2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Kalium is een mineraal dat erg belangrijk is voor de groei en het onderhoud van het menselijk lichaam. Het is cruciaal en speelt een belangrijke rol bij spiercontracties, hart- en hersenfunctie.
De meeste mensen krijgen voldoende kalium binnen via een uitgebalanceerd dieet met veel fruit en groenten en verrijkte voedingsmiddelen. De aanbevolen dosis kalium is maximaal 3500 milligram per dag.
Hier is een lijst met kaliumrijke voedingsmiddelen die u in de galerij hierboven kunt bekijken.
- 1 kopje rozijnen bevat 1.089 milligram kalium (31% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 avocado bevat 900 milligram kalium (26% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 papaja bevat 781 milligram kalium (22% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 glas tomatensap bevat 535 milligram kalium (15% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 zoete aardappel bevat 508 milligram kalium (14% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 kopje in blokjes gesneden meloenen bevatten 494 milligram kalium (14% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 glas sinaasappelsap bevat 472 milligram kalium (13% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 banaan bevat 467 milligram kalium (13% van de dagelijkse aanbeveling);
- 1 kopje magere melk met 407 milligram kalium (12% van de dagelijkse aanbeveling).
Aanbevolen:
Uit Welke Voedingsmiddelen Moeten We Vitamine B Halen?
Vitamine B1 is betrokken bij het metabolisme van eiwitten, vetten en koolhydraten in het menselijk lichaam. Het heeft tonische eigenschappen die de conditie helpen verbeteren en de hersteltijd na een training verkorten. Het elimineert ook spierkrampen en is vooral nodig in de periode rond de wedstrijden van actieve sporters.
Voedingsmiddelen Waaruit We Vitamine B12 Kunnen Halen
Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in de stofwisseling van het lichaam omdat het betrokken is bij de afbraak van voedsel en de omzetting ervan in energie. Het helpt ook bij het produceren van rode bloedcellen die zuurstof naar de cellen transporteren.
Het Eiwit Van Een Lang Leven En Uit Welke Voedingsmiddelen Het Te Halen
Tegenwoordig is wetenschappelijk bewezen dat granen een uiterst gunstig effect hebben op het lichaam. Een voorbeeld van zo'n voedsel is boekweit, dat niet alleen erg lekker, maar ook ongelooflijk nuttig voedsel blijkt te zijn. Tot deze conclusie kwamen wetenschappers van de Siberische Federale Universiteit (SFU).
Voedingsmiddelen Die Je Niet In De Vriezer Kunt Invriezen
Door producten in de vriezer in te vriezen, kunnen we sommige voedingsmiddelen in de loop van de tijd inslaan en gebruiken, niet op dit moment. Maar er zijn ook voedingsmiddelen die niet in de vriezer kunnen worden ingevroren omdat hun smaak verandert.
Hoe U Uw Lichaam Kunt Helpen Voedsel Gemakkelijk Te Verwerken
Het probleem met voeding en de daaruit voortvloeiende stoornissen in het lichaam, gepaard gaande met pijn en ongemak gedurende de dag, komt steeds vaker voor. Het gevoel is, om het zacht uit te drukken, onaangenaam en erger, het leidt ook tot ernstige problemen zoals colitis, gastritis, zweren, enz.
