2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Artisjok is een van de meest bruikbare groenten voor mensen die willen afvallen. Deze groente staat erom bekend bijna geen calorieën te hebben - ongeveer 60 calorieën per stuk, bovendien bevat het geen vet en is het rijk aan cellulose.
Hoeveel artisjok je ook eet, het heeft geen slecht effect op je lichaam en verlaagt zelfs het niveau van het slechte cholesterol in je bloed. Hoewel er na het schoonmaken van de groenten nog maar heel weinig van over is, voldoet het.
U moet echter weten dat als u artisjokken met veel gesmolten boter en vette sauzen consumeert, dit geen goed effect zal hebben op uw wens om af te vallen.
Je kunt gestoomde, gekookte, geroosterde en zelfs rauwe artisjokken eten - naast het eten ervan, zal het je helpen gewicht te verliezen. Verfris je salades met rauwe of gekookte artisjokken.
Het ontbijt van de aristocraten is een gerecht waarvan bekend is dat het helpt om af te vallen, en het bevat artisjok die voor dit doel zo nuttig is. Hiervoor heb je 1 theelepel zilvervliesrijst, 3 gekookte artisjokken, 1 kleine ui, een halve theelepel oregano, 1 teentje knoflook, 6 ontpitte olijven, zout en peper naar smaak nodig.
Dit gestoomde gerecht is het lekkerst, dan is het het meest dieet. Giet de rijst in de stomer en giet water volgens de instructies van uw apparaat.
Snijd de artisjokken, uien en olijven fijn, hak en pers de knoflook. Voeg de groenten en kruiden toe aan de rijst, meng goed en kook tot het gaar is.
Wil je afvallen, vervang dan je avondeten voor vier dagen door gegrilde artisjok. Je hebt drie artisjokken met steel nodig, 1 theelepel olijfolie, 1 teentje knoflook, sap van 1 citroen, zout, peper, peterselie.
De groenten worden gewassen en samen met de steel in de lengte doorgesneden. Besprenkel met citroensap en bak gedurende tien minuten op de grill. De artisjok is klaar als de punt van het mes vrij in het zachte gedeelte komt.
Schil de onderkant van de groenten van de harde bladeren, breng op smaak en bestrooi met peterselie. Het kan ook worden bestrooid met fijngehakte knoflook, die kort voor het besprenkelen wordt gepureerd.
Aanbevolen:
Wat Is Het Nut Van Artisjokken
Artisjok is een zeer oud gewas dat oorspronkelijk werd gekweekt vanwege de prachtige kleuren die de huizen van Europese koningen en edelen sierden. Artisjokken zijn al bekend sinds het oude Egypte - op de zuilen van een van de tempels in Luxor zijn beelden van artisjokken bewaard gebleven, die getuigen dat de Egyptenaren deze cultuur eeuwenlang hebben gecultiveerd.
Heerlijke Recepten Met Artisjokken
Artisjok is een zeer goede bron van foliumzuur, vezels, daarnaast bevat het zeer weinig calorieën. Bij langdurig gebruik vermindert het de zogenaamde. slechte cholesterol in het lichaam. Het bevat ook calcium, magnesium, fosfor, koper en andere.
Tips Voor Het Koken Van Artisjokken
Voor iemand die geen ervaring heeft met de bereiding van artisjokken, lijkt de bereiding ervan misschien een echte test. In feite is er niets zo ingewikkeld en als je bepaalde stappen volgt, zal de eerste poging prachtige resultaten opleveren.
Hoe Artisjokken Schoon Te Maken
de artisjok is al sinds de oudheid bekend, het werd een groentebloem genoemd en werd vaak gebruikt om het interieur te versieren. Artisjok werd gebruikt voor voedsel in het oude Griekenland, het was bekend in het oude Egypte, en in het oude Rome was er altijd deze delicatesse op de tafel van de rijken.
Hoe Artisjokken Te Koken
Artisjok is een smakelijke en voedzame groente die bijna geen calorieën bevat, daarom wordt het aanbevolen voor dieetvoeding. Het is belangrijk om te weten hoe je de artisjok schoonmaakt. De makkelijkste manier om dit te doen is met het sap van een halve citroen.
