2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Veel mensen hebben de behoefte om snoep te eten, anderen geven zich over aan snoep als ze depressief zijn, in de hoop dat ze zich daardoor beter zullen voelen. Maar op deze manier schaden ze hun gezondheid.
Ja, suiker geeft veel energie, maar het is energie die snel opraakt. Als gevolg hiervan grijpen dergelijke suikerliefhebbers er weer naar en voelen ze niet wanneer ze vet hebben verzameld rond de heupen of dijen. Iets zoets eten verhoogt de bloedsuikerspiegel en hoge waarden zorgen ervoor dat iemand zich moe en uitgeput voelt.
Suiker geeft ons weinig energie, maar geen vitamines en mineralen. Suiker verhoogt de zuurgraad in het lichaam en voorkomt zo de opname van vitale vitamines en mineralen.
Suiker verhoogt de bloedsuikerspiegel
Suiker remt de leverfunctie en het metabolisme.
Een verhoogde consumptie van suikerhoudende producten maakt bepaalde ziekten vatbaar, zoals diabetes type 2, hart- en vaatziekten, obesitas.
De oplossing
De makkelijkste manier om de suikerinname te beperken, is door het te vervangen door iets dat ook onze honger naar snoep zou stillen.
In de eerste plaats - schat. Een theelepel honing zou ons helemaal tevreden stellen. Honing kan gemakkelijk suiker in koffie vervangen.
Een goed alternatief is fruit, vers of gedroogd, dat zelf natuurlijke fruitsuiker bevat.
De meest voorkomende en gebruikte suikervervangers zijn stevia, rietmelasse, maar ook ongeraffineerde riet- en bietsuiker.
Een ander belangrijk punt is een uitgebalanceerd dieet. Eten moet frequent en in kleine hoeveelheden zijn om hongergevoel te voorkomen. Het is het hongergevoel dat we proberen te bedriegen door naar iets zoets te grijpen.
Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd - het kan je dag maken of breken. De sterke hang naar jam kan worden bevredigd met een reep chocolade met meer gehalte aan volvette cacao. Een ander belangrijk ding is om vermijdt het eten van zoete dingen laat in de nacht. Een zoete vrucht zou het probleem oplossen.
Aanbevolen:
Hoe Te Eten Als We De Zoutinname Willen Verminderen?
Zout is een van de lekkerste specerijen waar de meeste mensen een bijzondere affiniteit mee hebben. Favoriet, maar volgens velen best gevaarlijk. Meer dan eens hebben we het advies van onze kennissen en familieleden gehoord zout verminderen tot een minimum, omdat het niet nuttig was.
Hoe Te Eten Als We De Inname Van Pasta Willen Verminderen?
Gezond eten wordt steeds meer een gespreksonderwerp. Veel mensen kiezen voor een gezonde levensstijl, gaan vaker sporten en eten uitgebalanceerd. Voeding is enorm belangrijk voor het hele menselijk lichaam. We eten niet alleen goed, behouden een goed figuur en hebben een mooie huid, maar we helpen ook het lichaam bij de vertering en verbeteren de gezondheid van de organen.
Hoe Te Eten Als We De Inname Van Zuivelproducten Willen Verminderen?
Een gezonde levensstijl trekt steeds meer de aandacht. Meestal beoefenen jonge mensen deze vorm van voeding, in combinatie met verschillende sporten en trainingen. Voeding is essentieel voor het goed functioneren van het menselijk lichaam en een goede gezondheid.
Als Dingen Niet Gaan Zoals We Willen In De Keuken
Belangrijke gasten verdienen een perfecte ontvangst, maar vaak gaat er iets mis door overwerk. Hoe reageren we op situaties waar we geen controle over hebben, zodat onze inname vlekkeloos blijft? Situatie 1: Geroosterd hoofdgerecht Het kan altijd voorkomen dat ons hoofdgerecht niet uitpakt zoals we hadden verwacht.
Zes Beroepen Voor Mensen Die Van Eten Houden Maar Niet Willen Koken
Wie zegt dat je keukenspecialist moet zijn als je van eten houdt? Je hoeft niet de hele dag in de keuken opgesloten te zitten - je kunt kiezen uit een verscheidenheid aan voedselgerelateerde beroepen - proeven, bespreken, bestuderen en meer.
