Vezelarme Granen

Vezelarme Granen
Vezelarme Granen
Anonim

Vezel zijn een stof in plantaardig voedsel die onverteerd blijft als het door de dunne darm gaat. Een vezelarm dieet bevat voedingsmiddelen die licht verteerbaar zijn. Dit dieet vermindert de hoeveelheid onverteerd voedsel dat door de dunne darm gaat, waardoor de grootte en frequentie van ontlasting vermindert. Dit is vooral belangrijk voor mensen met inflammatoire darmaandoeningen die een exacerbatie ervaren.

Ook kunnen mensen die zich voorbereiden op een colonoscopie enige tijd nodig hebben voedingsmiddelen met minder vezels, afhankelijk van de aanbevelingen van de arts. Het vezelarme dieet kan het risico op darmobstructie verminderen of, als de darm geblokkeerd is, symptomen zoals een opgeblazen gevoel of pijn verminderen.

Tegelijkertijd zijn granen belangrijk voor een goede en gezonde voeding. U moet dus weten welke vezelarme granen zijn.

Goede voeding is cruciaal voor het beste beheer van ontstoken darmen en andere aandoeningen die het spijsverteringsstelsel beïnvloeden. Sommige mensen volgen slechts een korte periode een vezelarm dieet, terwijl anderen het misschien als oplossing voor de lange termijn gebruiken. Ook al volg je het dieet maar voor een korte tijd, toch is het belangrijk om te proberen gevarieerd te eten.

De meest voorkomende vezelarm voedsel zijn vezelarme granen zoals cornflakes en glutenbevattende producten. Deze omvatten witte rijst, witte bloemproducten, noedels, glutenvrije crackers, zetmeelrijke voedingsmiddelen, rijstwafels en koekjes, gekookte aardappelen.

Ze hebben minder vezels en steenfruit, rijpe bananen, meloenen, fruit uit blik, vruchtensappen, pindakaas, eieren en tofu.

Als u een vezelarm dieet volgt, eet uw maaltijden dan elke 3-4 uur in kleine porties, kauw langzaam en grondig. Vermijd grote hoeveelheden cafeïne of alcohol.

Vermijd ook zware sauzen en eet gekruid voedsel slechts in kleine hoeveelheden. Vermijd zuivelproducten en koolzuurhoudende dranken. Praat met een voedingsdeskundige over welke groenten en fruit veilig zijn om te eten.

Aanbevolen: