2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Is een lang leven niet een droom en een droom voor iedereen? Van de oudheid tot op de dag van vandaag zijn ze op zoek naar formules, afkooksels, speciale voedselkwaliteiten, mythologisch toegeschreven kwaliteiten van poeders en tincturen die bijdragen aan de gezondheid en een lang leven.
Logischerwijs is de mens tot de belangrijke conclusie gekomen dat de factoren die het lichaam verspillen - stress, lawaai, sterke emoties, spanning - moeten worden geëlimineerd. Deze schadelijke factoren beïnvloeden ook de kwaliteit van de voedselperceptie en een slechte opname van waardevolle stoffen.
Erfelijkheid is een krachtig middel dat de levensduur bepaalt, maar niet minder invloedrijk zijn menselijke activiteit, algemeen gedrag, dieet en niet in de laatste plaats - voeding. De oude wijsheid van Pythagoras komt tot uiting in de regel van matiging van voeding bij de eerste tekenen van veroudering.
Met de nadering van de jaren 50 nemen de activiteiten van de klieren met interne en externe secretie, evenals de energiebehoeften van het organisme, geleidelijk af. Het stofwisselingsproces neemt af - het metabolisme verandert. Het wordt duidelijk dat naarmate de jaren verstrijken, de toevoer van calorieën moet worden verminderd, of met andere woorden, de balans moet worden gevonden door het lichaam te voorzien van zoveel calorieën als er worden verbruikt.
Het is gepast en correct om het gebruik van suiker, gebak, pasta en vetten te beperken. Plantaardige vetten, die de stofwisseling niet compliceren, hebben de overhand. Dit betekent niet dat meelproducten abrupt van het menu moeten worden geschrapt - geef gewoon de voorkeur aan die met meer eiwitten dan zetmeel.
Eiwitten, vooral die van vlees, moeten worden verminderd en plaatsmaken voor groenten die de nieren en lever niet belasten. Het is raadzaam om dierlijk slachtafval en vet vlees in blik te vermijden. Het is interessant om toe te voegen dat volgens sommige onderzoeken mager vers varkensvlees erg nuttig en licht verteerbaar is.
Voor oudere mensen zijn ook magere en verse vis nuttig, bijvoorbeeld zeevis, rijk aan minerale zouten en jodium. Het is goed om aandacht te besteden aan de noodzaak om de eieren te verkleinen, maar in geen geval volledig uit te sluiten.
Regelmatige consumptie van yoghurt wordt sterk aanbevolen. Zout moet echter tot een minimum worden beperkt.
Met de leeftijd neemt de behoefte aan vitamines toe. Vitamine B reguleert metabolische processen en stimuleert de activiteit van cellen en organen. Vitamine C kan de vitamine van de jeugd worden genoemd. Vitamine E - voornamelijk aanwezig in gekiemde tarwe en gist in zijn natuurlijke vorm, heeft een sterk beschermend effect op de bloedvaten.
In combinatie met vitamine A helpt het om gifstoffen in het lichaam te neutraliseren en de leverfunctie te verbeteren. Je moet vers fruit, groenten, verse sappen eten. De behoefte aan minerale zouten en het voldoen aan de behoeften van kalium, calcium, fosfor, ijzer, enz., wordt nog sterker naarmate we ouder worden.
Geneeskunde, praktische diëtetiek en goede en evenwichtige voeding dragen ongetwijfeld bij tot het verlengen van het leven en het behouden van het vermogen van een persoon om tot op hoge leeftijd te werken.
Aanbevolen:
Hoe Kruiden Het Schadelijke In Het Nuttige Veranderen
Correct gebruik van kruiden vermindert de negatieve eigenschappen van producten en verhoogt hun positieve eigenschappen. Dit geldt met name voor gasvormende producten. Alle kruiden helpen in meer of mindere mate gasvorming te verminderen.
Hoe U Uw Dieet Kunt Veranderen Met Een Onregelmatige Maag?
Constipatie is het meest voorkomende probleem dat kan worden opgelost met een bepaalde levenshygiëne. Voordat u uw toevlucht neemt tot medicatie, kan het veranderen van eetgewoonten de spijsvertering verlichten en helpen. Het is noodzakelijk om vezels in ons menu op te nemen / tot 30 g per dag /, wat de activiteit van de dikke darm zal verbeteren en het uitscheidingssysteem zal stimuleren.
Met De Leeftijd Wordt De Kater Zwakker
Deense wetenschappers hebben ontdekt dat met het ouder worden de effecten van alcoholische diners afnemen. Hoofdpijn, misselijkheid en malaise in de ochtend verdwijnen volledig rond het 50-jarig jubileum van een persoon. Het experiment, uitgevoerd door wetenschappers, omvatte 5.
Hoe U Gezonder Voedsel In Uw Dieet Kunt Opnemen?
Als je de hele dag op kantoor moet zijn, drink je je koffie vaak op een lege maag (een uiterst schadelijke gewoonte) en eet je ergens op je voeten tijdens je lunchpauze (ook een uiterst schadelijke gewoonte). Als je enige vrije tijd hebt om informatie te verzamelen, "
Op 16-jarige Leeftijd Met Een Gewicht Van 170 Kilogram
Obesitas is al lang een wereldwijd gezondheidsprobleem. Een van de zwaarst getroffen door overgewicht zijn tieners in de Verenigde Staten - vanwege hun gewicht lijden adolescenten aan verschillende ziekten. Heel vaak is de enige uitweg uit deze aandoening een operatie.
