2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een persoon kan lang volhouden zonder te eten, of als hij heel weinig voedsel eet omdat hij niet geprogrammeerd is om drie keer per dag te eten, zeggen wetenschappers. Om deze reden beweren ze dat het bekende 5: 2-dieet, dat twee dagen per week veel minder calorieën verbruikt, buitengewoon nuttig is.
Wetenschappers zijn er zelfs van overtuigd dat een dergelijke afscheiding van het lichaam mensen kan beschermen tegen ziekten zoals borstkanker. Er wordt beweerd dat dit constante dieet bij mensen niet normaal is (vanuit het oogpunt van evolutie) en dat onze voorouders sporadisch voedsel consumeerden.
Een van de auteurs van de studie is de Britse voedingsdeskundige Dr. Michelle Harvey. Volgens haar zal een caloriearm dieet gedurende twee opeenvolgende dagen per week meer leiden tot gewichtsverlies dan de constante honger en constante diëten die de meeste mensen doen.
Wetenschappers zijn van mening dat een sterke vermindering van calorieën, die een persoon in korte tijd consumeert, veel meer voordelen zal opleveren dan het dagelijks verminderen van calorieën. Last but not least, het verminderen van calorieën twee dagen per week zal ook leptine en insuline verminderen.
Wetenschappers leggen uit dat dit hormonen zijn waarvan de hoge niveaus borstkanker kunnen veroorzaken. Bovendien zal het 5: 2-dieet mensen helpen de zogenaamde te verbranden. gevaarlijke vetten die zich ophopen in de lever en kunnen leiden tot hartaandoeningen, diabetes en beroertes.
Het 5: 2-dieet is om nog een andere reden goed - het is niet nodig om speciale producten uit de winkel te kopen. De meeste diëten hebben verschillende specifieke voedingsmiddelen die dagelijks moeten worden geconsumeerd, maar dit dieet is niet vereist.
Het is alleen nodig voor twee opeenvolgende dagen van de week om de calorieën die het verbruikt zoveel mogelijk te beperken. In feite zorgt dit dieet ervoor dat op twee dagen, wanneer je niet veel calorieën zou moeten eten, een persoon tussen de 600 en 1000 calorieën zou moeten consumeren. Experts zijn ervan overtuigd dat iedereen gemakkelijk aan dit dieet kan wennen.
Aanbevolen:
Slim Afvallen Met Een Hoog Stofwisselingsdieet
De verplichte regel van hoog metabolisme dieet is dat je vaak moet eten - 5 keer per dag om af te vallen, hoewel het voor de meeste mensen niet echt klinkt. Een hoog metabool dieet is echter een aanbevolen dieet door veel voedingsdeskundigen, zodat je tussen de 4 en 5 kilo zult afvallen zonder honger te lijden.
Slim Afvallen Met Het Victoriaanse Dieet
Tegenwoordig kun je er veel vinden diëten belooft u dat u snel zult afvallen. Veel van hen zijn echter helemaal niet gezond en hun effect is niet langdurig. Aan de andere kant zijn er diëten die goed zijn voor je lichaam en geen jojo-effect hebben.
Slim En Blijvend Afvallen Met Een Flexitarisch Dieet
Het flexitarische dieet is een dieet waarbij het aangeraden is om zoveel mogelijk plantaardig voedsel te eten en minder vleesproducten. Dit dieet zal je helpen gewicht te verliezen en alle voordelen van vegetarisme te benutten zonder vlees volledig op te geven.
Gezond En Slim Afvallen Met Bieten En Rapen
In tegenstelling tot tomaten en komkommers, die vooral tijdens de zomermaanden regelmatig bij ons op tafel staan, denken weinigen van ons eraan bieten en rapen te eten. Deze groenten, die onterecht worden verwaarloosd, zijn niet alleen erg nuttig voor het menselijk lichaam, maar leiden ook tot gewichtsverlies.
Slim Afvallen Met Het Eierdieet Van Margaret Thatcher
Het Engelse eierdieet is ontwikkeld door voedingsdeskundigen van de Mayo Clinic. Het heet Het dieet van Margaret Thatcher omdat men gelooft dat experts dit dieet speciaal voor de Iron Lady hebben uitgevonden. Het dieet garandeert dat er in ongeveer een maand tussen de tien en 20 kilo verloren kan gaan.
