2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Het is ons allemaal overkomen om de zelfbeheersing te verliezen voor een tafel vol heerlijke delicatessen en de gevolgen te ondervinden van een opgeblazen gevoel en te veel eten. Dit is onvermijdelijk, vooral tijdens de feestdagen wanneer de tafels vol zitten met overvloedig eten.
In dat geval zullen de volgende tips je helpen om je beter te voelen. De volgende keer te veel eten, doe één ding deze dingen, voor om de maag te verlichten.
Thee
Gemberthee
Van gember is aangetoond dat het een effectieve natuurlijke remedie is tegen braken en standaard maagpijn. Voor snelle resultaten, neem gewoon een stuk gember en kauw erop. Als je de sterke smaak van gember niet kunt verdragen, hoef je het niet rauw te consumeren, maak gemberthee.
muntthee
Geniet van muntthee. Pepermuntthee is een redder voor buikpijn, opgeblazen gevoel en spasmen.
Kamille thee
Als je niet van muntthee houdt, kun je deze vervangen door kamillethee. De rustgevende werking van kamille verlicht je maag.
Wandelen
Ga niet meteen naar bed na een uitgebreid menu. Ga lekker wandelen. Lichaamsbeweging helpt het lichaam om het geconsumeerde voedsel gemakkelijker en sneller te verwerken.
Yoga voor een betere spijsvertering
Het is zeer belangrijk na een stevige maaltijd om de verleiding te weerstaan om te gaan liggen. Doe yogahoudingen die je helpen je beter te voelen en je spijsvertering te versnellen.
DAG NA DAT
Water met citroen
Begin de dag met citroenwater. Voeg in een glas lauw water het sap van een citroen toe. Dit mengsel verbetert de spijsvertering en kan helpen als je een opgeblazen gevoel hebt.
Mis het ontbijt niet
In de ochtend na te veel eten je denkt waarschijnlijk dat het beter is om het ontbijt over te slaan. Maar het is aan te raden om iets lichts te eten zoals banaan, yoghurt, gebakken brood met een dun laagje pindakaas of honing, appel en meer. Straf jezelf niet met honger, want als je het ontbijt overslaat, heb je meer kans om later op de dag te veel te eten.
Drink water
Drink minstens 8-10 glazen water om het lichaam te helpen omgaan met overmatige voedselinname.
Vermijd zout
Zout stimuleert het lichaam om meer water vast te houden en je voelt je nog meer opgeblazen.
Eet witte rijst als lunch
Witte rijst wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen, kalmeert de maag en is vooral handig als je diarree hebt, die vaak optreedt na te veel eten.
Aanbevolen:
Citroenschil Kan Gewrichtspijn Verlichten
We weten allemaal dat citroenen echt een gezondheidselixer zijn. In feite weet je waarschijnlijk dat het geweldig is om 's ochtends voor het ontbijt citroensap te drinken. Elke dag citroenen eten geeft ons echt gezondheid! Dit is het meest geteelde fruit ter wereld.
Kruidenthee Die Je Allergieën Kan Verlichten
Na lang wachten is het eindelijk lente. Samen met het nieuwe leven dat om ons heen regeert, komen de seizoensallergieën aan de beurt. Gewoonlijk ervaart ons lichaam met de wisseling van seizoenen ernstige veranderingen die gepaard gaan met plotselinge veranderingen in temperatuur en lucht.
Hoe Knoflook Te Eten Om De Maag Niet Te Beschadigen?
Er is een discussie gaande over knoflook en of de voordelen opwegen tegen de nadelen. Bijna iedereen heeft wel eens gehoord dat het een natuurlijk antibioticum wordt genoemd. Dit komt door de stof allicine, die verschillende pathogene micro-organismen kan vernietigen.
Hoeveel Te Eten Om Vol Te Zijn Zonder Te Veel Te Eten?
Een van de basisregels voor een gezonde levensstijl is de bescherming tegen overeten. Om aan deze eis te voldoen, moeten we in ons dagelijks leven de volgende stelregel toepassen: "We moeten met een licht hongergevoel van tafel opstaan.
Hoe Te Eten Met Kerstmis Om Je Maag Te Beschermen
Lunchen. De avonden. Late nachten doorgebracht met heerlijk eten en drinken. We kunnen de feestdagen niet meer voorstellen zonder een tafel vol verschillende kerstgerechten en alcoholische dranken. Maar heel snel, na de overvloed eten op vakantie maagklachten.
