2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2025-01-23 10:28
We weten dat allemaal knoflook behoort tot de beste natuurlijke antibiotica en versterkt ongetwijfeld ons immuunsysteem.
Niet iedereen eet het echter graag direct en geen wonder, want knoflook heeft een te sterke en opdringerige geur en smaak.
Wel kun je regelmatig knoflooksnacks eten in de vorm van hapjes of op een sneetje brood. Hier zijn enkele ideeën over wat u moet voorbereiden voor hoge immuniteit. deze smakelijke knoflook snacks ze maken je tafel lekkerder en je gezondheid stabieler.
Snack met geroosterde paprika, kaas, knoflook
De eerste stap naar deze knoflooksnack met paprika en kaas is om de paprika's te roosteren, te schillen en minimaal 1 uur in een vergiet te laten uitlekken. Je kunt ook kant-en-klare geroosterde paprika's in een pot kopen, maar je moet ze ook laten uitlekken. Kies een geschikt gerecht en doe hierin de gesneden paprika, geraspte kaas, 1-2 teentjes geperste knoflook en genoeg room om een puree-achtig mengsel te krijgen.
Breng de snack op smaak met zout, peper en een beetje fijngehakte peterselie of dille. Je kunt er ook gemalen walnoten aan toevoegen. Dus je zult veel nuttigs hebben voor verhoog de immuniteit snack niet alleen vanwege de knoflook, maar ook vanwege de andere producten. Je weet waarschijnlijk dat rode paprika's een van de rijkste groenten aan vitamine C zijn.
Kopoolu met knoflook
Foto: Iliana Dimova
Om kyopoolu te bereiden, heb je ook groenten nodig die nuttig zijn voor het versterken van het immuunsysteem - rode paprika, tomaten en aubergine (een van de beste antioxidanten). Alle groenten worden geroosterd, met dien verstande dat de aubergine moet worden voorgezouten en moet worden gelaten om zijn bitterheid uit te lekken of te braden nadat hij opnieuw met een vork voor hetzelfde doel is geperforeerd.
Het wordt, net als paprika's en tomaten, geschild en alle groenten die weer zijn uitgelekt, worden in hele kleine stukjes gesneden of gepureerd. Naar de ontvangen kyopoolu voeg een beetje olijfolie, zout en 1 of 2 geperste teentjes knoflook toe. Bestrooi voor het serveren met een beetje fijngehakte peterselie.
Knoflooksnack met verse melk, kaas en groenten
Foto: Sevdalina Irikova
Als je deze aan het voorbereiden bent knoflook snack lente, kunt u profiteren van de nieuw verschenen greens zoals dok, zuring, spinazie, enz. Gebruik anders dille en peterselie, die elk seizoen in winkels te vinden zijn. Verse uien zijn ook een optie.
Plet een beetje kaas in een kom, voeg alle groenten toe die je hebt en vergeet niet om 1 of 2 kruidnagels toe te voegen. fijngestampte knoflook. Pureer alles en voeg geleidelijk verse melk toe. Kruid indien nodig met zwarte peper en zout. Het is! Werk niet langer dan 10 minuten.
Aanbevolen:
Toegestane Voedingsmiddelen Voor Hoge Bloedsuikerspiegel
Insuline is verantwoordelijk voor normale bloedglucosewaarden. Dit hormoon wordt uitgescheiden door de alvleesklier en dient bij het actieve transport van glucose vanuit de bloedbaan naar de cellen. Type 2-diabetes treedt op wanneer het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of wanneer de lichaamscellen de insuline die ze produceren niet kunnen verwerken.
Voor Een Hoge Immuniteit: Wat Te Eten Als We Ziek Zijn?
Een gezond dieet kan immuniteit verhogen . Dit is vooral belangrijk als je verkouden bent. Wat moet u tijdens uw ziekte eten en drinken om uw conditie te verbeteren? Veel vloeistoffen Als je je slecht voelt, heeft je lichaam veel vocht nodig.
Bewezen Voedingsmiddelen Voor Hoge Immuniteit
Goede voeding is de beste en gemakkelijkste manier om het lichaam te beschermen. Het enige wat u hoeft te doen is voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen aan uw dieet toe te voegen. Er zijn sommige groenten en fruit die tijdens de herfst- en wintermaanden altijd in de winkelschappen te vinden zijn.
Eet En Word Niet Ziek: Groenten Voor Hoge Immuniteit
Talloze onderzoeken die de afgelopen jaren zijn uitgevoerd, tonen aan dat groene groenten versterken de immuniteit . Het is bekend dat onze immuniteit wordt gevormd in de darmen. Groene groenten verhogen de hoeveelheid van een bepaald type zeer nuttige proteïne in het lichaam en dan ons immuunsysteem werkt naar behoren .
Verhongeren Voor Hoge Immuniteit
Vasten heeft een zeer goed effect op het lichaam, niet alleen in termen van gewichtsverlies. Naast het reinigen van je lichaam en het verwijderen van overtollig vet, zal vasten je immuniteit versterken. U hoeft hiervoor geen dagen te verhongeren, vooral niet als u bezig bent met inspannend mentaal of fysiek werk.