2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Shakes zijn een geweldige manier om je dorst en honger tegelijkertijd te lessen. Daarnaast kunnen ze je helpen afscheid te nemen van een paar extra kilo's.
Veel van de ingrediënten in deze drankjes zitten boordevol "nuttige" koolhydraten, waardoor je een maaltijd gemakkelijk kunt vervangen door een glaasje heerlijke schudden.
Zo zijn groenteshakes rijk aan pectine en vezels. En deze stoffen verbeteren niet alleen de spijsvertering, maar helpen ook om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en alle weefsels en systemen te zuiveren.
Het is belangrijk om fruit uit blik te vermijden bij het bereiden van je drankje, omdat ze veel E's bevatten. Als je doel is om af te vallen, houd dan de calorierijke zuivelproducten, suiker en de toevoeging van veel fruit aan de kant. Als je natuurlijk wilt zoeten, gebruik dan stevia.
Fruitshakes zijn snel, makkelijk te bereiden en naast ontzettend lekker, ook nog eens ontzettend handig. Eén glas 's ochtends kan je de hele dag met energie opladen en je genoeg verzadigen zodat je de komende 4-5 uur geen honger hebt. Afhankelijk van de ingrediënten kun je je lichaam verrijken met een grote hoeveelheid vitamines, mineralen, antioxidanten en eiwitten.
Schud met watermeloen
Watermeloen is een watervrucht met een extreem laag vetgehalte, waardoor het ideaal is voor alle dieetdranken.
Om een heerlijke zomerse watermeloenshake te krijgen, heb je 3 theekopjes fijngehakte watermeloen, 1/4 kopje citroensap, 1/4 kopje magere verse of yoghurt en 1-2 ijsblokjes nodig. Pureer alles tot een homogeen mengsel.
Perzik shake
Om deze shake te bereiden, heb je 1 kopje magere yoghurt, 2 perziken, in stukjes gesneden, 2 theelepels nodig. lijnzaad en 1 eetl. Lieve schat.
Het effect van lijnzaadolie op het lichaam is bekend. Het vermindert de behoefte aan vet, verhoogt de stofwisseling en zorgt voor een verzadigd gevoel.
Schud Bloody Mary
2 theekopjes tomaten, fijngesneden, mengen met een paar in blokjes gesneden appel, 2 in plakjes gesneden wortel en 4-5 stukjes bleekselderij. De procedure is weer hetzelfde en je kunt je eindelijk opfrissen met een paar ijsblokjes.
Aanbevolen:
Welke Groenten En Producten Passen Goed Bij Koriander?
Koriander is al sinds de oudheid in het voordeel van de mensheid. De geschiedenis laat zien dat het al in 5.000 voor Christus werd verbouwd. Maar tot op heden is koriander het onderwerp geweest van veel controverse en extreme standpunten.
Welke Kruiden Passen Bij Verschillende Soorten Vlees
Om varkensvlees lekker te maken, heeft het zwarte en rode peper nodig, bij voorkeur gehakt. Zwarte peper en hete rode peper zijn perfecte kruiden voor kip . Hete rode peper is geschikt voor kippenvleugels. Zwarte peper kan worden toegevoegd aan bonen in de bouillon of aan de saus waarin de kip wordt gekookt.
Ontdek Welke Hapjes Het Beste Passen Bij Witte Wijn
Het einde van de zomer is de beste tijd om witte wijn te consumeren. De dag is warm, maar niet heet, de avonden koelen af en herinneren ons aan de komende herfst. Een glas wit gefermenteerd druivensap kan je opvrolijken, opwarmen en je verdriet van de afgelopen feestdagen aanzienlijk verminderen.
Welke Vruchten Passen Bij Welke Kazen
Voor velen gaan kaas en fruit hand in hand. Het probleem ontstaat wanneer ze correct moeten worden gecombineerd, omdat in veel gevallen de verkeerde combinatie van deze producten het gevoel van hun ware smaak verliest. Hier zijn enkele van de meest succesvolle combinaties.
Waar Passen Courgettes Bij?
Courgette Ze zijn absoluut supergezond en bevatten weinig calorieën. Ze zijn rijk aan veel voedingsstoffen, waaronder vitamine C, vitamine A, vitamine B9, kalium en vezels. Zij kunnen zijn combineren met een verscheidenheid aan voedingsmiddelen en zijn een geweldige aanvulling op pizza's, pasta's, zelfs sandwiches
