2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je na een lange werkdag thuiskomt, wil je snel iets klaarmaken. Hier bieden wij u twee lichte gerechten aan die u zonder veel moeite kunt bereiden. Bovendien zijn ze licht genoeg om je maag niet te belasten.
Kip met rijst en groenten
Benodigde producten: 1 tomaat, doperwten 100 g, 1 rode paprika, 1/2 bosje peterselie, 2 eetlepels olie, zout en peper naar smaak.
Bereiding: De kip wordt gekookt en in porties verdeeld en vervolgens in een ingevette pan geplaatst. Voeg de rijst toe en was hem van tevoren goed. Snijd vervolgens de groenten en voeg deze ook toe. Giet 4 kopjes bouillon waarin de kip kookt.
Het is heel goed mogelijk dat het u niet bereikt, vervang in dit geval gewoon de benodigde hoeveelheid door gewoon water. Zet de pan vervolgens in de oven. Bak ongeveer 50 minuten, en van tijd tot tijd moet je de oven openen om het gerecht te roeren.
Moussaka met spinazie
Benodigde producten: 1 kg. spinazie, 2 k. ui, 3 wortelen, 3 tomaten, 1 groentebouillon, 1 theelepel rijst, 250 g kaas, olie en peper.
Benodigde producten voor de opbouw: 2 eieren en 1 emmer yoghurt.
Bereiding: Maak de spinazie schoon, hak ze fijn en verbrand ze in kokend water. Haal het eruit en laat het uitlekken en stoof het in een beetje vet.
Dan kun je hem eruit halen en de ui in hetzelfde vet bakken. Voeg de geraspte wortel, tomaten en rijst toe, meng goed en schenk er een glas water in waarin je eerder de groentebouillon hebt opgelost.
Het gerecht moet ongeveer 5-6 minuten koken. Haal van het vuur en voeg de spinazie, zwarte peper en geraspte kaas toe. Giet alles in een pan, voeg 1-2 kopjes water toe en bak ongeveer 30-40 minuten in de oven.
Maak een ophoping van de eieren en yoghurt en giet dit over de moussaka en bak het opnieuw om een krokant korstje te krijgen.
Aanbevolen:
Gemakkelijke Diëten Voor Tieners
Het is buitengewoon moeilijk om een geschikt dieet voor tieners te bepalen. Bijna elk dieet brengt de beperking van een bepaald soort voedsel met zich mee. Op deze leeftijd is daar geen sprake van, omdat het opgroeiende kind in deze periode het snelst groeit.
Efficiënte En Gemakkelijke Diëten Met Boekweit
Het boekweitdieet is een van de manieren om een slank figuur te bereiken en is absoluut veilig voor je gezondheid, je moet het alleen niet te lang volgen. Boekweit is rijk aan veel stoffen die nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam.
Bananen: Een Gemakkelijke Oplossing Voor Een Onregelmatige Maag
Zwelling en pijn. We kennen allemaal een gevoel waartegen we alle drugs uit tv-commercials en alle recepten voor thuis op internet hebben geprobeerd. Het blijkt echter dat er een gemakkelijke oplossing voor het probleem is - betaalbaar, goedkoop en handig.
Ideeën Voor Gemakkelijke Hors D'oeuvres
Als je gasten hebt uitgenodigd en je je afvraagt hoe je jezelf het beste kunt presenteren, overweeg dan verschillende hors d'oeuvres die je voor het hoofdgerecht kunt serveren. Experts zijn van mening dat de hors d'oeuvre een heel speciaal onderdeel van de maaltijd is, dat tot doel heeft uw gasten te ontspannen en af te stemmen op de juiste golf.
Gemakkelijke Manieren Om Overtollige Calorieën Te Verbranden
Er zijn veel manieren om overtollige calorieën kwijt te raken zonder je te beperken tot eten en zonder te sporten. Hier zijn enkele leuke en ongebruikelijke manieren om calorieën te verbranden: 1. Zingen onder de douche verbrandt 10-20 kcal extra, afhankelijk van het volume van het nummer en de toonhoogte van je stem;
