2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Als je de hele dag op kantoor moet zijn, drink je je koffie vaak op een lege maag (een uiterst schadelijke gewoonte) en eet je ergens op je voeten tijdens je lunchpauze (ook een uiterst schadelijke gewoonte).
Als je enige vrije tijd hebt om informatie te verzamelen, "fixeer" je waarschijnlijk je blik op of er manieren zijn om binnen te komen gezonder eten op je menu.
Hier zullen we niet alle gezonde voedingsmiddelen opsommen waarop u veilig kunt "vertrouwen" in uw hectische dagelijkse leven, maar we zullen u alleen laten zien hoe u ze erin kunt introduceren.
1. Geen koffie op een lege maag en geen zoete verleidingen, behalve een rij echte chocolade met minimaal 70% cacao - en alleen als je haast hebt. Een beter alternatief is yoghurt met havermout, muesli of zelfs boekweit. Het is een kwestie van gewoonte en het is ons duidelijk dat je nauwelijks tijd zult hebben om gezonde sandwiches te maken van volkorenbrood, laat staan ze te roosteren en van hun smaak te genieten. Dat laten we voor de lunch.
2. Dus - voor de lunch bieden we veel ideeën, want naast broodjes kun je ook verse seizoensgroenten snijden. Als het zomer is - van tomaat, komkommer en peper tot een huisgemaakt broodje naar keuze, en de herfst is niet slecht om te vertrouwen op de gezondheidsvoordelen van wortelen, broccoli, bloemkool en kool.
3. Gebruik voor het ontbijt geen croissants, broodjes en andere heerlijke maar niet bruikbare cakes en neem wat fruit. Wat je ziel ook verlangt, maar wees seizoensgebonden.
4. Is er iets beters dan een zelfgemaakt diner dat je deelt met je familie, familie en vrienden. Geef jezelf er dan ook maar helemaal voor, want vers bereid eten is een goede start voor de introductie van gezondere producten in je menu. Nogmaals, u hoeft niet nog een "Chinees" of "Japans" te bestellen. Of vertrouw op halffabrikaten, die verkrijgbaar zijn in grote winkelketens.
Goedgeserveerde eieren op de ogen, een paar stukjes van onze koe- of geiten-/schapenkaas, bestrooid met fijngesneden groene uien of rucola, zijn een goed begin van de avond! De ander moet voldoende fantasie hebben.
Aanbevolen:
Hoe U Uw Dieet Kunt Veranderen Met Een Onregelmatige Maag?
Constipatie is het meest voorkomende probleem dat kan worden opgelost met een bepaalde levenshygiëne. Voordat u uw toevlucht neemt tot medicatie, kan het veranderen van eetgewoonten de spijsvertering verlichten en helpen. Het is noodzakelijk om vezels in ons menu op te nemen / tot 30 g per dag /, wat de activiteit van de dikke darm zal verbeteren en het uitscheidingssysteem zal stimuleren.
Hoera! Hier Leest U Hoe U De Calorieën In Uw Favoriete Voedsel Kunt Verminderen
Iedereen heeft een favoriete dessert- of pastaverleiding die hen gemakkelijk afleidt van het dieet voor gewichtsverlies. Met een paar trucjes bij het bereiden van deze caloriebommen, kun je ze met succes neutraliseren. Blancmange Dit is een van de calorierijke desserts, maar je kunt de calorieën erin verminderen door de mascarpone in het originele recept te vervangen door kwark.
Waarom Zouden We Quinoa In Ons Menu Opnemen?
De steeds toenemende zoektocht naar de moderne mens op het gebied van gezond, uitgebalanceerd en tegelijkertijd heerlijk eten leidt tot ongelooflijke culinaire ontdekkingen. Een daarvan is quinoa - deze lang vergeten plant, die in het afgelopen decennium een absolute hit is geworden in de keuken.
Hoe U Uw Lichaam Kunt Helpen Voedsel Gemakkelijk Te Verwerken
Het probleem met voeding en de daaruit voortvloeiende stoornissen in het lichaam, gepaard gaande met pijn en ongemak gedurende de dag, komt steeds vaker voor. Het gevoel is, om het zacht uit te drukken, onaangenaam en erger, het leidt ook tot ernstige problemen zoals colitis, gastritis, zweren, enz.
Hoe U Uw Dieet Kunt Veranderen Met De Leeftijd?
Is een lang leven niet een droom en een droom voor iedereen? Van de oudheid tot op de dag van vandaag zijn ze op zoek naar formules, afkooksels, speciale voedselkwaliteiten, mythologisch toegeschreven kwaliteiten van poeders en tincturen die bijdragen aan de gezondheid en een lang leven.
