2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat je geen afslankpillen hoeft te proppen als je wilt afvallen. Het is voldoende om gewoon water te drinken voor de volgende maaltijd.
De hoeveelheid die nodig is om het effect te bereiken is twee glazen water voor elke maaltijd. Op het eerste gezicht is dit relatief eenvoudig - drink gewoon voor het eten en verlies gewicht.
Maar er zijn enkele details die moeten worden aangepakt. Bij het experiment van de wetenschappers waren mensen betrokken die zwaarlijvig waren en over het algemeen op dieet waren.
Mannen verbruikten ongeveer 1.500 calorieën per dag, en vrouwen - niet meer dan 1.200 calorieën. Bij het onderzoek waren mensen van middelbare leeftijd en ouderen betrokken.
Sommige vrijwilligers dronken een halve liter water voor elke hoofdmaaltijd - ontbijt, lunch, diner. Het andere deel dronk een glas water voor het eten.
De resultaten waren verbluffend: de verliezers uit de eerste groep verloren bijna 3 kilogram meer dan de vrijwilligers uit de tweede groep in het experiment.
Toen moesten sommige mensen voor elke maaltijd een liter water drinken. Na 90 dagen wisten deze mensen acht kilo af te vallen. Dit is de eerste serieuze studie die aantoont dat als je veel water drinkt, je snel kunt afvallen.
Wetenschappers weten nog steeds niet wat dit effect veroorzaakt. Het is waarschijnlijk dat de buik van een persoon gewoon vol raakt dankzij de watertest vóór de maaltijd.
Hierdoor ontstaat een kunstmatig gevoel van verzadiging, waardoor mensen minder gaan eten en dus sneller en efficiënter afvallen. Het is echter het beste om het niet te overdrijven - twee glazen water voor de maaltijd zijn de perfecte hulp bij elk dieet.
Dit geldt echter niet voor sappen, thee en soepen die je maag vullen voordat je gaat eten. Het effect van gewichtsverlies wordt alleen bereikt met behulp van water.
Aanbevolen:
Wanneer En Hoeveel Water Drinken Voor En Na De Maaltijd?
Het is erg handig om direct na het ontwaken water te drinken, maar denk eraan: drink nooit water bij vet voedsel. Water heeft direct invloed op de elasticiteit van spiervezels, wat een van de belangrijkste voorwaarden is voor een volledige training.
Hoeveel Glazen Water Per Dag Moeten We Drinken?
De kans is groot dat je De kleine prins van de Franse schrijver en filosoof Exupery niet hebt gelezen, maar je hebt waarschijnlijk zijn citaat over water, dat we zullen gebruiken als inleiding op het huidige onderwerp, waarschijnlijk niet gehoord.
Een Glas Water Voor De Maaltijd Smelt Tot 7 Kg
De afgelopen jaren heeft de geneeskunde steeds meer aandacht besteed aan de dagelijkse problemen van de mens en vooral aan de voedingsproblemen, als gevolg van het hoge levenstempo van de meeste mensen en hun onvermogen om op elk moment goed en gezond te eten.
Ziekten Die Je Geneest Met 8 Glazen Water Per Dag
Zelfs kinderen weten tegenwoordig al dat hydratatie en regelmatig drinken van water erg belangrijk is voor het menselijk lichaam. Weinig mensen zijn zich echter bewust van het feit dat drinkwater niet alleen een hydrateert het lichaam en het helpt ook bij de behandeling van een aantal verschillende ziekten.
Voedselvervangers Voor Water, Als We De Beroemde 8 Glazen Niet Kunnen Drinken
We weten allemaal hoe handig het is het water en hoe raadzaam het is om er elke dag zoveel mogelijk van te drinken. Dit is vooral belangrijk tijdens de warme maanden. Water helpt het lichaam te hydrateren, voor de doorstroming van energie, voor een goed figuur, maar vooral voor een goede gezondheid.
