2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Insuline is verantwoordelijk voor normale bloedglucosewaarden. Dit hormoon wordt uitgescheiden door de alvleesklier en dient bij het actieve transport van glucose vanuit de bloedbaan naar de cellen. Type 2-diabetes treedt op wanneer het lichaam niet genoeg insuline aanmaakt of wanneer de lichaamscellen de insuline die ze produceren niet kunnen verwerken.
Tijdens de spijsvertering worden zetmeel en suikers afgebroken tot glucose. Glucose levert energie voor de lichaamscellen en insuline transporteert glucose van het bloed naar de lichaamscellen. Wanneer een persoon echter niet genoeg insuline heeft, kan deze glucose de cellen niet bereiken. In zeldzame gevallen kan de geproduceerde insuline voldoende zijn, maar de cellen nemen de glucose mogelijk niet op zoals zou moeten.
Daarom, wanneer cellen niet de energie krijgen die ze nodig hebben om normaal te functioneren, treden er gezondheidsproblemen op die het hart, de nieren, botten, het zenuwstelsel en de ogen aantasten. Als de ophoping van glucose in het bloed doorgaat, worden deze problemen erger.
Daarom moeten mensen met een hoge bloedsuikerspiegel het volgende benadrukken:
Kurkuma - De ingrediënten van deze specerij ondersteunen en voorkomen de progressie van diabetes.
Kaas en yoghurt - Consumptie van zuivelproducten vermindert het risico op diabetes tot wel 12%.
Pure chocolade - Mensen die vaak natuurlijke chocolade eten, verminderen hun risico op diabetes tot 31% en hun risico op hart- en vaatziekten met 37%, plus een vermindering van 29% van het risico op een beroerte.
Kaneel - Genomen op een lege maag, verlaagt kaneel de bloedsuikerspiegel. Deze specerij heeft het vermogen om LDL-cholesterol en triglyceriden te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Je kunt het toevoegen aan je koffie of havermout.
Noten - Regelmatig noten eten vermindert de prevalentie van het metabool syndroom, dat een risicofactor is voor diabetes type 2, met gemiddeld 5%.
Aardbeien - Aardbeienextract helpt het lichaam een eiwit te activeren dat de bloedlipiden en het LDL-cholesterol verlaagt. Ze zijn een belangrijke factor bij de ontwikkeling van diabetes type 2. Bovendien houden aardbeien de bloedsuikerspiegel in het lichaam laag.
Rode wijn - Rode wijn is een sterke vechter tegen diabetes. Resveratrol is een stof die wordt aangetroffen in de schil van druiven en die helpt de bloedsuikerspiegel te verbeteren, het hormoon insuline te reguleren en de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Koffie - Het bevat ingrediënten die een hormoon onderdrukken dat een belangrijke rol speelt bij diabetes. Mensen die vier of meer kopjes koffie per dag drinken, hebben 50% minder kans om diabetes type 2 te krijgen.
Appels - Verhoogde consumptie van anthocyaninerijk fruit, zoals appels, peren en bosbessen, wordt in verband gebracht met een 23% lager risico op diabetes type 2.
Spinazie en Kool - Een dagelijkse portie spinazie of kool kan het risico op diabetes met 14% verminderen.
Zalm - Het is rijk aan vitamine D. Het tekort kan bijdragen aan darmkanker en diabetes.
Gember - 2 g gemberwortelsupplement of 2 el. verse gember per dag, toegevoegd aan voedsel, kan ontstekingen van de dikke darm met 28% verminderen en schade aan de alvleesklier, respectievelijk diabetes.
Tarwezemelen - Een hoge inname van magnesium kan het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verminderen, vooral als u te zwaar bent. Slechts een kopje tarwezemelen per dag geeft je 22% van je dagelijkse magnesiumbehoefte.
Bruine rijst - Consumptie van bruine rijst, zelfs één keer per week, heeft het vermogen om het risico op darmpoliepen en diabetes te verminderen.
Water - Water is geen voedsel, maar het is van vitaal belang voor uw gezondheid. Mensen die het meeste water drinken, hebben 21% minder kans op een hoge bloedsuikerspiegel dan anderen.
Aanbevolen:
Toegestane En Verboden Voedingsmiddelen Voor Het Ontbijt
Heel vaak word je niet alleen met een slecht humeur wakker, maar ook met een absolute tegenzin om iets te eten.Velen van ons drinken alleen onze koffie, sommigen beperken zich tot koffie en een broodje. Vrouwen vinden het nuttig, hoewel het in feite leidt tot gewichtstoename en het risico op diabetes en hartaandoeningen verhoogt.
Verboden Voedingsmiddelen Voor Hoge Bloeddruk
Hoge bloeddruk enz. hypertensie treft een groot deel van de bevolking. Deze aandoening staat bekend als de stille moordenaar omdat deze meestal kleine en onopvallende tekenen en symptomen heeft. Een levensstijl die goede voeding en lichaamsbeweging omvat, weerspiegelt de bloeddrukcontrole.
Toegestane Voedingsmiddelen Voor Huidallergieën
De huid is de eerste beschermende barrière van het lichaam tegen de invloeden van de omgeving. Omdat het in direct contact staat met de wereld om ons heen, wordt het meestal beïnvloed door allergische reacties. Houd er rekening mee dat ziekten van bepaalde organen of weefsels zich ook op de huid kunnen manifesteren.
Houd Je Van Ananas? U Loopt Risico Op Allergieën, Een Hoge Bloedsuikerspiegel En Rotte Tanden
Bij het eten van ananas denkt iedereen dat deze vrucht even lekker als nuttig is. We denken zelfs geen moment na over de bijwerkingen die het verbergt. Ananas is natuurlijk een nuttige vrucht. Maar net als veel andere voedingsmiddelen heeft het een aantal onaangename effecten als je er meer van consumeert.
Toegestane Voedingsmiddelen Voor Psoriasis
Psoriasis is een complexe huidziekte. Het treft mensen van alle leeftijden en wordt als volledig ongeneeslijk beschouwd. Mensen met deze diagnose moeten zich aan een bepaald dieet houden. Het dieet voor psoriasis moet voor elke persoon afzonderlijk worden gekozen.
