2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 08:35
Guave komt veel voor in Aziatische landen en wordt tegenwoordig in de westerse wereld gevonden, vooral vanwege de grote gezondheidsvoordelen van de vrucht. Ze lijken op een peer, maar hebben een meer ronde vorm, waarvan het buitenoppervlak lichtgroen, geel of bruinachtig is als ze rijp zijn. Het zijn seizoensvruchten, met een wit of bruinachtig binnenste deel en zeer kleine harde zaden. Guave wordt rauw geconsumeerd of in de vorm van heerlijke jam of gelei.
Wat het fruit milieuvriendelijker en nuttiger maakt, is het feit dat de buitenste schil het zo goed beschermt dat het niet nodig is om verschillende pesticiden toe te passen om te overleven.
Guave is erg rijk aan vezels (over het algemeen zijn het koolhydraten en lipiden die het lichaam reinigen), evenals vitamines, eiwitten en mineralen, omdat er geen cholesterol is en er weinig verteerbare koolhydraten zijn. Het verzadigt het lichaam voor een langere tijd, daarom is het een geschikt voedsel voor verschillende diëten. In tegenstelling tot ander fruit zoals appels, sinaasappels, druiven en andere, bevat het minder suiker, vooral rauwe guave. En hoe vreemd het ook mag klinken, guave is een eerste hulp voor mensen die een paar kilo moeten aankomen. Waarschijnlijk is dit dubbele effect te wijten aan het feit dat het zeer rijk is aan voedingsstoffen die het metabolisme ondersteunen door de juiste opname van stoffen te reguleren en te helpen.
Van de vitamines wordt vitamine A gevonden, waarvan we weten dat het heel goed is voor het gezichtsvermogen. Inname van deze vrucht vertraagt het ontstaan van staar, maculaire degeneratie (een klein gebied in het midden van het netvlies waardoor we duidelijk kunnen zien) en de algehele gezondheid van het oog.
En vitamine C, die hier wordt gevonden, is in waarden vier keer hoger dan die in sinaasappels. We weten dat deze vitamine veel antioxidanten biedt die de immuniteit verhogen en de verspreiding van vrije radicalen in het lichaam voorkomen, en van daaruit het optreden van hart- en vaatziekten of maligniteiten.
De vrucht wordt gebruikt om kanker te voorkomen, guave heeft het vermogen om de groei en metastase (verspreiding) van kankercellen te remmen. Talrijke studies hebben aangetoond dat guave geschikt is voor prostaatkanker, borstkanker en mondkanker. Bereide olie van de bladeren van guave heeft een bewezen helende werking, die het waard is om de eigenschappen ervan te meten met andere medicijnen. Het is rijk aan lycopeen - een krachtige antioxidant die de werking tegen kankercellen versterkt.
Het bevat ook vitamine B3 en B6. Vitamine B3 kan de bloedstroom verhogen en de cognitieve functie stimuleren, en vitamine B6 is een goede voedingsstof, vooral voor de hersenen en de normale zenuwfunctie.
Guava helpt bij de behandeling van diarree, dysenterie, gastro-enteritis. Het bevat verbindingen (samentrekkende middelen) die aanwezig zijn in rauwe guave en zijn bladeren. Ze zijn alkalisch van aard en hebben antibacteriële en desinfecterende eigenschappen. Tijdens het kauwen ondersteunt het ook de gezondheid van de mondholte, versterkt het het tandvlees en versterkt het tandglazuur.
Afgezien van diarree is het ook geschikt voor de behandeling van constipatie, wat een ander geval is van een dubbele werking van deze heerlijke vrucht. Het is rijk aan voedingsvezels en de zaden zijn uitstekende laxeermiddelen (reinigende werking). Dit alles reguleert de peristaltiek, helpt het lichaam vocht vast te houden.
Het bevat ook veel honing, daarom reguleert het de functie van de schildklier door de productie en opname van hormonen te regelen.
De voordelen houden daar niet op, guave wordt toegevoegd aan voedsel voor hoest en griep. Guave helpt het behoud van een gezonde, mooie en stevige huid, daarnaast verlaagt het het cholesterolgehalte in het bloed en verlaagt het de bloeddruk.
Uit een aantal onderzoeken blijkt dat deze vrucht geschikt is voor diabetici vanwege de voedingsvezels die erin zitten. Ze helpen suiker op te nemen en verminderen het risico op plotselinge veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Guava wordt verondersteld diabetes te voorkomen.
Aanbevolen:
De Gezondheidsvoordelen Van Het Consumeren Van Kruidnagelthee
Veel kruiden, specerijen en planten kunnen helpen bij de behandeling van een aantal kwalen. Een daarvan is kruidnagel. Het is een van de meest geprefereerde natuurlijke remedies geworden. De consumptie ervan in de vorm van aromatische thee heeft een aantal gezondheidsvoordelen voor de menselijke gezondheid.
7 Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Komkommers
Komkommers zijn verfrissend, vullend en een geweldige aanvulling op elk dieet. Ze bevatten veel nuttige voedingsstoffen, plantaardige stoffen en antioxidanten die kunnen helpen bij het behandelen en zelfs voorkomen van bepaalde ziekten. Ze bevatten ook weinig calorieën en bevatten grote hoeveelheden water en oplosbare vezels, waardoor ze ideaal zijn voor hydratatie en gewichtsverlies.
10 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Het Drinken Van Zwarte Thee
Behalve water zwarte thee is de meest gedronken drank ter wereld. Het heeft een sterk aroma en bevat meer cafeïne dan andere soorten thee. Deze drank is rijk aan voedingsstoffen die helpen bij het verlichten van verschillende gezondheidsproblemen.
10 Bewezen Gezondheidsvoordelen Van Het Drinken Van Groene Thee
Groene thee is de gezondste drank ter wereld. Het zit boordevol antioxidanten en voedingsstoffen die een gunstig effect hebben op het lichaam. Hier zijn 10 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van: consumptie van groene thee ondersteund door bewijs in de tijd.
7 Gezondheidsvoordelen Van Het Eten Van Vers En Pruimen
Behalve dat het erg lekker is, pruimen zijn uiterst voedzaam en gezond voedsel. Ze zijn rijk aan vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten die het risico op sommige chronische ziekten kunnen verminderen. Je kunt ze vers of gedroogd eten.
