2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In tegenstelling tot tomaten en komkommers, die vooral tijdens de zomermaanden regelmatig bij ons op tafel staan, denken weinigen van ons eraan bieten en rapen te eten. Deze groenten, die onterecht worden verwaarloosd, zijn niet alleen erg nuttig voor het menselijk lichaam, maar leiden ook tot gewichtsverlies.
Hun waardevolle kwaliteiten worden sinds de oudheid gewaardeerd en het is niet voor niets dat specialisten ze zich vandaag hebben herinnerd. Dit is wat het belangrijk is om te weten over bieten en rapen en hoe je ze in je dagelijkse voeding kunt opnemen als je een paar kilo wilt afvallen:
- Behalve dat ze een antimicrobieel karakter hebben, ondersteunen rapen de goede werking van de peristaltiek en helpen ze bij het wegwerken van slechte cholesterol. Van daaruit gaat het om het verliezen van extra kilo's;
- Rapen werken ook goed om botten en tanden te versterken. Dit komt door het rijke gehalte aan ijzer, calcium en magnesium;
- In sommige gevallen moet ervoor worden gezorgd dat er geen overdosis wordt genomen bij de consumptie van rapen, omdat het een licht irriterend effect heeft. In dergelijke gevallen is het beter om het te raspen en ongeveer 1 uur te laten staan;
- Als je mikt afvallen met rapen, je kunt het samen met de bladeren in sap bereiden. Het wordt nog beter verdragen door het lichaam als je het mengt met wortelsap;
- Rode bieten zijn niet minder nuttig dan rapen. Het is een rijke bron van ijzer, fosfor, kalium, calcium, caroteen en misschien wel het belangrijkste - betaïne;
- Het bruikbare deel van rode biet is niet alleen de wortel maar ook de bladeren. Ze hebben een sterk reinigende werking en worden zelfs aanbevolen bij constipatie;
- Vanwege de sterke werking wordt aanbevolen om rode bieten te consumeren in sap of salades met andere groenten;
- U kunt bieten bereiden en geroosterd of gekookt. Op deze manier zullen enkele van de waardevolle ingrediënten verloren gaan, maar dit belet het gebruik ervan voor voedingsdoeleinden niet;
- Als je wilt afvallen, maak dan een wekelijks dieet met dagelijkse bieten en rapen, maar bij voorkeur samen met andere groenten die worden aanbevolen door voedingsdeskundigen.
Aanbevolen:
Slim Afvallen Met Een Hoog Stofwisselingsdieet
De verplichte regel van hoog metabolisme dieet is dat je vaak moet eten - 5 keer per dag om af te vallen, hoewel het voor de meeste mensen niet echt klinkt. Een hoog metabool dieet is echter een aanbevolen dieet door veel voedingsdeskundigen, zodat je tussen de 4 en 5 kilo zult afvallen zonder honger te lijden.
Slim Afvallen Met Het Victoriaanse Dieet
Tegenwoordig kun je er veel vinden diëten belooft u dat u snel zult afvallen. Veel van hen zijn echter helemaal niet gezond en hun effect is niet langdurig. Aan de andere kant zijn er diëten die goed zijn voor je lichaam en geen jojo-effect hebben.
Slim En Blijvend Afvallen Met Een Flexitarisch Dieet
Het flexitarische dieet is een dieet waarbij het aangeraden is om zoveel mogelijk plantaardig voedsel te eten en minder vleesproducten. Dit dieet zal je helpen gewicht te verliezen en alle voordelen van vegetarisme te benutten zonder vlees volledig op te geven.
Slim Afvallen Met Een 5: 2 Dieet
Een persoon kan lang volhouden zonder te eten, of als hij heel weinig voedsel eet omdat hij niet geprogrammeerd is om drie keer per dag te eten, zeggen wetenschappers. Om deze reden beweren ze dat het bekende 5: 2-dieet, dat twee dagen per week veel minder calorieën verbruikt, buitengewoon nuttig is.
Bieten En Rapen Voor Zuivering In De Winter
Bieten en rapen, evenals alle wortelgroenten, zijn veelvoorkomende, maar niet zelden verwaarloosde herfst-winterproducten. Al sinds de oudheid bekend, genieten ze van een boeket van vele vitamines en mineralen. En vooral tijdens deze koude en zieke maanden kunnen ze een heel scala aan medicijnen in de apotheek vervangen.
