Missie Gezondheid - Mogelijk

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

We zijn gewend om gezondheid te definiëren als de afwezigheid van ziekte. In veel delen van de wereld passen veel gezondheidswerkers vandaag de dag nog steeds dit verouderde paradigma toe. Het punt is echter dat deze kijk op gezondheid geen rekening houdt met andere factoren die er ook indirect van invloed op zijn, zoals de kwaliteit van de slaap, stress, voeding en onze emotionele toestand.

Trouwens, gebrek aan ziekte lijkt een behoorlijk deprimerende definitie van gezondheid, vind je niet? Echte gezondheid wordt geassocieerd met een veel completer beeld - zeker zonder ziekte, maar het wordt ook geassocieerd met vitaliteit, energie, voldoening uit het dagelijks leven.

Hier zijn 10 manieren om echte gezondheid te bereiken - welzijn voor uw lichaam, geest en ziel!

1. Ontgifting

Zelfs als je dieet schoon en voedzaam is, heeft ons lichaam extra TLC nodig om in optimale omstandigheden te werken. Stress, gebrek aan slaap en gifstoffen in de omgeving zorgen ook voor onnatuurlijke stress op ons lichaam, wat extra behandeling en ondersteuning vereist.

We doen allemaal aan voorjaarsreiniging, maar heb je er ooit aan gedacht dat je lichaam ook een reiniging nodig heeft om gifstoffen te verwijderen en je lichaam weer in zijn natuurlijke staat te krijgen?

2. Superfoods

In de ideale wereld eten we allemaal schone, verse en biologische producten rechtstreeks uit de tuin. Ons voedsel zal vol zitten met goedheid en gezond eten kost ons geen moeite.

Helaas is de staat van de moderne voedingsmiddelen op de markt verre van dit ideale beeld. Uitputting van de bodem, de manier waarop het van de producent naar het verkooppunt wordt getransporteerd, en andere factoren helpen ons voedsel veel minder voedzaam te maken dan het zou moeten zijn.

3. Gezonde darmen

Een goede darmgezondheid vormt de kern van onze vitaliteit en energie. Je lichaam vertrouwt onherroepelijk op de darmen om voedingsstoffen van hen naar het lichaam te transporteren. De darmen kunnen ook aan de basis liggen van veel gezondheidsproblemen. IBS, een opgeblazen gevoel en onregelmatige stoelgang zijn ongemakkelijke symptomen.

4. Verminder stress en ga om met onderdrukte emoties

Herinner je je de laatste keer dat je nachtmerries had? Wanneer was de laatste keer dat je wakker werd in het koude zweet en een hart dat eruit zou springen?

En wist je dat nachtmerries een teken zijn dat stress ons fysieke lichaam aantast? Wat er in onze geest gebeurt, is misschien niet echt, maar het heeft nog steeds een zeer reëel effect op onze gezondheid.

Over een lange periode kan stress leiden tot chronische ziekten, diabetes, hart- en vaatziekten en gewichtsproblemen. Het onderdrukt het immuunsysteem, verduistert ons denken, vermindert onze productiviteit en werpt een grote zwarte schaduw op ons leven.

Gelukkig zijn yoga, meditatie, regelmatige rust en werk geweldige hulpmiddelen om stress te verlichten.

5. Doe wat je wilt

Stel je dit eens voor. Je hebt een fysiek gezond lichaam, maar je hebt een hekel aan je baan. Deze gedachte vreet je elke dag op kantoor aan. Je valt in slaap en wordt wakker met het idee dat je naar die vreselijke plek moet.

Het is moeilijk om je vitaliteit voor te stellen in dit scenario, nietwaar? Hoe goed je lichaam ook is, je geest moet het bijbenen. Volgens de behoeftepiramide van Maslow hebben alle mensen een aangeboren verlangen om te verbeteren om in hun fysieke behoeften te voorzien.

Nee wacht! Het vinden van het doel (professioneel of anderszins) in het leven zal je met diepe trots en voldoening vervullen.

6. Bescherm je ziel

Als geluk en tevredenheid een belangrijk onderdeel zijn van de puzzel van echte gezondheid, zijn depressie en angst het tegenovergestelde.

Weinig dingen zuigen de energie van het lichaam op, zoals stress en verdriet. Je mentale vermogens worden overbelast (er is geen ruimte voor gelukkige gedachten) en slaap, werk en persoonlijke relaties hebben eronder te lijden. Stress onderdrukt de immuniteit, verstoort de spijsvertering, vermindert het seksuele verlangen.

Meer tijd doorbrengen in de natuur, voldoende rust en kwaliteit. Beweeg regelmatig, probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie en yoga, gebruik essentiële oliën om de geest te kalmeren.

7. Voorkom het risico op kanker

Een derde van de meest voorkomende vormen van kanker kan worden voorkomen door veranderingen in voeding en levensstijl. Dit is een hoop onnodige kwelling en lijden!

Eenvoudige dingen zoals het verhogen van uw inname van fruit en groenten en het verminderen van bewerkte voedingsmiddelen zijn een goed startpunt. Beperken of stoppen met roken, vleeswaren en zeer geraffineerde koolhydraten helpt ook.

8. Houd je aan een gezond dieet

We weten dat gezond eten belangrijk is voor onze gezondheid, maar wat moeten we eigenlijk eten? Erger nog, het woord dieet staat synoniem voor veel mensen met ellendige ontbering, honger en een gevaarlijk jojo-gewicht.

Voeg gewoon verse groenten en fruit toe aan uw menu, beperk schadelijk voedsel en het effect zal er zijn.

9. Ah die slechte eetlust

Suiker wordt beschouwd als de heroïne van voedsel. Het is een vorm van verslaving en veroorzaakt een breed scala aan gezondheidsproblemen.

Probeer suiker te beperken of vervang het door natuurlijke suikers uit fruit. Gebruik ook natuurlijke zoetstoffen zoals kokossuiker, ahornsiroop en honing.

10. Direct contact met de natuur

Planten bevatten een boeket van natuurlijke chemicaliën en fytonutriënten die kunnen worden gebruikt voor de natuurlijke genezingsprocessen van je lichaam, om je te helpen gemakkelijker in slaap te vallen, om je huid te kalmeren en nog veel meer.

Aromatherapie, essentiële oliën en kruiden zijn ongelooflijk krachtige hulpmiddelen die u zullen helpen het gewenste welzijnscomfort te bereiken.

Met vriendelijke groet, V. Velichkova:)