2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Constipatie is het meest voorkomende probleem dat kan worden opgelost met een bepaalde levenshygiëne.
Voordat u uw toevlucht neemt tot medicatie, kan het veranderen van eetgewoonten de spijsvertering verlichten en helpen. Het is noodzakelijk om vezels in ons menu op te nemen / tot 30 g per dag /, wat de activiteit van de dikke darm zal verbeteren en het uitscheidingssysteem zal stimuleren.
Dit wordt gemakkelijk bereikt door het dieet te veranderen. Kies in plaats van witbrood voor volkoren of meergranen vanwege het hogere vezelgehalte.
Voeg zemelen toe aan zelfgemaakte soepen, salades, yoghurt en zelfgemaakte taarten.
Eet volkoren pasta. Verhoog de hoeveelheid rauwe seizoensfruit en groenten. Voeg gedroogd fruit toe aan zelfgemaakte taarten of eet ze voorgeweekt in water, vooral pruimen. Verhoog de consumptie, maar peulvruchten - erwten, linzen, bonen, vooral zwart.
Geschikte voedingsmiddelen - vooral granen, groene bladgroenten, rode pepers, tomatensap, kruiden zoals munt, munt, peterselie en dille. We moeten een verscheidenheid aan fruit opnemen, zoals perziken, abrikozen, pruimen, kiwi, ananas, mango, meloen, pompoen. Laten we eiwitten als vis en eieren niet vergeten.
Ongeschikt voedsel - we moeten witte rijst, wortelen, bananen, kweeperen, korenbloemen, te veel suiker vermijden.
Geschikte dranken - allereerst water, verse sappen van geschikte groenten en fruit, zelfgemaakte groentebouillons, soepen, magere melk, gezoet met honing.
Ongeschikte dranken - het is absoluut noodzakelijk om koolzuurhoudende dranken, alcohol, vooral rode wijn, kweepeervruchtensappen, korenbloemen, wortelen te vermijden.
Als u medicijnen moet gebruiken, hebben laxeermiddelen de voorkeur. Het is belangrijk om te weten dat ze voor korte perioden moeten worden gebruikt, omdat ze de opname van bepaalde vitamines en andere belangrijke voedingsstoffen kunnen verminderen. Bovendien kan de dikke darm eraan wennen om met hun hulp te functioneren.
Laxerende thee is een goede optie voor medische behandeling. Vermijd echter degenen die zijn gebaseerd op de moederbladplant.
Aanbevolen:
Bananen: Een Gemakkelijke Oplossing Voor Een Onregelmatige Maag
Zwelling en pijn. We kennen allemaal een gevoel waartegen we alle drugs uit tv-commercials en alle recepten voor thuis op internet hebben geprobeerd. Het blijkt echter dat er een gemakkelijke oplossing voor het probleem is - betaalbaar, goedkoop en handig.
Voedingsmiddelen Die Je Kunt Eten Op Een Glutenvrij Dieet
Gluten is een eiwit gevonden in bepaalde granen zoals tarwe, rogge en gerst. Het helpt het voedsel zijn vorm te behouden door elasticiteit en vocht te bieden. Het laat het brood ook rijzen en zorgt voor een taaie textuur. Hoewel gluten voor de meeste mensen veilig is, zijn mensen met aandoeningen zoals coeliakie of gluten gevoeligheid ze moeten het vermijden om nadelige gezondheidseffecten te voorkomen.
Hoe U Uw Dieet Kunt Veranderen Met De Leeftijd?
Is een lang leven niet een droom en een droom voor iedereen? Van de oudheid tot op de dag van vandaag zijn ze op zoek naar formules, afkooksels, speciale voedselkwaliteiten, mythologisch toegeschreven kwaliteiten van poeders en tincturen die bijdragen aan de gezondheid en een lang leven.
Hoe U Gezonder Voedsel In Uw Dieet Kunt Opnemen?
Als je de hele dag op kantoor moet zijn, drink je je koffie vaak op een lege maag (een uiterst schadelijke gewoonte) en eet je ergens op je voeten tijdens je lunchpauze (ook een uiterst schadelijke gewoonte). Als je enige vrije tijd hebt om informatie te verzamelen, "
Hoe Om Te Gaan Met Een Vergrote Maag?
Je zou vanavond waarschijnlijk graag een platte buik hebben voor een feestje, maar het dichtknopen van een spijkerbroek wordt vaak een hele opgave. Zwelling van de buik ziet er niet alleen slecht uit, maar kan ook leiden tot een gevoel van echt fysiek ongemak.
