2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Favoriete, warme koffie, zonder welke we niet kunnen! Behalve dat het onweerstaanbaar lekker, aangenaam en verkwikkend is, is het ook nog eens nuttig. Precies. De koffie heeft een aantal bewezen gezondheidsvoordelen voor het lichaam. Dit is waar het ons mee kan helpen:
1. Vermindert het risico op sommige vormen van kanker
Koffie bevat meer dan 1000 verbindingen, waarvan vele met ontstekingsremmende en kankerbestrijdende elementen. Volgens onderzoeken, koffieconsumptie kan het risico op prostaatkanker, leukemie en melanoom verminderen. Experts beweren dat koffiebonen antioxidanten bevatten, die een preventieve maatregel zijn tegen de gevreesde ziekte.
2. Voorkomt diabetes type 2
de gewone koffieconsumptieOf het nu cafeïnevrij of cafeïnevrij is, het kan de kans op het ontwikkelen van diabetes type 2 verkleinen. Volgens analyses, hoe meer koffie mensen drinken, hoe lager het risico om dit probleem te ontwikkelen. Koffie bevat chroom - een mineraal dat het lichaam helpt insuline te produceren, het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt.
3. Vermindert het risico op de ziekte van Alzheimer
Er wordt aangenomen dat het hoge gehalte aan cafeïne in de drank de reden is voor het goed functioneren van de hersenen. Een onderzoek onder patiënten met een geheugenprobleem toont aan dat mensen met een lager cafeïnegehalte in hun bloed over een periode van 2 tot 4 jaar meer kans hebben om dementie te ontwikkelen dan mensen met hogere niveaus.
4. Vermindert het risico op de ziekte van Parkinson
Het is een ziekte van het centrale zenuwstelsel. Medische studies tonen aan dat mensen die matige hoeveelheden koffie drinken een lager risico hebben op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson.
5. Ondersteunt de gezondheid van het hart
In tegenstelling tot beweringen dat overdosering van koffie kan leiden tot hartkloppingen, blijkt uit een analyse uit april 2018 dat het consumeren van de drank de hartslag kan verlagen en normaliseren. Mensen die koffie drinken, lopen volgens deskundigen minder risico op hartproblemen.
6. Het helpt je langer te leven
Interessante resultaten laten een onderzoek uit 2016 zien, volgens welke mensen die koffie drinken een trend hebben die samenhangt met minder ziekte door verschillende ziekten en dus een langere levensduur. Het bleek ook dat het drinken van 4 kopjes koffie per dag geassocieerd was met een lager risico op overlijden, onder meer door oorzaken zoals kanker en hartproblemen.
7. Bevordert een effectievere training
Experts zeggen dat atleten die een uur voordat ze naar de sportschool gingen koffie dronken, productiever waren dan degenen die cafeïnevrije koffie dronken. Bovendien helpt koffie om meer calorieën te verbranden en dus effectievere trainingen. Deze waren De 7 bewezen voordelen van koffie drinken.
Aanbevolen:
10 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Het Drinken Van Zwarte Thee
Behalve water zwarte thee is de meest gedronken drank ter wereld. Het heeft een sterk aroma en bevat meer cafeïne dan andere soorten thee. Deze drank is rijk aan voedingsstoffen die helpen bij het verlichten van verschillende gezondheidsproblemen.
7 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Pure Chocolade
Donkere chocolade bevat voedingsstoffen die onze gezondheid positief kunnen beïnvloeden. Het is een van de beste bronnen van antioxidanten ter wereld. Studies tonen aan dat pure chocolade de gezondheid kan verbeteren en het risico op hartaandoeningen kan verminderen.
10 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Het Drinken Van Groene Thee
Groene thee is de gezondste drank ter wereld. Het zit boordevol antioxidanten en voedingsstoffen die een gunstig effect hebben op het lichaam. Hier zijn 10 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van: consumptie van groene thee ondersteund door bewijs in de tijd.
10 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Het Consumeren Van Lijnzaad
Lijnzaad wordt al eeuwenlang gewaardeerd om zijn heilzame eigenschappen op het lichaam. Tot op heden wordt het beschouwd als een van de zogenaamde. "Superfoods" en is een van de favoriete ingrediënten op het menu van mensen die worstelen met overgewicht.
11 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Quinoa
Quinoa is een van de meest populaire gezonde voedingsmiddelen ter wereld. Het is glutenvrij, eiwitrijk en een van de weinige plantaardige voedingsmiddelen die alle negen essentiële aminozuren bevat. Het is ook rijk aan vezels, magnesium, B-vitamines, ijzer, kalium, calcium, fosfor, vitamine E en antioxidanten.
