2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Lunchen. De avonden. Late nachten doorgebracht met heerlijk eten en drinken. We kunnen de feestdagen niet meer voorstellen zonder een tafel vol verschillende kerstgerechten en alcoholische dranken. Maar heel snel, na de overvloed eten op vakantie maagklachten.
De redenen - Tijdens de vakantie we eten meestal zwaarder voedsel of voedsel dat we over het algemeen vermijden. We brengen meer tijd door aan tafel, wat onvermijdelijk leidt tot meer voedselconsumptie, wat meestal gepaard gaat met wijn of andere dranken. Iets meer: na de maaltijd op feestdagen veel mensen bezoeken de afdeling spoedeisende hulp vanwege te veel eten of drankmisbruik. Als u niet een van hen wilt zijn of dagenlang het gevoel van zwelling, pijn en misselijkheid wilt vermijden, lees dan verder.
Allereerst - pas zelfdiscipline toe en overdrijf het niet met voedsel. Klinkt makkelijk in woorden. Hoe het in de praktijk te brengen? Kies het lichtst mogelijke eten op de feesttafel of stel een limiet in: bijvoorbeeld het aantal gerechten dat je wilt proberen. Benadruk salades en andere vezelrijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan spijsverteringsenzymen. Ze zullen je verzadigen, waardoor het moeilijker wordt om zware maaltijden op tafel te misbruiken. Drink voldoende water.
Drink niet op een lege maag. Alcohol irriteert het maagslijmvlies, wat automatisch symptomen van ongemak veroorzaakt. Hetzelfde geldt voor frisdranken. Zelfs voor champagne, ja. Zorg ervoor dat u voor elk drankje 1 extra glas water neemt.
Eet niet 's avonds laat. Zelfs als je tijdens het avondeten te veel eet, is de kans groot dat je lichaam het voedsel de komende uren op de een of andere manier kan verwerken. Overeten in de avond zal hem echter veel hinderen. Bovendien is in slaap vallen met een volle maag vrijwel onmogelijk. Probeer je kerstmenu in evenwicht te brengen.
Wetende dat je 's avonds veel calorieën binnenkrijgt, streef er dan naar om overdag lichtere en gezondere maaltijden te kiezen die een lagere energiewaarde hebben. Dit compenseert de extra calorieën, waardoor je tijdens de vakantie niet aankomt. U moet echter niet hongerig aan tafel zitten - dus u loopt het risico voor een zeer korte tijd te veel te eten, wat schadelijk is voor het hele lichaam en aanzienlijk ongemak veroorzaakt.
Aanbevolen:
Kerstmis In Korea: Religieuze Tradities En Eten
Het christendom is relatief nieuw in Azië, maar tegenwoordig is ongeveer 30% van de bevolking van Zuid-Korea christen. Daarom wordt Kerstmis gevierd door Christelijke Koreaanse gezinnen en is ook een officiële feestdag (hoewel Zuid-Korea officieel boeddhistisch is).
Decoratie En Eten: Laten We De Tafel Versieren Voor Kerstmis
Kaarsen, bloemenvazen, stijlvolle tafelkleden of kleurrijke servetten… De tafel is een van de belangrijkste plekken met kerst. We brengen er vaak het grootste deel van de vakantie omheen, hebben plezier en genieten van eten eromheen. Ja, zonder eten, het is bekend, is er geen goed humeur.
Amerikanen Zijn De Kampioenen Van Te Veel Eten Met Kerstmis
De natie die met Kerstmis het meest te veel eet, zijn Amerikanen, blijkt uit een onderzoek van de Amerikaanse site Treated. Amerikanen consumeren gemiddeld 3.291 calorieën aan de kersttafel. In de studie van eetgewoonten in verschillende landen rond Kerstmis, blijven de Britten de tweede plaats in overeten, die slechts 2 calorieën achterblijven bij de Amerikanen, zegt de Britse gezondheidsexpert Dr.
Wat Eten Ze Over De Hele Wereld Met Kerstmis?
Kerstmis is een van de mooiste feestdagen in bijna de hele wereld. Natuurlijk hebben verschillende landen op deze dag hun eigen traditionele keuken. In Bulgarije is op kerstavond de tafel gemaakt van magere gerechten, en het vlees dat we de volgende dag eten - Kerstmis.
Wat Eten Ze Met Kerstmis En Nieuwjaar Over De Hele Wereld
In Japan gaat de viering van het nieuwe jaar niet voorbij zonder koude hapjes, die symbolen zijn van emoties en succes. Gekookte vis symboliseert vrede, bonen - gezondheid, kaviaar - geluk in huis. In Frankrijk mag gebraden kalkoen niet ontbreken op de kerst- en nieuwjaarstafel.
