2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Een gezond dieet kan immuniteit verhogen. Dit is vooral belangrijk als je verkouden bent. Wat moet u tijdens uw ziekte eten en drinken om uw conditie te verbeteren?
Veel vloeistoffen
Als je je slecht voelt, heeft je lichaam veel vocht nodig. Gemberthee is een goede keuze voor maagklachten, vruchtensappen kunnen helpen bij het verlichten van duizeligheid die gepaard gaat met honger, en citroenthee is een genezende drank tegen verkoudheid en lage immuniteit.
Groene thee ondersteunt het immuunsysteem en als we er een lepel honing aan toevoegen, gaat het tegen een zere keel.
Eiwitten
Voldoende eiwitten zijn belangrijk in alle omstandigheden, of je nu gezond of ziek bent. Tijdens de ziekte wordt het voor de maag moeilijk om zwaar voedsel, zoals sappige steaks, te verteren en het kost veel energie om zo'n gerecht te bereiden. Eieren of yoghurt zijn een prima vleesvervanger. Ze bevatten ook veel gezonde eiwitten en zijn voedsel voor hoge immuniteit.
Flavonoïden
Sinaasappels, grapefruits, citroenen en limoenen bevatten flavonoïden die versterken van het immuunsysteem.
glutathionion
Het is een krachtige antioxidant die is ontworpen om infecties te bestrijden. Glutathion komt zowel in watermeloenen als in kruisbloemige groenten voor. Het begrijpen, als je ziek bent, eet broccolisoep, bouillon met kruisbloemige groenten, boerenkool, bloemkoolsoep.
Soepen
Kippen-, rundvlees- en groentebouillons zijn licht verteerbaar en houden de waterhuishouding in het lichaam in stand. Ze zijn geweldig als er helemaal geen eetlust is. Als je honger hebt, eet dan zelfgemaakte soep. Plakken groenten, granen en gekookt vlees bevatten extra vitamines en voedingsstoffen die het lichaam zo hard nodig heeft.
Producten met vitamine B6 en B12
B-vitamines zijn genezend. Voeg dus vis, melk, ontbijtgranen, aardappelen, spinazie en kalkoen toe aan je dieet. Geloof me, dit zal je helpen eerder te herstellen.
Natuurlijke yoghurt
Selecteer alleen die met het label Lactobacillus Casei en Lactobacillus Reuteri. Ze zijn verantwoordelijk voor het verbeteren van de immuniteit.
Eet voor een hogere immuniteit meer uiensoep, vitaminesalade met wortelen en kippensoep.
Aanbevolen:
Knoflooksnacks Voor Hoge Immuniteit
We weten dat allemaal knoflook behoort tot de beste natuurlijke antibiotica en versterkt ongetwijfeld ons immuunsysteem. Niet iedereen eet het echter graag direct en geen wonder, want knoflook heeft een te sterke en opdringerige geur en smaak.
Eet En Word Niet Ziek: Groenten Voor Hoge Immuniteit
Talloze onderzoeken die de afgelopen jaren zijn uitgevoerd, tonen aan dat groene groenten versterken de immuniteit . Het is bekend dat onze immuniteit wordt gevormd in de darmen. Groene groenten verhogen de hoeveelheid van een bepaald type zeer nuttige proteïne in het lichaam en dan ons immuunsysteem werkt naar behoren .
Hoe Te Eten Als We Ziek Zijn?
Voedsel is een integraal onderdeel van elk van ons leven. Als we echter ziek zijn, is het vooral belangrijk wat we precies consumeren - hiermee kunnen we ons herstel helpen, en we kunnen het ook vertragen. Als we verkouden zijn of een virus hebben, hebben we vaak een verminderde eetlust.
Eet Je Ontbijt Als Een Koning, Je Lunch Als Een Prins En Je Diner Als Een Arme Man
Geen strikte diëten en lange lijsten met verboden voedingsmiddelen meer! . Iedereen die wil afvallen, maar het moeilijk vindt om zich constant te beperken tot verschillende voedingsmiddelen, kan nu ontspannen. Het blijkt dat het geheim niet alleen zit in wat we eten, maar ook wanneer we voedsel consumeren, meldt Popshuger.
Als Je Een Liefhebber Bent Van Aardappelen, Krijg Je Last Van Een Hoge Bloeddruk
Frequente consumptie van aardappelen kan leiden tot hoge bloeddruk, blijkt uit een nieuwe studie van wetenschappers van de Harvard Medical School. Zelfs in de vorm van puree, gekookt of gebakken, zijn ze net zo gevaarlijk voor de gezondheid als chips en kunnen ze leiden tot hoge bloeddruk.
