2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Frequente consumptie van aardappelen kan leiden tot hoge bloeddruk, blijkt uit een nieuwe studie van wetenschappers van de Harvard Medical School. Zelfs in de vorm van puree, gekookt of gebakken, zijn ze net zo gevaarlijk voor de gezondheid als chips en kunnen ze leiden tot hoge bloeddruk.
Natuurlijk blijven frites het gevaarlijkste aardappelproduct vanwege het hoge vetgehalte, wat leidt tot andere ernstige risico's voor de menselijke gezondheid.
Zelfs als het vier keer per week gebeurt, is volgens wetenschappers de consumptie van aardappelen of aardappelproducten gecontra-indiceerd. Ze zijn van mening dat de boosdoener hiervoor het zetmeel is dat erin zit.
Omdat anders heerlijke groenten een hoge glycemische index hebben, worden zetmeelrijke koolhydraten snel omgezet in suikers en afgezet in het lichaam. Dit leidt tot een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel. Na verloop van tijd kan deze stijging bloedsuikerproblemen veroorzaken, aldus de onderzoekers.
Wetenschappers baseren hun opzienbarende bewering op aardappelliefhebbers op een 20 jaar durend onderzoek waarbij meer dan 187.000 mannen en vrouwen uit de hele Verenigde Staten betrokken waren.
De resultaten laten zien dat vrouwen die regelmatig aardappelen eten meer risico lopen op hoge bloeddruk dan mannen.
Onderzoekers ontdekten echter dat beide geslachten, die vier of meer porties aardappelen per week aten (gebakken, gekookt, gebakken of gepureerd), 11 procent meer risico liepen dan degenen die eenmaal per week aardappelen aten.
Mensen die vier of meer keer per week chips aten, hadden een 37 procent hoger risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, zo bleek ook uit het onderzoek. Sommige patiënten kregen een speciaal dieet met zetmeelvrije groenten. In slechts een week tijd daalde hun risico op hoge bloeddruk met maar liefst 6 procent, blijkt uit de gegevens.
We zeggen niet dat de consumptie van aardappelen moet worden gestopt, zegt hoofdonderzoeker prof.dr. Thomas Sandras. - Ze zijn heerlijk en hebben hun vele voordelen voor het lichaam. Het is echter belangrijk om te weten dat je het nooit moet overdrijven. De beste optie is om ze twee keer per maand te consumeren. Wat de chips betreft, haal alle pakjes uit je huis en gooi ze met een gerust geweten rechtstreeks in de emmer, adviseert hij.
Aanbevolen:
Zout Was Niet De Oorzaak Van De Hoge Bloeddruk
De bewering dat grote hoeveelheden zout een hoge bloeddruk veroorzaken, is nogal overdreven. De Franse studie beweert dat de relatie tussen zout en bloed in feite veel complexer is dan tot nu toe is aangenomen. Hoge bloeddruk veroorzaakt zelden symptomen - het is wereldwijd de meest voorkomende chronische ziekte.
Ben Je Een Liefhebber Van Sirenes? Dat Moet Je Weten
1. Koop zoveel kaas als je in een week nodig hebt, want als het eenmaal is gesneden, begint het te verslechteren; 2. Bewaar zachte kazen in dit gedeelte van de koelkast waar de laagste temperatuur wordt gehandhaafd. Na opening goed te gebruiken binnen 3-4 dagen;
Consumptie Van Wijn Met Hoge Bloeddruk
Franse onderzoekers noemen wijn het 'bloed van het leven'. Volgens een aantal onderzoeken die ze doen, vermindert wijn de gezondheidsrisico's die gepaard gaan met hoge bloeddruk. Uit onderzoek blijkt dat mensen die regelmatig minder wijn drinken, beter verzekerd zijn.
Krijg Deze Vitamines En Mineralen Als Je Een Plantaardig Dieet Volgt
We weten allemaal dat sommige van de dingen die ons kunnen helpen onze ideale staat te bereiken, onze voedselkeuzes zijn. Een gevarieerde voeding, rijk aan volkoren granen, plantaardige eiwitten, gezonde vetten en groenten en fruit, is de sleutel tot een goede gezondheid en het geheim om te kunnen profiteren van een constante energiebron.
Eet Je Ontbijt Als Een Koning, Je Lunch Als Een Prins En Je Diner Als Een Arme Man
Geen strikte diëten en lange lijsten met verboden voedingsmiddelen meer! . Iedereen die wil afvallen, maar het moeilijk vindt om zich constant te beperken tot verschillende voedingsmiddelen, kan nu ontspannen. Het blijkt dat het geheim niet alleen zit in wat we eten, maar ook wanneer we voedsel consumeren, meldt Popshuger.
