2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Hemoglobine is het eiwitbestanddeel van rode bloedcellen. Het vervoert zuurstof naar alle delen van het lichaam. Lage hemoglobinewaarden in het bloed zijn de belangrijkste oorzaak van bloedarmoede.
Hoewel de behandeling van een laag hemoglobine verschillende medicijnen en medische procedures kan inhouden, zijn er manieren om het hemoglobinegehalte op natuurlijke wijze te verhogen - door middel van passende veranderingen in het dieet.
De belangrijkste verandering is de verhoogde ijzeropname. Als u denkt dat u bloedarmoede heeft, raadpleeg dan een arts voordat u begint met de behandeling van deze ziekte via een dieet.
Wanneer mensen een verminderde hoeveelheid ijzer in het lichaam hebben, verminderen rode bloedcellen hun vermogen om zuurstof te binden. De cellen vervagen en worden kleiner.
Door hun onvermogen om de nodige hoeveelheden zuurstof aan de organen en spieren te leveren, voelen mensen zich chronisch vermoeid. IJzer is nodig voor de vorming van hemoglobine, dus een verhoogde inname verhoogt het hemoglobinegehalte dat nodig is om grotere hoeveelheden zuurstof te vervoeren.
De dagelijkse behoefte aan hemoglobine voor kinderen en volwassenen is 10 mg per dag, terwijl het voor tieners ongeveer 12 mg is. Voor meisjes en oudere vrouwen zijn de waarden ongeveer 18 mg vanwege ijzerverlies door cyclische maandelijkse veranderingen in het vrouwelijk lichaam. De behoefte voor zwangere vrouwen neemt toe tot 30 mg per dag.
Het lichaam absorbeert ijzer efficiënter uit vlees dan uit andere voedingsmiddelen, volgens het National American Institute of Cardiology, Lung and Blood (NHLBI).
Om bloedarmoede te behandelen, kan uw arts u adviseren meer vlees te eten, vooral rood vlees. Elke portie, met rund-, lams-, runder- of kippenlever, donker kalkoenvlees, enz., bevat ongeveer 2 mg ijzer. Kip, vis, oesters en mosselen zijn ook goede keuzes.
Andere goede bronnen van ijzer zijn peulvruchten en granen, waaronder gerst, bonen, linzen en meer. U moet zich ervan bewust zijn dat het lichaam slechts 4 tot 10% van de totale hoeveelheid ijzer in deze planten opneemt. NHLBI biedt ook het eten van donkergroene bladgroenten, pruimen, gedroogde vruchten, abrikozen, pruimen en rozijnen aan.
Bakken en koken: Het toevoegen van ijzerrijke granen aan uw gebakken producten is een natuurlijke manier om hemoglobine te stimuleren. Het is bewezen dat een half kopje gerst 4 mg ijzer bevat.
Vitamine C helpt het lichaam om ijzer op te nemen. Het is goed om voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer te eten samen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C.
Citrusvruchten zoals sinaasappels, grapefruits en mandarijnen zijn uitstekende bronnen van deze vitamine. Verse en diepgevroren groenten en fruit bevatten meer vitamine dan ingeblikt.
Aanbevolen:
De Beste Manieren Om Op Natuurlijke Wijze Dopamine In Het Lichaam Te Verhogen
Dopamine is een belangrijk chemisch element in de hersenen dat vele functies heeft. Het is betrokken bij motivatie, geheugen, aandacht en zelfs regulering van lichaamsbewegingen. Wanneer dopamine in grote hoeveelheden vrijkomt, ontstaat er een gevoel van plezier.
Voedingsmiddelen Die Hemoglobine Verlagen En Verhogen
U wordt moe wakker en heeft het gevoel dat u stikt, dit zijn twee van de eerste tekenen van veel ziekten, maar als u het beu bent om zich zo te voelen, moet u een bloedtest ondergaan, omdat het hemoglobinegehalte in uw bloed kan te laag zijn.
Hoe Hemoglobine Te Verhogen - Speciale Recepten
Hemoglobinegehalte kan stijgen met de volgende producten: zemelen, tarwepap, abrikozen, gedroogde abrikozen, pure chocolade, groene appels, volkoren brood, bieten, peulvruchten, amandelen, granaatappel, pruimensap, pruimen, rozijnen, erwten, tomatensap, spruitjes, broccoli, pindakaas, havermout, ananas (ook uit blik).
Laten We Hemoglobine Op Natuurlijke Wijze Verhogen
Als je regelmatig verkouden bent, haaruitval, bijna constant koude ledematen hebt, is het goed om te controleren wat je hemoglobinegehalte is. Hemoglobine bevat ijzer, dat helpt bij het transport van zuurstof uit de longen. De oorzaken van bovenstaande symptomen kunnen natuurlijk van alles zijn, maar het is zeer waarschijnlijk dat de oorzaak een gebrek aan ijzer in je lichaam is.
Natuurlijke Manieren Om Een gebroken Of Gebarsten Te Genezen
Veel mensen hebben last van een gebroken of gebroken bot en als het niet op tijd wordt ingenomen, kunnen we de gevolgen voor het leven ondervinden. Gelukkig is de medische technologie zo geavanceerd dat we onze behandeling zelfs kunnen observeren.
