2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De herfst wordt traditioneel beschouwd als het seizoen van verkoudheid, maar in jouw handen ligt de kracht om te voorkomen dat dit jou overkomt, zeggen Russische voedingsdeskundigen. Benadruk bepaalde producten en hoest en loopneus zullen aan je voorbij gaan.
Een erkende kampioen onder planten op het gebied van vitamine C-gehalte is rozenbottels. Vitamine C zit erin veel meer dan in citroenen en sinaasappels. Drink regelmatig rozenbottelthee en de verkoudheid zal slechts een slechte herinnering uit het verleden zijn.
Knoflook staat al sinds de middeleeuwen bekend om zijn heilzame eigenschappen. De meest waardevolle stof in knoflook is allicine, dat de boosdoener is van zijn specifieke geur.
Allicine alleen helpt niet, maar als je knoflook gaat kauwen, snijden of knijpen, verandert allicine in allicine, een natuurlijk antibioticum. Het gaat ontstekingen tegen en remt de groei van bacteriën.
Bovendien verlaagt allicine het schadelijke cholesterol in het bloed. Daarom hebben knoflookliefhebbers niet alleen geen last van verkoudheid, maar voor hen zijn atherosclerose en hart- en vaatziekten iets volkomen onbekends.
Rapen beschermen het lichaam ook tegen ziekten. Het is voldoende om een salade van middelgrote radijs te raspen en dit voorziet in je dagelijkse behoefte aan vitamine C, daarnaast verwijdert het overtollige schadelijke cholesterol. Rapen versterken de wanden van bloedvaten en verbeteren de spijsvertering.
Druiven bevatten ook veel vitamines, vooral vitamine C en P. Als u vatbaar bent voor bronchitis, zouden druiven uw favoriete fruit moeten worden. Het werkt op de luchtwegen en verlicht de irriterende hoest.
Augurken en zuurkool zijn erg handig in het koude seizoen. De bacteriën die vrijkomen bij de fermentatie van kool en augurken zijn jouw sterke helper in de strijd tegen ziekten van keel en longen.
Vis bevat veel vitamine D, wat vooral in de koude maanden niet genoeg is. Mensen met een laag gehalte aan deze vitamine worden het vaakst ziek in de herfst en winter. Ongeacht het soort vis, het zal je lichaam helpen de verkoudheid te weerstaan, maar als je kunt, leg dan de nadruk op zalm en forel.
In de koude maanden voelen vegetariërs zich het slechtst, omdat ze worden aangevallen door constante verkoudheid en aanvallen van een slecht humeur. De reden is het gebrek aan dierlijke eiwitten, die essentiële aminozuren bevatten. Ze zijn nodig voor de goede werking van het immuunsysteem.
Koud weer is een ideale reden om te genieten van spek. Veel mensen zijn ervan overtuigd dat dit een van de schadelijkste voedingsmiddelen is, maar reuzel bevat het heilzame arachidonzuur, dat het immuunsysteem versterkt bij blootstelling aan virussen en bacteriën.
Aanbevolen:
De Kracht Van Melatonine In De Strijd Tegen Virussen En Verkoudheid
Melatonine is een hormoon dat vooral bekend staat als slaapmiddel. Melatonine reguleert de slaap , die de biologische klok van het lichaam beïnvloeden (cycli van slapen en ontwaken). Melatonine wordt van nature in ons lichaam geproduceerd door de pijnappelklier in de hersenen.
Drink Knoflookthee Tegen Virussen En Verkoudheid
Knoflook is een geweldige manier om het lichaam te ontgiften, voor de gezondheid van het hart te zorgen, de bloeddruk te normaliseren en ontstekingsproblemen in het lichaam te bestrijden. Het wordt al eeuwenlang gebruikt om wonden, infecties en griep te desinfecteren.
Tegen Verkoudheid Met Knoflookwijn
Zijn er oudere mensen om je heen als je ziek wordt, dan zullen ze je als eerste berispen omdat je niet genoeg knoflook eet. Het heeft zich door de jaren heen bewezen met zijn heilzame werking op veel onaangename symptomen voor het lichaam.
Raap Versterkt Het Immuunsysteem En Beschermt Tegen Verkoudheid
De natuur is het meest waardevolle geschenk dat je niet alleen kan helpen om gezond te zijn, maar ook om immuniteit versterken je bent. Door gezonde groenten en fruit te eten zorg je zowel voor je figuur als voor je algehele toon. En hoewel ze allemaal nuttig zijn, zijn sommige veel gunstiger voor het lichaam.
5 Recepten Die De Immuniteit Verhogen En Je Beschermen Tegen Verkoudheid
Noch mensen, noch enig voedsel kunnen u een perfecte gezondheid garanderen. Het komt voor dat je het hele jaar door niest, koorts hebt of griep krijgt. Vooral wanneer de seizoenen van zomer naar winter veranderen en vice versa, zijn er pieken van verkoudheid.
