2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Apart eten is een populair dieet waarvoor veel boeken zijn geschreven en staat bekend als een van de gezondste methoden om af te vallen. Het idee van dit dieet is om de combinatie van zure en alkalische voedingsmiddelen te voorkomen. De methode werd in de jaren 1920 gecreëerd door William Howard Hay, die voedsel voor het eerst in 3 groepen verdeelde: zuur, alkalisch en neutraal.
De huidige variaties op Hay's originele dieet zijn er heel veel, maar ze beloven allemaal gewichtsverlies op een gemakkelijke en volledig natuurlijke manier. In diëten met aparte maaltijden binnen 1 dag kun je alleen eten van een bepaalde voedselgroep - alleen fruit, alleen groenten, alleen vlees, enz.
Ongetwijfeld het meest bekende dieet, gebaseerd op een apart dieet, is het 90-dagen dieet, maar er zijn veel andere kortere opties. Hun succes is onmiskenbaar en veel dames zeggen dat ze goede resultaten hebben behaald. De kern van een apart dieet is het idee om voedingsmiddelen op de juiste manier te combineren.
De inname van eiwit- en koolhydraatvoedsel moet in verschillende diëten worden gescheiden, omdat er verschillende enzymen nodig zijn voor een efficiënte spijsvertering. Wanneer we voedingsmiddelen verkeerd combineren, maken we het het lichaam moeilijk en dit leidt tot gewichtstoename. Om een duidelijker beeld te krijgen van het idee zelf, maak je kennis met de basisregels die gevolgd moeten worden.
1. Eiwitten en koolhydraten apart in te nemen;
2. De inname van voedsel uit verschillende groepen dient plaats te vinden over een periode van minimaal 4 uur;
3. De vrucht dient niet als toetje, maar als aparte maaltijd, bij voorkeur als ontbijt;
4. Melk kan niet worden gecombineerd met voedingsmiddelen die eiwitten of koolhydraten bevatten;
5. Pasta wordt tot een minimum beperkt en het is het beste om een aparte dag te besteden om het lichaam te misleiden dat de inname van koolhydraten niet volledig is gestopt;
6. Het is ook wenselijk om peulvruchten te verminderen, omdat deze zowel eiwitten als koolhydraten bevatten;
7. Twee of meer eiwitten mogen niet in één maaltijd worden gecombineerd, dwz u kunt geen karbonade eten die is bereid met room, enz.
8. Koolhydraten kun je het beste combineren met groenten (een plakje lyutenitsa of verse groenten).
Aanbevolen:
Waarom Is Het Mediterrane Dieet Gelijk Aan Een Gezond Dieet?
Weten we echt hoe goed de mediterrane keuken is voor onze gezondheid? En hoe is het zo beroemd geworden en over de hele wereld verspreid? Begin jaren zestig deed de Wereldgezondheidsorganisatie een onderzoek naar de eetgewoonten van mensen uit verschillende landen.
Apart Dieet Voor Gezond Gewichtsverlies
Het aparte dieet is niet alleen een dieet om af te vallen. Het zorgt ervoor dat het spijsverteringsstelsel, door middel van een geschikt verdeeld dieet, alle nuttige voedingsstoffen uit het ingenomen voedsel kan opnemen en tegelijkertijd de algehele gezondheid van het lichaam verbetert.
Met Een Apart Dieet - Zowel Gezond Als Zwak
We hebben allemaal gehoord over gescheiden eten. Het is gebaseerd op het principe dat sommige voedingsmiddelen niet passen bij andere omdat het lichaam verschillende stoffen aanmaakt om verschillende voedingsmiddelen op te nemen. Het is echter moeilijk om mensen te hebben die een leven lang zouden kunnen volharden door zichzelf te beperken en te controleren welk voedsel in welke groep zit en of het compatibel is met een andere.
Apart Voeren Volgens Het Shelton Systeem
Dr. Herbert Shelton is een van de grootste voorstanders van een apart dieet. Hij is Amerikaan en specialist in alternatieve geneeswijzen. Dr. Shelton stelt dat er verschillende soorten spijsverteringssappen nodig zijn om verschillende voedingsmiddelen te verwerken.
Is Er Een Voordeel Aan Een Apart Dieet?
Aparte maaltijden zijn zeer modern. Zijn aanhangers beweren dat het ons helpt om af te vallen en te genezen. Deskundigen staan echter sceptisch tegenover een dergelijke mening. Volgens velen van hen is een apart dieet geen wondermiddel.
