2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Zwelling en pijn. We kennen allemaal een gevoel waartegen we alle drugs uit tv-commercials en alle recepten voor thuis op internet hebben geprobeerd. Het blijkt echter dat er een gemakkelijke oplossing voor het probleem is - betaalbaar, goedkoop en handig. Bananen.
De redenen voor onregelmatige maag zijn er veel - onjuiste voeding, onvoldoende consumptie van vezels in de vorm van fruit en groenten, gebrek aan lichaamsbeweging.
Het heerlijke fruit is nuttig in vechten tegen een onregelmatige maag om verschillende redenen. Allereerst zijn bananen rijk aan vezels. Ze zijn een van de meest populaire vruchten en een van de weinige waar kinderen echt van houden.
Een middelgrote banaan bevat iets meer dan 3 gram vezels. Het zijn deze onverteerbare koolhydraten die constipatie helpen bestrijden. De vrucht bevat ook een aantal vitale vitamines en mineralen die moeilijk te verkrijgen zijn met andere voedingsmiddelen, zoals B-vitamines en kalium.
Het blijkt echter dat in de strijd tegen onregelmatige stoelgang niet alleen vezels belangrijk zijn, maar ook hun type. Groene bananen zijn rijk aan zeer resistent zetmeel - een complex koolhydraat dat de functies van vezels heeft. Het is voedsel voor de goede bacteriën in onze darmen. Zij kunnen de boosdoeners zijn voor onze onregelmatige maag. Deze bacteriën produceren speciale vetten die een gunstig effect hebben op de stofwisseling.
Studies tonen dus aan dat groene bananen nuttiger zijn dan rijpe. De reden - hoe rijper het fruit, hoe minder vezels en zetmeel erin.
Sommigen geloven echter dat bananen onze maag nog onregelmatiger kunnen maken. Dit effect is niet bevestigd door officiële wetenschappelijke gegevens. Uit een Duits onderzoek onder een kleine groep mensen bleek dat 29 tot 48 procent dacht dat bananen een oorzaak van constipatie konden zijn. Uit de gegevens blijkt echter dat chocolade en brood het grootste probleem vormen voor de steekproef.
Een andere reden waarom het wordt geloofd bananen zijn handig voor een onregelmatige maag is dat ze door de meeste mensen goed worden opgenomen. De reden is dat ze een probiotisch effect hebben. Studies tonen aan dat het eten van twee bananen per dag het aantal nuttige bacteriën verdubbelt dat we uit yoghurt kunnen halen. Consumptie van bananen het helpt ook bij de onaangename zwelling die zo moeilijk te verbergen is.
Dus uiteindelijk kunnen we zeggen dat onderzoek of de gele vrucht helpt of belemmert in de strijd tegen onregelmatige maag, zijn voorstander van hun gunstige werking. In het winterseizoen, wanneer bananen de lekkerste en meest voorkomende zijn, is het nu de tijd om te proberen hoe ze zullen werken.
Aanbevolen:
Bananen Voor Een Gezonde Maag
Het eten van bananen heeft veel gezondheidsvoordelen - ze worden niet alleen aanbevolen voor diabetici en mensen met een dieet, omdat deze vrucht veel calorieën bevat. Het is bekend dat bananen een dichte structuur hebben en zeker verzadigen.
Een Cakemix In Een Pot? Een Slimme En Smakelijke Oplossing
Als we over potten horen, denken we in eerste instantie aan wintervoedsel, producten die halffabrikaat zijn, voor een bepaalde periode worden geoogst en later worden gebruikt. Hier zullen we het echter niet hebben over augurken, maar over iets heel anders, aangenaams en geurigs - potjes met banketmixen .
Hoe U Uw Dieet Kunt Veranderen Met Een Onregelmatige Maag?
Constipatie is het meest voorkomende probleem dat kan worden opgelost met een bepaalde levenshygiëne. Voordat u uw toevlucht neemt tot medicatie, kan het veranderen van eetgewoonten de spijsvertering verlichten en helpen. Het is noodzakelijk om vezels in ons menu op te nemen / tot 30 g per dag /, wat de activiteit van de dikke darm zal verbeteren en het uitscheidingssysteem zal stimuleren.
Nog Niet Klaar Voor Het Strand? De Beste Oplossing Voor Jou Zijn E-fit EMS Workouts
Heb je geen tijd, maar wil je er wel goed uitzien en je goed voelen? Er is een manier om deze taak heel gemakkelijk aan te pakken. En je hoeft geen onmogelijke offers te brengen door jezelf tijd te besparen met je familie of vrienden te ontmoeten - je kunt het gewenste effect bereiken in twee sessies van 20 minuten per week, veel effectiever dan fitness - met E-fit EMS-training.
Een Goede Voeding Is Het Belangrijkst Voor Een Gemakkelijke Conceptie
Veel moderne stellen proberen maanden of zelfs jaren zonder succes een kind te verwekken. Wat ze niet weten, is dat de algemene gezondheid in de meeste gevallen een beslissende invloed heeft op een snellere conceptie. Dieet is uiterst belangrijk voor de behandeling van ovulatieproblemen, hormonale onevenwichtigheden en verschillende ontstekingsprocessen in de geslachtsorganen.
