2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Misschien wel de meest populaire drank ter wereld is koffie. Miljoenen mensen beginnen hun dag met een kopje aromatische koffie. Een verkwikkend drankje is een integraal onderdeel van hun dagelijks leven.
Vanuit medisch oogpunt heeft koffie zowel positieve als negatieve kanten, maar liefhebbers van cafeïne moeten zich bewust zijn van de nadelen van koffie overmatige hoeveelheid koffie per dag. Het maakt het moeilijker voor de lever om te werken omdat het hem dwingt meer enzymen te gebruiken om het af te breken.
Verslechtert de functie van de bijnier; verstoort de slaap en maakt hem rusteloos; neemt de witheid van de tanden weg; bevat essentiële oliën die de werking van bloedvaten verstoren. Cafeïne is verslavend en kost meer energie dan het geeft. De drank heeft diuretische eigenschappen en leidt daarom tot uitdroging.
Het verminderen van het verbruik is voor iedereen een goed idee overdrijf het met koffie. Hier zijn enkele succesvolle stappen hiervoor.
Andere drankjes ter vervanging van koffie in de ochtend
Het beste alternatief zijn groene sappen, een combinatie van fruit en groenten. Selderij, kiwi, appel of spinazie zorgen voor energie en voedingsstoffen om de dag te beginnen.
De behoefte aan een middagrust
Vaak koffie wordt verteerd om ons wakker te houden. Om de hele dag in vorm te zijn, zal een pauze van minimaal een half uur in de middag het voor ons gemakkelijker maken om vrolijk en in een goed humeur te zijn. Beter rusten dan hogere dosis cafeïne. Dus de nachtrust zal compleet zijn.
De behoefte aan meer water
Water kan helpen bij het reguleren van cafeïnedoses. Het is de belangrijkste energiebron voor het lichaam. Een goede hydratatie draagt bij aan de menselijke gezondheid, activiteit en het vermogen om te werken.
Verandering in koffiedrinkgewoonten
Als het drinken van koffie zo'n norm is geworden dat het begint bij het wakker worden en er 's middags al meer dan drie kopjes koffie zijn, is het noodzakelijk om de manier waarop we consumeren koffie.
Omdat het een uitdaging zal zijn, moet je beginnen met het aantal koffies per dag te beperken tot twee. Het is goed om de ochtenddosis te laten vallen. Het lichaam is dan uitgerust en koffie kan worden vervangen door thee of sap.
Gebruik van de wil
Als koffie verslaving het is nu al een feit dat er vanaf het begin geen drastische wijzigingen moeten worden aangebracht. Dit leidt tot ongemakkelijke omstandigheden. Om hoofdpijn, vermoeidheid, gebrek aan lef om taken uit te voeren, te voorkomen, moet u langzaam beginnen, de aanbevelingen opvolgen en als u problemen ondervindt, professionele hulp zoeken.
Met mate geconsumeerd, zal koffie ons plezier bezorgen bij elke slok. We zullen ook profiteren van het positieve effect op het lichaam.
Aanbevolen:
Hoe De Eetlust Te Verminderen?
Heb je het gevoel dat je de laatste tijd een beestachtige eetlust hebt? Om het te verminderen adviseren voedingsdeskundigen 10-15 minuten voor de hoofdmaaltijd om een glas melk met beschuit of een klein sneetje volkorenbrood, een kopje thee met een beetje kwark, melk met koffie te consumeren.
Hoe Te Eten Als We De Suikerinname Willen Verminderen?
Veel mensen hebben de behoefte om snoep te eten, anderen geven zich over aan snoep als ze depressief zijn, in de hoop dat ze zich daardoor beter zullen voelen. Maar op deze manier schaden ze hun gezondheid. Ja, suiker geeft veel energie, maar het is energie die snel opraakt.
Hoe Calorieën Te Verminderen - Een Gids Voor De Hongerigen
Als we willen afvallen, moeten we we nemen minder calorieën binnen dan we verbranden. Echter, het verminderen van de hoeveelheid voedsel Wat we consumeren kan een grote uitdaging zijn, vooral in het begin. Veel mensen die willen afvallen, denken dat ze moeten stoppen met het eten van calorieën om hun doel te bereiken.
7 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Koffieconsumptie
Favoriete, warme koffie, zonder welke we niet kunnen! Behalve dat het onweerstaanbaar lekker, aangenaam en verkwikkend is, is het ook nog eens nuttig. Precies. De koffie heeft een aantal bewezen gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Dit is waar het ons mee kan helpen:
Hoe Komen We Aan De Dagelijkse Dosis Calcium Die We Nodig Hebben?
Elke dag hebben we calcium nodig om ons lichaam binnen te komen. Ons lichaam is niet alleen een fundamenteel mineraal voor botsterkte, maar gebruikt het ook voor de goede werking van hart, bloed, spieren en zenuwen. Zonder de benodigde hoeveelheid calcium, zal ons lichaam het uit de botten zuigen waar het is opgeslagen.
