2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Om een gezond gebit te hebben en je mond gezond te houden, zijn je voeding en hoe vaak je eet erg belangrijke factoren.
Veranderingen in de mondholte beginnen minuten na het innemen van bepaalde voedingsmiddelen. Bacteriën in de mond zetten suiker uit het voedsel dat we eten om in zuren, die op hun beurt het tandglazuur aantasten en een tandbederf veroorzaken.
De beste voedingsmiddelen voor een gezond gebit zijn kaas, kip en ander vlees, noten en melk. Er wordt aangenomen dat deze voedingsmiddelen het tandglazuur beschermen door het lichaam te voorzien van calcium en fosfor, wat zo noodzakelijk is voor remineralisatie van tanden.
Andere voedselkeuzes zijn knapperige groenten en fruit. Appels en peren bevatten bijvoorbeeld veel water, wat het effect van de suikers die erin zitten verdunt en de aanmaak van speeksel stimuleert. Het helpt beschermen tegen tandbederf door voedseldeeltjes en bufferzuur weg te wassen.
Zure voedingsmiddelen, zoals citroenen, grapefruit, tomaten en citrusvruchten, moeten worden geconsumeerd als onderdeel van een groter dieet om hun zure effecten te minimaliseren. De beste dranken kunnen worden gedefinieerd als water (vooral flora), melk en ongezoete thee.
Een andere keuze van natuurlijke geschenken voor een gezond gebit zijn:
Selderij. Wanneer je selderij kauwt, helpt het om grote hoeveelheden speeksel te reproduceren, wat bacteriën in de mondholte neutraliseert. Het is ook een natuurlijk schuurmiddel dat goed is voor het tandvlees en de tanden reinigt.
Groene thee. Groene thee bevat stoffen die catechinen worden genoemd en die bacteriën in de mond doden die suiker in tandplak veranderen. Catechines doden ook bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
Kiwi. Het bevat meer vitamine C dan enig ander fruit. Als je niet genoeg vitamine C binnenkrijgt, blijkt uit onderzoek dat het collageennetwerk in je tandvlees kan afbreken, waardoor je tandvlees vatbaarder wordt voor de bacteriën die parodontitis veroorzaken.
Uien en peterselie. Uien bevatten krachtige antibacteriële zwavelverbindingen en peterselie is geweldig om een slechte adem te bestrijden.
Sesam. Volgens fossielen blijkt dat onze voorouders grote tanden hadden. Antropologen suggereren dat dit deels te wijten is aan primitief voedsel zoals zaden, dat de tandplak afpelde en hielp bij het opbouwen van tandglazuur.
Sesamzaad bevat bijvoorbeeld ook veel calcium, wat helpt om het bot rond tanden en tandvlees te behouden.
Aanbevolen:
Een Paar Tips Voor Een Gezond Ontbijt
Hoewel u niet de gewoonte heeft om te ontbijten, moet u geleidelijk aan uw lichaam en geest leren dat het ontbijt echt het belangrijkste van de dag is. Het laadt het lichaam op met energie die overdag gemakkelijk wordt verbrand. Het overslaan van de eerste maaltijd van de dag is een fout die veel mensen dagelijks maken.
De Beste Voedingsmiddelen Voor Een Gezond Gebit
Het is niet tevergeefs dat een spreekwoord zegt: het wordt begroet door kleding, het wordt verzonden door een glimlach… Vitaminen en mineralen zijn nodig voor de normale groei van tanden in de kindertijd en om ze vervolgens in goede conditie te houden.
Voedselideeën Voor Cadeaus Deze Kerst
kerstcadeau's zijn heel mooi. Ze zijn echter vaak een oorzaak van stress en spanning voor de vakantie, vooral wanneer we een cadeau moeten kiezen voor een persoon die we niet goed genoeg kennen. Zulke mensen zijn bijvoorbeeld de ouders van onze partner, met wie we voor het eerst kerst gaan vieren;
Gezond Tot 100! Natuurlijke Energiedrankjes Voor Ouderen
Drie absoluut natuurlijk, gezond en veilig energiedranken , die u thuis zelf moet voorbereiden. De recepten voor hen zijn uiterst eenvoudig en de ingrediënten zijn goedkoop en voor iedereen toegankelijk. Recept 1 Neem 3 liter wei, voeg 1 kopje kristalsuiker toe, 2 el.
Ananas En Wortel - Cadeaus Voor Een Sterk Geheugen
Wanneer een dame op de redactie van Gotvach.bg een deel van haar werk vergeet te doen, sturen de rest van ons haar graag naar de apotheek voor Ginkgo biloba. Als je denkt dat je de laatste tijd geheugenproblemen hebt en om niet geplaagd te worden, ga dan naar de groente- en fruitwinkel.
