2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel experts zijn van mening dat enkele van de meest bruikbare groenten en fruit groen zijn. Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat groene bladeren extreem rijk zijn aan chlorofyl. Het is de krachtigste antioxidant of fytonutriënt die de mensheid kent.
De fytonutriënt chlorofyl geeft groene kleur aan planten, en heeft ook een sterk ontgiftende en regenererende werking op de lever, helpt de wanden van het spijsverteringskanaal te versterken, helpt bij huidproblemen en heeft anti-kanker eigenschappen.
Alle groene bladgroenten zijn alkalisch en zorgen voor het behoud van de alkalische zuurbalans in het lichaam, wat ons helpt om gezond te zijn. Kruiden bevatten ook veel water, dat zorgt voor een goede hydratatie en draagt bij aan een mooie huid en haar.
De kampioen in de groene lijst is de avocado. Deze groene vrucht, die helaas niet in ons land groeit, is een uitstekende bron van enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamine E en luteïne. De laatste is een natuurlijke antioxidant en is een noodzakelijk element voor het behoud van een normale visuele functie.
Voedingsdeskundigen merken op dat de opname in het dagmenu van avocadogerechten de gezichtsscherpte verhoogt en het niveau van het zogenaamde slechte cholesterol verlaagt.
Naast avocado's bevelen Amerikaanse wetenschappers de consumptie van verschillende soorten kool aan, met name broccoli (die unieke chemicaliën bevat die de ontwikkeling van kanker kunnen blokkeren), spruitjes (die rijk zijn aan vitamine C en A, kalium en folaat) en meestal kool (rijk aan vitamine C, K en bètacaroteen).
Groene groenten bevatten weinig calorieën. Ze bevatten vrijwel geen calorieën en zijn geschikt voor iedereen, op elk moment, of je nu wilt afvallen, gezond wilt zijn of beide.
In 100 g spinazie zitten slechts 23 calorieën en in 100 g sla zijn er slechts 15. Zo wordt een groene salade van 200-300 g de caloriearme maaltijd van de dag, en in deze 200 g salade zitten alle noodzakelijke voor het lichaam waardevolle stoffen.
Zoals je misschien al geraden hebt, is de lente de beste tijd om het lichaam te reinigen. De beste en gezondste optie is om groene groenten en fruit te vertrouwen. Vul de koelkast met kiwi, groene appels, sla en spinazie en je zult snel de heilzame veranderingen in je lichaam voelen.
Aanbevolen:
Eet Groene Groenten Voor Schoonheid En Jeugd
De groene geschenken van de natuur zijn het geheim van eeuwige schoonheid, jeugd en een goede toon. Groenten uit het groene assortiment hebben veel voordelen, terwijl ze geen negatieve invloed hebben op ons lichaam. Belangrijk om te weten is dat deze groep groenten drager is van chlorofyl en vezels, die een reinigende werking hebben op maag en bloed.
Rode Groenten En Fruit Voor De Gezondheid
Rode groenten en fruit zoals kersen, aardbeien, bosbessen, frambozen, watermeloenen, tomaten, rode pepers zijn enkele van de meest populaire natuurlijke producten die we vaak eten. En het mooiste is dat ze niet alleen erg lekker zijn, maar ook nog eens goed voor de gezondheid.
Eet Rode Groenten En Fruit Voor Gezondheid En Schoonheid
Onlangs heeft de publieke opinie gezegevierd dat bijna alle voedingsmiddelen die tegenwoordig op de markt zijn schadelijk zijn. Dit is echter complete onzin als het gaat om rode groenten en fruit. Naast dat ze heerlijk zijn, raden vooraanstaande voedingsdeskundigen aan dat we ze het hele jaar door consumeren vanwege hun vele gezondheidsvoordelen.
De Appel Helpt Groene Groenten En Fruit Om Snel Te Rijpen
Appels bevatten veel koolhydraten die ons energie geven. Gemiddeld zijn er ongeveer 50 kcal per 100 g. De appel wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en krijgt snel energie door de suikers die het bevat - fructose en glucose. Het is geschikt om tussen de hoofdmaaltijden door te eten.
Voor Groene Salades En Groene Kruiden
Groene kruiden zijn aanwezig in de meeste gerechten en salades. De groene bladeren zijn geweldig voor het maken van echt smakelijke salades. Groene salade heeft heel weinig calorieën, daarom is het vreselijk nuttig. De groene krulsalade, die aan het einde roodachtig is, heeft een nootachtige smaak en wordt gebruikt als bijgerecht bij geroosterde en gebakken vis, maar ook bij gerechten met champignons.
