2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Monodiëten zijn diëten die slechts één hoofdproduct bevatten. Ze duren maar een paar dagen, waarbij ze echter wel twee of drie pond afvallen. De klassieke mono-diëten zijn er verschillende:
Metabool dieet
Tijdens dit dieet is de voorwaarde dat je minimaal vier glazen water per dag drinkt. De toevoeging van kruiden, specerijen, azijn, citroenen en sojasaus is toegestaan. Het dieet duurt een week.
Dag 1
Ontbijt: 1 zwarte thee of koffie;
Lunch: 2 zachtgekookte eieren, 1 geroosterde tomaat;
Diner: 1 kleine gegrilde steak, sla
Dag 2
Ontbijt: zwarte wai, 1 sneetje toast;
Lunch: 1 kleine gegrilde steak, sla, bleekselderijsalade;
Diner: gegrilde kipfilet, 1 kopje magere yoghurt;
Dag 3
Ontbijt: zwarte thee of koffie, 1 cracker;
Lunch: 2 hardgekookte eieren, 1 theel. gestoofde sperziebonen, een half kopje kerstomaatjes;
Diner: 1 kleine gegrilde steak, tomatensalade
Dag 4
Ontbijt: zwarte koffie of thee, 1 cracker;
Lunch: 1 hardgekookt ei, 1 kop gestoofde wortelen;
Diner: 1 kopje fruitsalade, 1 kopje yoghurt.
Dag 5
Ontbijt: zwarte koffie of thee, 1 rauwe wortel, citroensap;
Lunch: gebakken witvisfilet, tomatensalade;
Diner: 1 kleine biefstuk, sla.
Dag 6
Ontbijt: zwarte koffie of thee;
Lunch: geroosterde kippenruggen zonder vel, sla;
Diner: 2 hardgekookte eieren, 1 rauwe wortel.
Dag 7
Ontbijt: zwarte thee met citroen;
Lunch: gegrilde kipfilets, tomaten met mozzarella;
Diner: Eten op aanvraag, niet meer dan 500 calorieën.
Zuivel monodieet
Een van de producten met de laagste calorie is yoghurt. Het is ook extreem rijk aan voedingsstoffen. Het monodieet met yoghurt wordt gedurende 3 dagen toegepast. Alleen yoghurt wordt erdoor geconsumeerd - één glas 5-6 keer per dag. Het is goed om te wedden op de laagste calorie-optie. Tijdens de periode gaat 2-3 kilogram verloren. Als je er nog steeds niet tegen kunt, voeg dan fruit toe aan je dieetplan.
Rijst mono dieet
Dit dieet is erg streng. Kook gedurende de periode één kop rijst per dag, die in verschillende porties wordt verdeeld. 2-3 appels zijn toegestaan voor hongergevoel. In de lichtere versie van het regime is niet meer dan 200 gram toegestaan - groenten, fruit of vlees zonder veel vet. Maximaal drie dagen wordt een verbeterde voeding toegepast.
Er is een andere versie van het rijstmonodieet. Daarvoor heb je elke dag een kom gekookte rijstkorrels nodig. Elke ochtend op een lege maag, 15 minuten voor het ontbijt, een half glas water + 1 rijstkorrel drinken. Drink op de tweede dag tegelijkertijd een half glas water + 2 rijstkorrels. Op de derde dag - 3, op de vierde dag - 4, enz., totdat de dagen 29 worden.
Dienovereenkomstig moeten op de 29e dag de examens van granen 29 zijn. Dan volgt een pauze van 10 dagen. Als ze klaar zijn, begint het tweede deel van het dieet, maar heen en weer, dwz. je begint met het drinken van 29 bessen, 28, 27, 26, enz. Je vermindert elke dag één voor één.
Appel monodieet
Het dieet duurt 6 dagen, waarbij 1-2 kilo appels per dag. Eet op de 1e en 6e dag 1 kg. appels. In de 2e en 5e 1,5 kg, en in de 3e en 4e - 2 kg. Geconsumeerd fruit kan rauw, gebakken of geschaafd worden gegeten.
Aanbevolen:
We Leefden Om Het Te Zien! Het Spekdieet Is Een Van De Meest Effectieve
Het spekdieet is het nieuwste regime voor gewichtsverlies. Dit koolhydraatarme dieet met natuurlijke vetten en spek doorbreekt stereotypen en tilt het streven naar een slank lichaam naar een nieuw niveau. Het idee kwam van de Bulgaar Atanas Uzunov.
Effectieve Zomerdiëten Voor Gewichtsverlies
De beste tijd om af te vallen is de zomer. Op warme dagen biedt het een verscheidenheid aan groenten en fruit die we kunnen eten voor ontbijt, lunch en diner. Deze variëteit kan ons zeer smakelijke en effectieve diëten bieden. Bekijk onze suggesties voor zomerdiëten om af te vallen:
Effectieve Natuurlijke Remedies Tegen Reuma
Brandnetelinfusie is een van de belangrijkste wapens tegen reuma. Natuurlijk kost het meer tijd en doorzettingsvermogen om effect te hebben. Brandnetelinfusie moet gedurende twee tot drie maanden worden ingenomen om van de pijn af te komen. Je kunt het maken met 1 eetl.
Verstandig Afvallen Met Dit Effectieve Driedaagse Eierdieet
Als we weer een onnodige ring moeten verwijderen, komt het ons te hulp het driedaagse dieet met eieren . Het is vrij streng en caloriearm, maar toch maar voor drie dagen, en het resultaat is het waard. Onthoud dat we er in geen geval langer mee mogen doorgaan dan de aangegeven periode, want met een langere naleving kunnen we meer kwaad dan goed doen.
Effectieve Folkremedies Voor Psoriasis
Het Internationaal Fonds voor de Behandeling van Psoriasis publiceert de lijst van de meest effectieve methoden voor folk (thuis)behandeling van psoriasis. Ze vervangen echter niet de traditionele behandeling van de ziekte, maar worden in combinatie toegepast, wat de toestand van de patiënt aanzienlijk zal verlichten en zal bijdragen aan de regressie van de klinische manifestaties van de ziekte.
