Hoe U Uw Lichaam Kunt Helpen Voedsel Gemakkelijk Te Verwerken

2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28

Het probleem met voeding en de daaruit voortvloeiende stoornissen in het lichaam, gepaard gaande met pijn en ongemak gedurende de dag, komt steeds vaker voor. Het gevoel is, om het zacht uit te drukken, onaangenaam en erger, het leidt ook tot ernstige problemen zoals colitis, gastritis, zweren, enz., waarvoor jarenlange behandeling nodig is. In een poging dit te voorkomen, leggen mensen ondraaglijke diëten op, tellen calorieën en lijden dat we tegenwoordig dit of dat niet kunnen eten, en aan chocolade en deeg durven we niet eens te denken. Dit alles leidt echter tot een andere stoornis - verlies van energie en stoornissen in onze emotionele toestand.

Om je lichaam een goed gevoel te geven, moet je het eerst helpen goed te werken. En dit gebeurt als we begrijpen hoe het werkt en niet interfereren met de functies en processen die plaatsvinden in het maagdarmkanaal.

Het proces van voedselverwerking bij alle warmbloedige dieren, inclusief mensen, is hetzelfde. Aanvankelijk wordt het voedsel dat de mondholte binnenkomt afgebroken, opgeslagen in de maag, waar zuurdenaturatie optreedt. Het komt dan in de dunne darm, waar hydrolyse van de enzymen van het lichaam en de enzymen in het voedsel plaatsvindt, en bereikt uiteindelijk de dikke darm, die het proces van evacuatie vormt.

In elke fase van dit proces vindt de eigen spijsvertering op verschillende tijdstippen plaats. Afhankelijk van het soort voedsel blijft het enkele seconden tot enkele minuten in de mondholte, in de maag - 2-4 uur, in de dunne darm - 4-5 uur, in de dikke darm - 12-18 uur.

In elke fase laat het lichaam verschillende enzymen vrij die alleen in deze fase inherent zijn. Deze enzymen worden geproduceerd door de secretoire klieren die zich in de wanden van het spijsverteringskanaal bevinden. Ze hebben een strikt specifieke actie, afhankelijk van het soort voedsel dat binnenkomt, en ondersteunen het proces van voedselverwerking. Sommige enzymen komen vrij voor eiwitrijk voedsel, andere voor koolhydraatvoedsel, en daarom komen ze precies vrij wanneer voedsel het lichaam binnenkomt.

In dit geval begint de afscheiding in de mondholte en volgt het hele spijsverteringskanaal. Ook de verwerking en vertering van elk soort voedsel gebeurt op een aparte afdeling en vraagt andere tijd. Fruit wordt bijvoorbeeld verteerd in de dunne darm en het vlees wordt eerst met tussenpozen van 2-3 uur in de maag verwerkt en vervolgens in de dunne darm. Om deze reden zijn veel diëten en diëten gebaseerd op een afzonderlijk dieet - elk type voedsel (eiwitten, koolhydraten, vetten, zuren, suikers) moet op verschillende tijdstippen worden geconsumeerd met een interval van 2 tot 4-5 uur.

Het tweede elementaire dat we over enzymen moeten weten, is dat wanneer we water en vloeistoffen drinken tijdens een maaltijd, ze worden verdund of weggespoeld naar de lagere delen van het spijsverteringskanaal. Als gevolg hiervan zal het voedsel ofwel in de maag blijven totdat het lichaam nieuwe enzymen afscheidt, of onverwerkt in de lagere compartimenten terechtkomen, waar verrotting en bacteriële afbraak kan beginnen, gevolgd door opname in het bloed.

Om dit te voorkomen, stuurt het lichaam zijn vitale kracht om extra enzymen te synthetiseren en na verloop van tijd begint de maag voedsel goed te verteren, ontwikkelt gastritis, zweren en een heleboel andere aandoeningen. Het wordt daarom aanbevolen om vloeistoffen minimaal 10 minuten voor een maaltijd in te nemen, maar nooit tijdens een maaltijd. Als je toch dorst hebt, is het aan te raden om niet meer dan 2-3 slokjes te drinken.

Bovendien zijn enzymen alleen actief bij normale lichaamstemperatuur. Als het voedsel te warm of te koud is, komen de enzymen pas volledig tot hun recht als de temperatuur van het voedsel genormaliseerd is.

Een andere belangrijke regel die we van kinderen leren, is om zoveel mogelijk op ons voedsel te kauwen. Kauwen verbetert de speekselvloed en speeksel helpt op zijn beurt om de zuren te neutraliseren die worden gevormd tijdens de fermentatie van koolhydraten. Tegelijkertijd kan tot 6 liter bloed worden gezuiverd tijdens het kauwen door de speekselklieren.

Het is uiterst belangrijk om te weten dat het lichaam tijd nodig heeft om zich "aan te passen" bij het overschakelen van het ene dieet naar het andere. Daarom is het belangrijk dat de overgang soepel verloopt, dat het organisme gezuiverd wordt voordat men aan een andere manier van eten begint. Overmatig gebruik van het ene type voedsel leidt tot een tekort aan een ander, waarbij het lichaam op zoek gaat naar zijn vervangers en zelfs in het begin voelen we ons goed, vervolgens kan het leiden tot vermoeidheid, uitputting, intolerantie voor bepaalde producten. Om het werk van het maagdarmkanaal te vergemakkelijken, is het noodzakelijk om consistentie in het gebruik van voedingsproducten te observeren, rekening houdend met hun compatibiliteit met elkaar, en het dieet is uitgebalanceerd. We nemen net zoveel voedsel op als onze vitamines en enzymen voldoende zijn.

Volgens onderzoek naar het bioritme van het lichaamswerk is gevonden dat energie 's morgens in de maag wordt gevonden, 's middags in de dunne darm en 's avonds in de nieren. 'S Avonds laat eten verstoort de circulatie van energie in het lichaam, omdat een deel van deze energie moet worden teruggevoerd naar de spijsverteringsorganen. Een persoon gaat naar bed met onverteerd voedsel, wat de vorming van slijm in het lichaam bevordert. Het is het beste om voor zonsondergang te dineren, zodat het lichaam voldoende tijd heeft om het voedsel te verwerken. Het grootste deel van de dagelijkse inname moet 's middags zijn en het lichtste -' s morgens.