2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
In de winter komt een persoon gemiddeld ongeveer 2 tot 5 pond aan. Deze kilo's beschermen ons lichaam tegen de kou. Het mechanisme van hun accumulatie is vrij eenvoudig: het is somber en koud buiten, en het is warm thuis en de koelkast is dichtbij.
Gebrek aan voldoende zonlicht veroorzaakt depressie en het veroorzaakt een verlangen naar iets lekkers. Bij koud weer eten we meer.
Ons lichaam verzamelt energie om op te warmen, dus richten we ons op meer vlees, pasta, gebak en andere calorierijke producten. In het voorjaar proberen we ons te settelen met extreme diëten.
Het is echter veel beter om helemaal niet aan te komen. Om dit te doen, moeten we gezond eten. De reden voor gevoeligheid voor kou kan het gebrek aan voedingsstoffen zijn - kalium, jodium, ijzer en magnesium.
Gebrek aan jodium en magnesium vertraagt de stofwisseling en het lichaam bevriest, bij afwezigheid van ijzer kan dit leiden tot bloedarmoede, wat ook de weerstand tegen kou vermindert.
Overgevoeligheid voor verkoudheid kan te wijten zijn aan een gebrek aan kalium. Daarom is het bij koud weer goed om de nadruk te leggen op voedingsmiddelen die deze stoffen bevatten.
Door de nadruk te leggen op voedingsmiddelen met jodium, kalium, magnesium en ijzer, heeft het lichaam geen extra energie nodig in de vorm van broodjes en vet voedsel.
Jodium komt voor in zeevis en zeevruchten. Het wordt ook gevonden in bieten, eieren, wortelen en aardappelen. Kalium komt voor in bananen, gedroogde vruchten, erwten, bonen, vlees en vis.
IJzer komt voor in vlees, eieren en vis. Appels en kool zijn rijk aan deze stof. Magnesium wordt gevonden in alle plantaardige producten - groenten, fruit, groene kruiden.
Magnesium komt ook voor in melk en vlees. Drink magere melk en consumeer regelmatig yoghurt, het bevat naast magnesium veel waardevolle stoffen voor de gezondheid.
Aanbevolen:
Wat Te Eten In De Herfst Om Niet Aan Te Komen?
De herfst verandert ons lichaam en een van deze veranderingen is seizoensgebonden depressie en verhoogde eetlust. En als het je gelukt is om in de zomer af te vallen, dan is in de herfst het risico om weer aan te komen en aan te komen nog groter.
Welke Voedingsmiddelen Kun Je Op Een Lege Maag Eten Zonder Aan Te Komen?
Hoe ongelooflijk het ook klinkt, er zijn echt voedingsmiddelen die we op onze maag kunnen eten zonder bang te hoeven zijn om aan te komen. Dit zijn de zogenaamde voedsel met negatieve calorieën . Wanneer het wordt ingenomen, verzamelt het lichaam niet alleen geen calorieën, maar verliest het ook een aanzienlijke hoeveelheid die al beschikbaar is.
Hoera! We Komen Niet Aan Door Koolhydraten Tijdens Het Avondeten
Veel mensen hebben problemen met het vasthouden van water of overgewicht, wat ons altijd zorgen baart als we besluiten op vakantie te gaan. Veel mensen worstelen en martelen met verschillende diëten die ofwel werken, maar dan begint het jojo-effect, of ze geven helemaal niet de resultaten die we wilden bereiken.
Voedingsmiddelen Die Je Naar Believen Kunt Eten Zonder Aan Te Komen
Groenten en fruit die geen zetmeel bevatten, zullen je niet doen aankomen, hoeveel je ook eet. Dit komt omdat ze grotendeels uit water bestaan, weinig calorieën bevatten en vezels bevatten, waardoor we een vol gevoel krijgen. Voorbeelden zijn:
Hoe Te Eten Zonder Aan Te Komen
U kent vast wel mensen die de hele dag lijken te eten, maar niet aankomen. Je denkt waarschijnlijk dat dit is ingebed in hun genetica. Hoe leuk zou het zijn als jij een van die mensen was? In feite ligt het geheim misschien niet in genetische aanleg.
