid omega-6 en omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren binnen te krijgen, raden experts aan 3 keer per week vis zoals sardines te eten. Volgens artsen biedt het aanzienlijke hulp aan de longen in de strijd tegen chronische obstructieve longziekte.
Noten en zaden
Artsen adviseren ook om noten en zaden in het dieet op te nemen, die als een van de beste worden beschouwd voedsel om de longen te reinigen.
Knoflook
Nog een superfood - knoflook. Groenten zijn een rijke bron van flavonoïden die de productie van glutathion stimuleren, wat de eliminatie van gifstoffen en kankerverwekkende stoffen uit het lichaam versnelt. Experts raden aan om drie tot vier kruidnagels per week te eten.
Eieren
Ze bevatten vetoplosbare vitamines zoals vitamine A en hoogwaardige eiwitten. Het eten van één ei per dag verhoogt het risico op hartaandoeningen niet.
Zie meer gezondheidsrecepten voor de longen.
Aanbevolen:
Eet Appels En Tomaten Voor Gezonde Longen
Drie appels en twee tomaten per dag vertragen de natuurlijke veroudering van de longen en herstellen de schade na het roken, zeiden Amerikaanse wetenschappers tegen de Daily Mail. Voormalige rokers hebben het meeste baat bij appels en tomaten.
De Beste Manier Om De Longen Te Reinigen
Met elke gerookte sigaret beschadigt u de organen van uw ademhalingssysteem en wordt u vatbaarder voor ziekten. Maar als je klaar bent om ze op te geven en de gezondheid van je longen zo snel mogelijk te herstellen, zal dit genezende recept je helpen het gewenste effect te bereiken.
Beide Vruchten Zijn Een Wonder Voor De Longen
Een goede longfunctie is essentieel voor de gezondheid van het hele lichaam, omdat door: longen alle weefsels en cellen van het lichaam worden voorzien van zuurstof. Longreiniging gebeurt zowel door het opgeven van schadelijke gewoonten zoals roken en contact met een vervuilde omgeving, als door het handhaven van een goede hygiëne.
De Nuttigste Voedingsmiddelen Voor De Longen
Als de jouwe longen gezond zijn, dan zal elke cel van je lichaam dat zijn.De functie van onze longen is om zuurstof op te nemen en gifstoffen uit de lucht te filteren. De gezondheid van de longen wordt het best verzorgd door nuttige gewoonten zoals niet roken en schadelijke rook, evenals nuttige gewoonten longvoedsel .
Voedingsmiddelen Om De Longen Te Ontgiften
Een van de ontspanningsmethoden die bij longontgifting kan worden gebruikt, is het gebruik van etherische oliën. Voeg etherische oliën toe aan kokend water, bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom. Ontgiften gaat het beste met eucalyptusolie.
