2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
Als je je depressief voelt, uit het raam kijkt en het slechte weer berooft je van alle intenties, je hebt een verhoogde eetlust voor zwaar, vet, zoet en ongezond voedsel, je bent constant verveeld en lui, dan ben je opnieuw het slachtoffer van een herfstdepressie.
Je hebt twee keuzes - ofwel doorgaan in dezelfde geest en uiteindelijk de winter tegemoet gaan met 2-3 kg bovenop, een ongelukkige uitdrukking en een bleke huid, of de beproefde methoden proberen om depressies in de herfst te verdrijven.
De menukaart staat voorop! Denk goed na over wat je in je mond stopt, want echt een mens is wat hij eet. Om verveling te voorkomen en de toon en het verlangen om te leven terug te krijgen, legt u de nadruk op seizoensfruit en -groenten. Als je elke dag druiven, pompoen en appels in je menu opneemt, voel je je beter - zowel fysiek als mentaal.
Eieren bevatten een uitgebalanceerde hoeveelheid eiwit en vet, wat betekent dat ze heel nuttig en verplicht zijn voor regelmatige consumptie.
Mis de rode pepers niet, die in het najaar volop op de markt zijn. Bovendien zijn de bereidingsmogelijkheden legio - gebakken, vers op een salade, gevuld, in verschillende potten, enz.
Last but not least, als je de herfstdepressie gemakkelijk en onmerkbaar wilt opvangen, eet dan gewone kip en vis, het liefst wit.
Liever deze twee dierlijke producten als je tijdens je lunchpauze met collega's in een restaurant zit. U moet dagelijks minimaal 1,5 liter water drinken en ongeveer een liter andere vloeistoffen, zoals koffie, thee, verse sappen.
Pas je slaap aan, want het is cruciaal voor vitaliteit en een goede toon gedurende de dag. Het wordt aanbevolen om voor middernacht naar bed te gaan en minimaal 7-8 uur te slapen. Maak in het begin citroenmelisse of jasmijnthee om je te helpen in slaap te vallen.
Bekijk een leuke komedie voor het slapengaan. Overdag is fysieke activiteit belangrijk - loop naar je werk, trap op, denk niet na of je moet rennen om de bus te halen.
Aanbevolen:
De Onmiskenbare Voordelen Van Druiven
De wijnstok is een van de oudste door de mens verbouwde plantages. De vrucht van de wijnstok - druiven, is lekker en nuttig. Het wordt niet alleen gebruikt voor de productie van wijn en andere dranken, maar ook als voedingsproduct en als medicinaal voedsel.
Druiven
Druiven zijn de zaden van planten van het geslacht Vitis, in het Bulgaars bekend als wijnstokken. Aan de botanische kant worden druiven beschouwd als aardbeienvruchten. De druiven heeft kleine ronde of ovale vruchten, met een semi-transparante, gladde schil.
Pompoen Beschermt Tegen Veroudering
Pompoen is niet alleen heerlijk, maar beschermt ons lichaam ook tegen veroudering. Dit komt door de bijzondere eigenschappen van vitamine E, dat in grote hoeveelheden in de sinaasappelsmaak zit. In combinatie met caroteen, wat pompoen is, vertraagt het de veroudering van cellen en zorgt het ook voor een goede oogfunctie.
Watermeloen En Druiven Beschermen Je Tegen De Zon
Iedereen weet dat wanneer we worden blootgesteld aan de zon, we een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor moeten gebruiken. Niet minder belangrijk is echter om met behulp van bepaalde producten onze huid en ons lichaam te beschermen tegen schadelijke ultraviolette stralen.
De Lens Is Geschikt Voor Herfstdepressie
De lens was bekend bij de oude Egyptenaren. Het werd verbouwd door de inwoners van Zuid-Europa, Azië, en in sommige delen van Rusland maakten ze brooddeeg van linzen. Linzen hebben de unieke eigenschap dat ze geen nitraten, radionucliden en gifstoffen ophopen, waardoor alle gerechten ecologisch schoon worden gemaakt met linzen, bereid met een groot verlangen om uw dierbaren te voeden met iets nuttigs.