2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Artisjok is een zeer goede bron van foliumzuur, vezels, daarnaast bevat het zeer weinig calorieën. Bij langdurig gebruik vermindert het de zogenaamde. slechte cholesterol in het lichaam. Het bevat ook calcium, magnesium, fosfor, koper en andere. Zie in de volgende regels een aantal heerlijke artisjok recepten.
Onze eerste aanbieding is voor artisjok bruschetta's. Je maakt ze makkelijk en snel klaar, maar je verras je er ook nog eens je dierbaren mee. Hier is het recept:
Bruschetta met artisjokken
Benodigde producten: stokbrood, 3 - 4 champignons, 2 el. yoghurt, artisjokken uit blik, cherrytomaatjes, citroensap, knoflook, olijfolie, zout, peper
Methode van voorbereiden: giet eerst de artisjok af. Snijd de baguettes in plakjes en vet ze in met olijfolie. Leg de plakjes vervolgens op de grill om te bakken of bak ze in de oven. Bak ondertussen de champignons in een beetje olijfolie, voeg gehakte teentjes knoflook toe.
Breng tot slot op smaak met een beetje zout en gemalen zwarte peper. Voeg dan de yoghurt toe. De saus moet dik genoeg zijn om op de bagels te smeren.
Doe een paar druppels citroensap. Besmeer de geroosterde bruschetta's met de paddenstoelenpasta, leg er een paar stukjes artisjok en kwartjes cherrytomaatjes op. Bak ongeveer 15 minuten in de oven.
Het volgende recept is voor een salade, en om het te bereiden heb je het weer nodig artisjok ingeblikt. Daarnaast heb je bonen nodig, die ook in blik moeten worden bewaard - ongeveer 400 g. Doe de bonen en gehakte artisjokken in een kom en voeg hieraan 1 groene en 1 rode paprika toe, die je in reepjes hebt gesneden.
Voeg nog een krop fijngehakte rode ui, ongeveer 30 g bleekselderij, kaas en basilicum toe. Goed mengen en overgieten met wijnazijn, olijfolie, 2 tl. tomatensap, peper, zout en 2 teentjes knoflook, die je goed hebt geplet.
De salade wordt erg lekker en voedzaam, dus je kunt hem veilig eten. Een andere optie is om wat vlees gegrild of gebakken in de oven te maken en te serveren met bonensalade met artisjokken.
Aanbevolen:
Heerlijke Recepten Met Kreeft
U zult uw gasten aangenaam verrassen als u hen voortreffelijke gerechten bereidt van kreeften serveert. Kreeftvlees is lekker en mals en dieetvriendelijk. Het is een heerlijk en voortreffelijk gerecht kreeft in tomaten-cognacsaus . Je hebt nodig 1 kreeft, 2 eetlepels gesmolten boter, 1 ui, 1 wortel, 2 teentjes knoflook, 40 milliliter olijfolie, 3 eetlepels kwaliteitscognac, 3 laurierblaadjes, 200 milliliter witte droge wijn, 2 tomaten, 1 theelepel tomatenpuree, peper en z
Heerlijke Recepten Met Tonijn
Twee van de recepten die we hebben geselecteerd zijn voor salade, en de derde is voor basis. Voor de eerste salade heb je de volgende producten nodig: Tonijnsalade met rode ui en tomaten Benodigde producten: ½ kg tomaten, 200 g tonijn uit blik, 1 rode ui, 220 g sperziebonen, 1 rode paprika, enkele blaadjes sla, 3 eieren, 10 olijven, peterselie, ½
Heerlijke Recepten Met Ganzenlever
Ganzenlever , ook bekend als foie gras, is een belangrijke delicatesse in de Franse keuken. De klassieke foie gras wordt bereid uit 800 gram ganzenlever, zout en peper naar smaak, een glaasje cognac en truffels. De ganzenlever wordt gemalen, zout, peper en cognac worden toegevoegd, het mengsel wordt geroerd en een nacht in de koelkast gelaten.
Heerlijke Recepten Met Zeebrasem
Als u zeebrasem kookt, moet u er tijdens het bakken niet lang van scheiden. Het hangt af van de grootte van de vis, maar toch zijn ongeveer twintig minuten genoeg om de vis te roosteren. Dit zijn onze recepten: Zeebrasem met cherrytomaatjes en knoflook Benodigde producten:
Gewichtsverlies Met Artisjokken
Artisjok is een van de meest bruikbare groenten voor mensen die willen afvallen. Deze groente staat erom bekend bijna geen calorieën te hebben - ongeveer 60 calorieën per stuk, bovendien bevat het geen vet en is het rijk aan cellulose. Hoeveel artisjok je ook eet, het heeft geen slecht effect op je lichaam en verlaagt zelfs het niveau van het slechte cholesterol in je bloed.
