2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
De afgelopen jaren heeft de geneeskunde steeds meer aandacht besteed aan de dagelijkse problemen van de mens en vooral aan de voedingsproblemen, als gevolg van het hoge levenstempo van de meeste mensen en hun onvermogen om op elk moment goed en gezond te eten.
Het resultaat is dat steeds meer aanbevelingen over wat er op tafel moet komen en hoe het te consumeren een bredere wetenschappelijke rechtvaardiging vinden.
Talloze theorieën en tips over hoe op gewicht te blijven en overtollig vet kwijt te raken, overspoelen ons elke dag. Het blijkt dat het recept voor het perfecte dieet meer dan eenvoudig is.
Het magische elixer voor gewichtsverlies is een glas water voor elke maaltijd. Dit is de definitieve verklaring van de jaarlijkse conferentie in Boston (VS) van de American Chemical Society en de onderzoekers van het Department of Nutrition and Physical Activity van Virginia Tech Blaksburga.
Het mechanisme van de magische werking van water geassocieerd met gewichtsverlies is vrij eenvoudig en effectief: water vult de maag, veroorzaakt snel een gevoel van verzadiging, waardoor een persoon minder eet. Op zichzelf bevat onze vitale vloeistof geen calorieën.
De resultaten van onderzoeken met 48 vrijwilligers in de leeftijd van 55 tot 75 jaar werden gepresenteerd op de Boston-bijeenkomst. Binnen 3 maanden kregen ze een caloriearm dieet. De helft van hen dronk 2 glazen water voor het eten.
Hierdoor wist deze groep deelnemers tijdens het experiment gemiddeld 7 kg kwijt te raken. Daarentegen scoorde de groep die dit advies niet opvolgde ongeveer 2-3 kg minder succesvol, met een gemiddeld gewichtsverlies van ongeveer 5 kg.
In de loop van het experiment werd duidelijk dat het drinken van twee glazen water voor het ontbijt, de lunch en het avondeten bijdraagt aan aanzienlijk gewichtsverlies en vetsmelting. Zo'n hoeveelheid water levert een persoon gemiddeld 75-90 calorieën per maaltijd op.
Zo helpen deze verloren calorieën zonder veel moeite een persoon om 2,5 kg overgewicht kwijt te raken. En dit is een effect bereikt in slechts 3 maanden!
Een aanvullende en niet minder verheugende conclusie uit het experiment van Amerikaanse wetenschappers is dat water kan worden vervangen door andere dranken, zelfs die met suiker.
Praktijkervaring op het gebied van voeding leert dat ze ook effectief ingezet kunnen worden voor gewichtsverlies. De meeste (niet-alcoholische) dranken verminderen de hoeveelheid voedsel die je nodig hebt om verzadigd te raken.
Aanbevolen:
Wanneer En Hoeveel Water Drinken Voor En Na De Maaltijd?
Het is erg handig om direct na het ontwaken water te drinken, maar denk eraan: drink nooit water bij vet voedsel. Water heeft direct invloed op de elasticiteit van spiervezels, wat een van de belangrijkste voorwaarden is voor een volledige training.
Drink 's Ochtends Een Glas Warm Water Tegen Een Hoog Cholesterol
/ niet gedefinieerd cholesterol komt voor in bijna alle levende organismen. Deze stof is betrokken bij de structuur van celmembranen en vervult vele functies in het lichaam. Over het algemeen wordt aangenomen dat het alleen schade veroorzaakt omdat het een provocateur van atherosclerose en hart- en vaatziekten kan worden.
Twee Glazen Water Voor De Maaltijd Helpen Het Dieet
Amerikaanse wetenschappers hebben ontdekt dat je geen afslankpillen hoeft te proppen als je wilt afvallen. Het is voldoende om gewoon water te drinken voor de volgende maaltijd. De hoeveelheid die nodig is om het effect te bereiken is twee glazen water voor elke maaltijd.
Koken Met Boter Is Een Garantie Voor Een Heerlijke Maaltijd
De olie wordt vaak rauw geconsumeerd. Geserveerd met ontbijt, gesneden, met groenten, vis, worstjes en meer. Het is niet alleen licht verteerbaar, maar de voedingsmiddelen die ermee worden bereid, zijn licht verteerbaar en erg lekker. Alleen gesmolten en gekruid met citroensap, is de boter een geweldige saus voor gekookte vis, gekookte groenten, enz.
Kan Ik Water Drinken Na Een Maaltijd?
Veel mensen beweren dat het water dat ze drinken tijdens of direct na een maaltijd het voedsel letterlijk uit de maag spoelt, waardoor het moeilijker te verteren is. Er wordt ook aangenomen dat water, getest tijdens of direct na een maaltijd, maagsap verdunt en dus ook de opname van voedsel verstoort.
