Laten We Hemoglobine Op Natuurlijke Wijze Verhogen

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35

Als je regelmatig verkouden bent, haaruitval, bijna constant koude ledematen hebt, is het goed om te controleren wat je hemoglobinegehalte is. Hemoglobine bevat ijzer, dat helpt bij het transport van zuurstof uit de longen. De oorzaken van bovenstaande symptomen kunnen natuurlijk van alles zijn, maar het is zeer waarschijnlijk dat de oorzaak een gebrek aan ijzer in je lichaam is.

Bij lage hemoglobinewaarden krijgen we meestal medicijnen voorgeschreven - meestal die met ijzer. Maar als we weten wat we moeten consumeren, hoeven we geen pillen te slikken, het is voldoende om producten te eten die rijk zijn aan het sporenelement ijzer.

Meestal is een laag hemoglobine een teken van bloedarmoede. Natuurlijk mag je je toestand niet onderschatten als je last hebt van bloedarmoede. Neem direct maatregelen om het ijzer in je lichaam te verhogen zodat je in een later stadium geen extra hoofdpijn krijgt met je gezondheid. In feite kunnen lage hemoglobinewaarden een symptoom zijn van een aantal ziekten.

IJzerrijke voedingsmiddelen zijn bijproducten - het gaat over de lever, tong en meer. Op de tweede plaats qua ijzer staan rode bieten, bessen, paddenstoelen, bonen, niet in de laatste plaats chocolade, en verschillende soorten vis - makreel, sardines.

Eet meer kip, varkensvlees, worstjes, konijnenvlees, schapenvlees, eieren, brandnetels, peren, appels, kersen, kersen, kweeperen, abrikozen, aardbeien, rozenbottels, korenbloemen, vijgen, bananen, allerlei soorten gedroogd fruit en noten - Walnoten het beste voor u zal werken. Deze voedingsmiddelen zijn het rijkst aan ijzer. Verwaarloos uien en knoflook niet.

Om het lichaam te helpen ijzer te absorberen, is het noodzakelijk om calciumrijk voedsel te vermijden - dit zijn meestal zuivelproducten, evenals koffie en thee, evenals granen.

Het is goed om naast voedingsmiddelen die ijzer bevatten voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine C, zoals citroenen, sinaasappelsap, die op hun beurt helpen om ijzer veel sneller door het lichaam op te nemen.

Last but not least is er een bijdrage en fytotherapie, nl. kruiden behandeling. Je kunt een afkooksel koken van voldoende soorten kruiden die op onze breedtegraden te vinden zijn - paardenbloem, koriander, de al genoemde brandnetel, als blijkt dat je het niet graag als gerecht eet, geldt hetzelfde voor peterselie. En onthoud dat een behandeling met natuurlijke producten succesvol is, maar een langere tijd nodig heeft, omdat het zich langzamer ophoopt in het lichaam.