2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
U kunt binnen een week overtollige kilo's kwijtraken. Met behulp van een vrij streng dieet kun je zes kilo per week afvallen.
Het vereist de consumptie van alleen fruit en groenten gedurende de week. U dient elke dag een warm bad te nemen, dit zal het effect van het dieet versterken.
Een kopje ongezoete koffie of thee en een appel worden geconsumeerd voor het ontbijt. De lunch bestaat uit aardappelpuree, een groentesalade op smaak gebracht met een beetje olijfolie en citroensap, en een banaan als toetje.
Het avondeten is een grote groentesalade met citroensap en olijfolie. Het dessert is een vrucht naar keuze of een handvol gedroogd fruit.
Door het boekweitdieet kun je in één week zeven kilo afvallen. Boekweit kun je onbeperkt eten. Om de boekweit te bereiden, wordt een kopje bonen met twee kopjes kokend water gegoten. Dek af met een deksel, wikkel in een handdoek en laat tien uur sudderen.
Het toevoegen van zout, suiker en kruiden is niet toegestaan. Drink tijdens het dieet alleen water, het is toegestaan om een of twee kopjes koffie per dag te drinken, zonder suiker.
Als je echt behoefte hebt aan jam, drink dan een glas warm water waarin je een theelepel honing hebt opgelost. Je kunt ook één appel per dag eten.
De eerste maaltijd van de dag is na het ontwaken, de laatste - om 18 uur. Het boekweitdieet kan pas na een maand worden herhaald. Boekweit is rijk aan veel nuttige stoffen - B-vitamines, vitamine P en vitamine PP, het bevat eiwitten en zeer weinig koolhydraten. Mensen die lijden aan diabetes en hypertensie kunnen dit dieet niet volgen.
Een speciaal afslankdieet met yoghurt en groenten zorgt ervoor dat je 6 kilo per week afvalt. Het ontbijt is elke dag hetzelfde: koffie of thee zonder suiker, een volkoren plakje en een stukje kaas. Het middagontbijt op alle dagen is vers of gedroogd fruit.
Er is alleen een verschil in lunch en diner. De eerste dag lunch is een bakje muesli zonder suiker, aangevuld met een beetje yoghurt. Diner is een grote groentesalade en twee glazen vruchtensap.
De tweede dag is met lunch, die bestaat uit een bord gestoofde groenten, en het avondeten is 100 gram gekookte kipfilet en een gekookt ei en twee glazen vruchtensap.
Op de derde dag lunch je met 100 gram gekookt rundvlees en twee bananen, in plakjes gesneden en gemengd met een glas yoghurt. Het avondeten bestaat uit aardappelpuree en twee glazen tomatensap. De vierde dag is met het menu van de eerste.
Op de vijfde dag is de lunch 100 gram gekookte kipfilet en een glas kefir. Het avondeten is een grote salade met één ei en twee glazen sinaasappelsap.
Op de zesde dag wordt er 100 gram kwark en een grote groentesalade genuttigd bij de lunch, het diner is een fruitsalade van gesneden fruit naar keuze. Op de zevende dag wordt de lunch van de tweede dag herhaald, het diner is 3 bananen en een glas appelsap.
Aanbevolen:
Effectieve Mono-diëten
Monodiëten zijn diëten die slechts één hoofdproduct bevatten. Ze duren maar een paar dagen, waarbij ze echter wel twee of drie pond afvallen. De klassieke mono-diëten zijn er verschillende: Metabool dieet Tijdens dit dieet is de voorwaarde dat je minimaal vier glazen water per dag drinkt.
Top 5 Van De Meest Effectieve Diëten Om Af Te Vallen
Als je het aan een dame vraagt, is de kans groot dat ze je vertelt dat ze nog een pond te verliezen heeft. Meestal komen in dit geval verschillende diëten te hulp. Er is nauwelijks een vrouw die dit niet heeft waargenomen of in ieder geval niet heeft geprobeerd.
Drie Van De Meest Effectieve Diëten Voor Gewichtsverlies En Een Goede Gezondheid
De winter is onmerkbaar voorbij, we gooien langzaam de dikke kleren weg en oh… horror, we zijn ongemerkt weer een kilo aangekomen. En hier komt de zomer, het seizoen van blote schouders, korte rokjes, broeken en badpakken. We moeten dringend snel afvallen.
6 Effectieve Diëten Die Het Lichaam Reinigen En Afvallen
De lente is het seizoen waarin de natuur ontwaakt en "vanaf het begin" begint te leven. Traditioneel verbinden deze periode en mensen zich met het nieuwe begin en beginnen ze na te denken over hoe ze hun levensstijl kunnen verbeteren.
Wat Zijn De Meest Effectieve Diëten?
Als uw wensenlijst voor het nieuwe jaar gewichtsverlies bevat, moet u weten dat niet alle diëten hetzelfde zijn. Met de belofte van snel gewichtsverlies komt snellere gewichtstoename. Dus, welke diëten werken echt? Deskundigen zijn het erover eens dat de meest effectieve diëten over een lange periode haalbaar zijn, maar er is niet één oplossing.
