2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Ten eerste is het nodig om enige duidelijkheid te scheppen over wat wordt bedoeld met de woorden uitsluiting van suiker uit de voeding. Natuurlijk kunnen niet alle snoepjes volledig worden uitgesloten - suiker maakt deel uit van deze producten. Er is nog een speciaal dieet nodig, wat helemaal niet goed zou zijn voor de gezondheid.
Het is goed om de aanbevelingen op te volgen van de artsen die bellen om de suikerconsumptie te verminderen van volwassenen en kinderen.
Het beperken van de suikerinname moet zo gebeuren dat het lichaam er niet meer dan 5% van de totale calorieën per dag uit haalt.
Om dit te doen, volstaat het om te stoppen met suikerhoudende dranken, te stoppen met koolzuurhoudende dranken en de hoeveelheid zoetwaren te beperken. En dit zal jou overkomen, als je suiker weigert.
1. Je wordt gezonder en energieker
We weten allemaal dat suiker een bron van glucose is, die het lichaam nodig heeft om energie aan te vullen. Met een lage bloedsuikerspiegel voelt iemand zich moe, wordt hij lastiggevallen en kan hij zelfs het bewustzijn verliezen. Maar niet minder gevaarlijk is het hoge suikergehalte in het menselijk bloed, dat wordt waargenomen bij bijna iedereen die veel suiker consumeert. Dit kan ernstige stofwisselingsstoornissen veroorzaken.
2. Je gewicht stabiliseert
Direct daarna beperk snoep, je begint af te vallen. Maar suiker is niet alleen een bron van calorieën, het wordt ook opgenomen in de samenstelling van calorierijke gerechten zoals gebak, kleine zoetigheden, zuiveldesserts, pasta, fastfood, enz. Door hun consumptie te beperken, raakt u gemakkelijk en natuurlijk extra kilo's kwijt.
3. Je darmen zullen goed werken
Terwijl je hersenen genieten van een zoete en heerlijke cake, rust de handdoek op het maag-darmkanaal. Uiteindelijk is de verdeling van suiker komt voor in de darm, en het overschot ervan - vernietigt de enzymen van de maag, darmen en pancreas. Wanneer u snoep opgeeft en ze vervangt door vezelrijk voedsel, zult u verbaasd zijn dat uw darmen letterlijk als een Zwitsers horloge beginnen te werken.
4. Je zult de hele tijd niet meer naar iets zoets zoeken
Het werkingsmechanisme van suiker afhankelijkheid, verschilt niet van het verdovende middel. Je eet snoep - je hersenen krijgen plezier, en dus kom je bij de volgende. Het positieve nieuws is dat het nog steeds mogelijk is om deze cirkel te doorbreken. Zodra je je eetpatroon verandert, zul je merken dat je steeds minder zoet wilt. Al snel, met een vreemde verrassing, zie je de mensen om je heen bergen gebak verslinden.
5. Je herkent de ware smaak van de producten
Kies zorgvuldig de fijne theesoort - doe je een paar lepels suiker in het kopje? Beschouw je jezelf als een kenner van koffie - maar kun je het niet drinken zonder cake? Als u deze en soortgelijke vragen bevestigend beantwoordt, kent u helaas de ware smaak van deze dranken niet.
Het is vergelijkbaar voor veel andere producten, die om de een of andere reden meestal op smaak zijn gebracht met suiker. Ja, op het eerste gezicht is het ongebruikelijk, maar het duurt slechts twee weken - niet meer, en je zult je vorige "zoete" leven herinneren als een vreselijke droom.
Aanbevolen:
Wat Gebeurt Er Nadat Je Een Slok Melk Hebt Genomen?
Melk is een nuttig voedingsproduct, rijk aan water, koolhydraten, vetten, eiwitten, vitamines. Het verteringsproces van melk begint in de mondholte, waar onder invloed van de zuurgraad van speeksel de ontbinding begint. Van daaruit komt het zuivelproduct de slokdarm en maag binnen.
Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Het Overdrijft Met Coca Cola
Over de gevolgen van het drinken van koolzuurhoudende dranken als Coca-Cola en Pepsi wordt al jaren te vaak gesproken, maar de Amerikaan George Pryor heeft besloten om zijn lichaam te laten zien wat er echt met je kan gebeuren als je het overdrijft.
Volg Deze Regels Nadat Je Het Brood Hebt Gekneed
Wanneer we besluiten om zelfgebakken brood te maken, besteden we meer aandacht aan de producten, het kneden en rijzen van het deeg, maar er zijn een paar regels na deze procedures die ook onze aandacht verdienen. Hier zijn de regels voor goed gebakken en mooi zelfgebakken brood.
Dit Gebeurt Er Met Je Lichaam Als Je Honing Met Walnoten Gaat Eten
We hebben veel gehoord over de voordelen van honing en walnoten, maar alleen als je deze 2 ingrediënten combineert, kun je een dodelijk mengsel krijgen voor de vele ziekten die op de loer liggen. De honing verbetert de nuttige eigenschappen van walnoten .
Je Hebt Geen Honger, Je Hebt Dorst: Zo Drink Je Meer Water
We denken vaak dat we honger hebben, maar we hebben eigenlijk dorst! Het is van vitaal belang voor ons lichaam om water te drinken. Heel veel. Maar we vergeten het vaak, dus het is goed om er een gewoonte van te maken om veel water te drinken.
